Hjælp, oppustet mave!

Hvem ved ikke: Vi har lige lækkert festet i restauranten, nu rumlet maven, som føles for den tyk og hård. En sådan mave (meteorisme) er meget ubehagelig? især når vi er på farten og ikke kan kæle op i sofaen med en varmt vandflaske. Hvis de ubehagelige følelser af fylde kommer flatulens (flatulens), vil vi skjule os fra ethvert samfund, indtil vores tarmflora er tilbage i balance.

Hvordan udvikler en betændt mave sig?

En udmattet mave kan have forskellige årsager, men ofte er den temmelig ufarlig og kan anvendes på diæt spores. Et simpelt eksempel: Du sidder i frokostpausen og fortær hastigt en rulle, fordi det allerede er tid til næste møde. I hasten sluger du ud over maden desværre også meget luft. Den mest almindelige konsekvens: oppustethed og pinlig rapning. Men en lille del af den indtagne luft vil fortsætte med at migrere ind i fordøjelseskanalen og kan endda få dig til at pryde.

Fedtet mad, som i værste tilfælde hurtigt kan fortæres, kan udløse en oppustet mave.

© ilolab / Shutterstock

Typiske årsager til hævet mave

Selve fordøjelsen

De fleste af tarmgasserne udvikler sig under selve fordøjelsen, når mave og fedtsyrer i tarmen neutraliseres, produceres for eksempel kuldioxid (CO2). CO2 udåndes delvist, den anden del blandes med andre komponenter, såsom vand og nitrogen, methan, ammoniak, svovl og andre Gährungskomponenten.

Det er denne blanding, der forårsager den ubehagelige lugt under pustning.

Undertiden reagerer tarmen også langsomt, og der forekommer forstoppelse. Skånsom afføring kan hjælpe her: enten med passende midler fra apoteket eller med blide alternativer, for eksempel et glas surkålsaft.

Oppustethed og fedt mad

også flatulent eller fedtholdig mad kan føre til meteorisme. En oppustet mave foretrækkes for eksempel af løg, kål og bælgplanter. Når de er konsumeret, sikrer de, at der produceres mere og mere luft i tarmen. Derudover forskellige fødevarer intoleransfruktoseintolerance, for eksempel, der bringer vores fordøjelseskanaal skøre og forårsager hævelse i maven. Hvem reagerer følsomt på sådanne fødevarer, bør forbruge dem til deres egen tarmsundhed så kun i moderation? og ikke nødvendigvis før et vigtigt møde.

Irritabelt tarmsyndrom som malefaktor

Når læger ikke finder nogen organisk årsag til hyppig fordøjelsesbesvær, såsom flatulens og oppustethed, taler de normalt om irritabel tarm-syndrom eller irritabel tarm. Dette er en permanent funktionsfejl, der vedvarer i mere end tre måneder i henhold til de medicinske retningslinjer. Faktisk skal syge normalt kæmpe med irritabel tarmproblemer i mange år? nogle gange i hele sit liv.

I mange tilfælde er det irritable tarm-syndrom dog med lidt tid, en ernæringsmæssig tilpasning og muligvis en lægemiddelbehandling under kontrol. For eksempel er det ofte bedre for de syge at spise fem til syv mindre mennesker i stedet for tre store måltider og drikke mindst 2,5 liter vand om dagen. Stimulerende midler som kaffe eller alkohol bør kun indtages i moderate mængder. Det er bedst at skrive ned i en maddagbog, hvad du har spist og drukket, og om eller hvilke symptomer der har haft konsekvensen. Dette vil gradvist bestemme de fødevarer, der ikke bør spises.

Lammet tarm

I en såkaldt tarmlammelse lammes musklerne i tarmvæggen. Normalt transporteres maden af ​​rytmiske bevægelser i tarmvæggen? denne proces fungerer ikke længere. Fænomenet er normalt forårsaget af betændelse i maven, for eksempel ved blindtarmsbetændelse. Typiske symptomer inkluderer oppustethed, kvalme og opkast.

En tarmlammelse kan normalt repareres uden operation. Tarmindholdet opsuges, og der tilføres væsker, salte i form af elektrolytter og antibiotika.

gær

En anden, men temmelig sjælden, årsag til en oppustet mave er en overdreven mængde candida gær (f.eks. Candida albicans) i tarmen. Disse begynder at spredes, for eksempel med et brudt immunsystem, flatulens og forstoppelse, men også diarré forekommer. Vi føler os trætte og øges støt. Desuden elsker Candida sukker? et højt forbrug af sød mad sikrer således, at gærsvampen spreder sig og i stigende grad dækker tarmens indre vægge.Candida kan behandles med en medicinsk antisvampebehandling. Men selv en diæt med lavt sukker med masser af grøntsager og proteiner fratager vækstgrundlaget for gærsvampen.

Hvad hævede abdominikere kan lære af irritabel tarmpatienter

Ofte hjælper små ændringer i livsstil med at kontrollere meteorismen. Tipene, der hjælper mod irritabelt tarmsyndrom, er også mest nyttige for patienter med generelle fordøjelsesproblemer:

• Spis fem til syv små måltider om dagen
• Undgå klodsede og fedtholdige fødevarer
• Få luksus mad såsom kaffe eller alkohol
• Lidt sukker og fruktose

Hjælpemiddel mod mave

Den er særlig blid behandle oppustet mave med krydderier: Kummin eller revet ingefær forhindrer ikke kun oppustethed, de giver også bælgplanter såsom bønner en behagelig aroma. Anis, fennikel eller dild frø på toppings fungerer også.

Krydderier som revet ingefær hjælper forsigtigt mod fordøjelsesbesvær

© Gayvoronskaya_Yana / Shutterstock

Hvis Maven presser og gør ondt, du bedst prøve en mavemassage for at lindre ubehaget: For at gøre dette skal du forsigtigt med let tryk med fingerspidserne i cirkulære bevægelser med uret på bugvæggen.

Insider tip: Rosmarin te

Tre til fire kopper rosmarin-te hjælper dagligt med akutte lidelser og understøtter tarmsundheden. Du har brug for:

• En teskefuld rosmarinblade, skåret i små stykker
• 150 ml vand

Bare dæk bladene med vand, dæk og lad te bløde i ti minutter.

VIDEOTIPS: Stimulerer fordøjelsen? Sådan fungerer det!

Fri for sukkerafhængighed, psoriasis, mavesmerter, træthed, candida svamp, væskeophobninger (Kan 2024).