10 tips: Det er godt for stemmen

1. Hold også op


Permanent tale stammer stemmekablerne. Dette sker ofte ubemærket i starten, men i sidste ende forsvarer kroppen med hæshed og nakke ved at klare sig. Lærere, skuespillerinder, fitness træner - de der har meget at tale om i deres erhverv kender problemet. Hvad skal man gøre? Når det er muligt: ​​stilhed. Og hvisk ikke, det sætter endnu større belastning på stemmebåndene. Foretrækker at tale så lidt som muligt, men i normalt volumen.

2. Rants tilladt

Men for lidt taler er dårligt for stemmen. Ikke kun vores muskler, men også vores stemme ønsker at blive udfordret regelmæssigt. I øvrigt anbefaler eksperter også, at de klager højt - for vokal hygiejne. Nå så ...



3. Undgå koldstart

Gode ​​nyheder til morgenmuffel: Du har en god undskyldning nu, hvis du ikke vil snakke så meget om morgenen. Fordi stemmen ikke gør sådan en koldstart godt. Anbefalingen: I morgen og generelt efter en lang pause fra at tale er stemmen ikke fuldt opladet. Og når du strækker hele kroppen, det også gavner din stemme.

4. Hoste i stedet for hawking

Den, der har en bevist stemme, rydder halsen. På denne måde er vores stemme klar igen, men vi byrde de følsomme slimhinder i vokalfoldene. Bedre og lige så effektiv: hoste kort.

5. Glem ikke at bringe luft

Vil du gøre dig selv hørt og sætte den på lydstyrken? Ikke nødvendigt. Endnu vigtigere tager du din tid til at tale. Giv dig selv og dit publikum en pause senest efter otte til tolv ord og tag en dyb indånding.



6. Åbn munden

Har du nogensinde bemærket, hvor mange mennesker åbner deres mund mens du synger? Endnu engang er det bedre at åbne munden ordentligt. Ikke alene gør stemmen god, men også nakke musklerne. Det tændes, når vi holder vores mund krampet lille mens vi taler.

7. Mere vokal kraft fra taleterapeut

Mød venner i puben. Din stemme er tynd og grov? De andre kan næsten ikke forstå dig? Se lægen for at udelukke cyster, knuder og lignende ændringer i vokalområdet. Hvis alt er i orden organisk, hjælper en tale terapeut med at give stemmen mere magt.

8. drik frugt te

For at holde stemmekablerne smidige og elastiske skal du drikke meget. God til stemmen er varm frugt te. Selv urtete med beskyttende ingredienser som salvie, timian eller marshmallow er velegnet. Yderligere plus: De, der drikker meget bedre, beskytter slimhinderne mod infektioner. Hvis rumluften bliver meget tør om vinteren, skal du hænge våde håndklæder på varmeren.



9. Sug slik og indånder

Slik eller sømkugler stimulerer salivation og er derfor en god stemme-doping for dem, der taler meget eller føler en første ridser i halsen. En velsignelse for stemmen er også at indånde med saltvandsløsning. Du behøver ikke at vente på, at stemmen bliver svækket. Fugt er altid godt for hende.

10. Pas på med kaffe, alkohol og cigaretter

Generelt, hvis du har stemmeproblemer, undgå alkohol og cigaretter så meget som muligt. Det samme gælder for kaffe, sort og grøn te.

Lær at synge - Sangundervisning: Et opvarmningsprogram til dig der synger (Marts 2024).



enig, hæshed, korrekt træning, god med stemme