20 måder at brænde så mange kalorier som muligt om en time
Visst, hvis vi går i en time, brænder vi aldrig så mange kalorier som om vi laver 3600 spring på trampolinen. Men hvilke sportsgrene er faktisk de bedste kaloriemordnere? Vi har kontrolleret 20 discipliner for at få det maksimale ud i en time. Vi har trods alt ingen tid til at tabe. På trods af alle beregninger: Det bedste af alle øvelser er selvfølgelig stadig det, der gør os godt og det er sjovt!
Dræb dem, dyrene!
Selvfølgelig er vores kalorieindhold omtrentlig, så du kan beregne dit kalorieforbrug ved at tilføje din yndlings sport, vægt og varighed af sport til vores kalorieregner.
Martial Arts: Judo, jujutsu, karate, kickboxing? de dræber alle de fleste kalorier. 660 kalorier i timen, wow!
Rulleskøjteløb: Sjov sport (hvis du kan). Når munter Rumrollern vi er fantastiske 600 kalorier!
jogging: Nogle siger, at det er ensformigt, de andre raver om strømmen. Jogging bringer os til 600 kalorier.
quiltning: Stepper i gymnastiksalen hjælper os sensationelle 600 kalorier at dræbe.
Langrend: Mellemtempo og rund 560 kalorier send i sneen.
Cykling: Bliv ved en hastighed på 20 km / t 530 kalorier på banen.
Tennis: Swing flagermus og tabe 460 kalorier pr. time! Det gælder også for det svømning ? også 460 kalorier mindre. Og også fodbold går ind i. Torjubel tæller måske ekstra.
Basketball: Dribble, kaste kurve? det brænder let 400 kalorier.
Volleyball: Klassisk volleyball er sjov og sjov 330 kalorier mindre.
ballet: Overraskende brænder topdansen kun 320 kalorier ?
badminton: omgang 300 kalorier bringer swing, rammer og racer.
Kunstskøjteløb: omgang 300 kalorier bringer en moderat skøjteløb om en time. Trods alt en wrap med gedost og salat?
vandaerobic: Dette betyder ikke den senior gymnastik i det termiske bad, fordi svingning af poolnudlen fra højre til venstre ikke forårsager utroligt brændende kalorier. Et ordentligt aerobt program skal være det allerede til fabelagtig 300 kalorier/ Time at brænde.
Windsurfing: Kom på båden og derefter rundt 260 kalorier wegsurfen.
Golf: Pocketing og over 230 kalorier mindre glad.
Vandring: Efter alt omkring 220 kalorier vi skal brænde mens vi vandrer om en time. Selvfølgelig varierer afhængigt af hældning og tempo.
Bowling: Hvis vi ikke drikker øl og ikke leger i et stort hold og bruger 80% af tiden på bænken, brænder vi rundt 200 kalorier.
Yoga: Selvom tallene ikke er overbevisende, kan vores kærlighed til yoga ikke være kedelig. 165 kalorier.
Video Anbefaling:
