8 fødevarer, hvorfra du kan spise uendeligt
Ernæringseksperten Dr. Pierre Dukan, grundlægger af den såkaldte Dukan-diæt, ved: Der er mange fødevarer at spise. Dette kræver dog, at du ikke kombinerer disse fødevarer med kulhydratleverandører. Det er vigtigt, at du spiser så lidt fedt og kulhydrater som muligt, men proteiner og vitaminer.
Du kan snack de følgende otte fødevarer i løbet af aftenen uden at føle dig skyldig. Tværtimod - de hjælper dig med at tabe sig.
1. Blomkål
Frisk blomkål er en af de bedste leverandører af C-vitamin i verden og kan fremstilles på forskellige måder: dampning, madlavning, pureeing, stegning eller? som det ses på billedet nedenfor? bage. Men pas på: På grund af det høje kaliumindhold er denne grøntsag især vanddrivende.
Se dette indlæg på Instagram
Giv din #cauliflower en eller anden farve. En ny #NYTCooking opskrift fra @dirtcandynyc er gennem vores profil link. (Foto: @craigleephoto)
Et indlæg deles af NYT Cooking (@nytcooking) den 21. marts 2016 klokken 5:44 PDT
2. Broccoli
Broccoli har lave kalorier og er også rig på vitamin C. For at sige det konkret forbruges kun 25 gram pr. 100 gram. Påstået forhindrer de grønne grøntsager også kræft. Broccoli smides simpelthen ind i kogende vand eller sauteres i et par minutter.
3. gulerødder
Gulerødder tolereres generelt godt og indeholder høje niveauer af beta-caroten. En plantefarve, som også siges at være kræftforebyggende, styrker synet og stimulerer stofskiftet. Gulerødder er gode som en side skål at læne kød eller fisk. Eller i revet form i en salat.
Se dette indlæg på Instagram
Middag prep.
Et indlæg delt af David Frenkiel (@gkstories) den 14. apr 2015 kl. 12:15 PDT
4. fennikel
Fennikel har en stærk smag. Men når du har opdaget dette selv, nyder du fordelene ved planten. Fordi fennikel er sund og lav i kalorier og også skal have medicinske egenskaber. Fennelte hjælper for eksempel med fordøjelsesbesvær og har en antispasmodisk virkning. Du kan også gøre fennikel efter eget valg: koge, stege, stew ...
5. Grapefrugt
Hvem ønsker at tabe sig, bør stole på grapefrugtens kraft. Citrus med den ømme-bitter smag kommer ud med en let 45 kalorier pr. 100 gram. Derudover giver det effektive stoffer som pectin og C-vitamin, som stimulerer metabolismen. Selv om teoretisk du kunne spise grapefrugter hele dagen, vil fiberpektinet stoppe dig. Det fremmer fordøjelsen og svulmer i mave-tarmkanalen.
OBS: Dem, der tager medicin, bør bedre gøre uden grapefrugt - hvad enten det er i juice eller som hel frugt. Frugten kan øge effekten af medicin, selv de negative bivirkninger. Årsagen til dette er furanocoumarinerne indeholdt i grapefrugt, som blokerer stoffer i tarmen, som er vigtige for nedbrydning af mange lægemidler.
Se dette indlæg på Instagram
Vi handler om #Grapefrugt lige nu!
