Efterår 2018: Tips og tricks til et efterår fuld af selvkærlighed

Det er de små fornøjelser, der gør livet værd at leve. Daglige vaner og ritualer kan fremme god sundhed og velvære. Især nu, når dagene langsomt men sikkert bliver kortere igen og efteråret fortsætter med at komme, er det de små ting, der får dig til at føle sig bedre, hvilket kan få dig til at føle sig bedre. Her er de bedste selvplejerutiner til et afslappet fald.

Stå op afslappet om morgenen

Hvordan dagen starter er normalt afgørende for resten af ​​rejsen. Dem, der står op om morgenen og har tid nok til sig selv og deres rutiner, er mere fokuserede og mere hjemme. Det hjælper derfor altid med at sætte vækkeuret mindst to timer, før du skal forlade huset. Så er der nok tid til at tage et godt brusebad efter at stå op, spise morgenmad og gør sig klar. Og måske endda en lille yogasekvens passer ind i morgenrutinen.



Gennemfør en taknemmelighedstidskrift

Vi skal ofte minde os om, hvor godt vi gør. Ganske nyttigt er en såkaldt taknemmelighed journal. Bare få en dejlig notesbog og noter derefter mindst tre ting hver nat, som du var taknemmelig for i løbet af dagen. Det kunne have været den lækre cappuccino om morgenen, men også den hyggelige kollega, med hvilken man forstår hinanden meget godt.

Integrer efterårets vandreture i hverdagen

Motion er godt: I stedet for at hengive sig i efteråret blues og kravle under dækslerne, bør du tage en kort, men hurtig tur regelmæssigt. At gå på arbejde med cykel sikrer også bevægelse. Hvem har en hund, er selvfølgelig bedst, fordi de små firbenede venner, det er nok ikke noget, om du vil gå med ham eller ej - han skal mindst en gang om dagen ved døren.



Beløn ​​dig selv

De, som belønner sig selv, skaber incitamenter til at gøre ting, der kan være mindre smukke eller sjovere. Enhver, der hader rensning, kan for eksempel altid belønne sig med en kort pause i saunaen. Og du forbinder det upopulære hus rengøring med noget positivt. Dette virker også med strygning, skat afkast og meget mere ...

Meditere jævnligt

Flere og flere mennesker sværger ved de beroligende og fantastiske effekter af meditation. Det tager ikke engang meget forudgående viden: det er nok at tage fem minutter hver dag i begyndelsen, og bare for at fange vejret og lade tankerne gå forbi.

RYDDER OP I MIN MAKE-UP // declutter + make-up samling (Marts 2024).



Selvkærlighed, efterår 2018, skønhed, tips og tricks, selvkærlighed, selvpleje