Opbygning af immunsystemet - Systematisk forsvar

Jeg fik det: min næse løber, min hals er ridset, mit hoved gør ondt. I tre dage har en alvorlig forkølelse plaget mig. Jeg pendler kun mellem sofaen, køleskabet og papirvævsdepotet. Jeg hænger under mit tæppe og falder i søvn igen, unimpressed af den hektiske trængsel og travlhed, der hersker i min krop. Jeg behøver ikke bekymre mig om, at mit immunsystem har ekstra skift døgnet rundt for hoster, løbende næse, hæshed.

Lige nu er de kolde vira i fuld kontrol over mig. I sidste ende gør det ingen forskel, hvilken af de mange forskellige patogener med så komplicerede navne som rhino, adeno, parainfluenza eller respiratorisk syncytialvirus er ansvarlig for mine klager. Når alt kommer til alt, vil alle kun gøre én ting: at injicere deres genetiske materiale i mine celler for at producere så mange virusafkomster som muligt. Så de ondskabsfolk planter sig nådesløst og gør mig syg.

Måske har en kold person hostet eller nyset mig. De kolde vira hævder at flyve 150 kilometer i timen og op til fire meter bred. Eller jeg hentede patogenerne på en dørhåndtag, et grebhåndtag i bussen eller et fugtigt håndklæde og vaskede ikke mine hænder ofte nok. Så virussen kom ind i min næse en gang og stakkede der i slimhinden. Hvis jeg havde renset min næse, ville forsøgets indtrængningsforsøg have mislykkedes. Men når patogen når det første cellelag i slimhinderne i næsen, i munden eller i halsen uforskudt, er de næsten på deres destination. Derefter kan kun vores krops eget forsvar opsnappe de farlige indtrengere.

Vores immunforsvar er ekstremt sofistikeret

Vores immunsystem er et af de mest sofistikerede organer i vores krop. Fleksibel, målrettet, tilpasningsbar og non-stop in action. Trillioner af immunceller patruljerer vores kroppe dag og nat, altid på udkig efter farlige virus, bakterier, parasitter og tumorceller. En separat sikkerhedsstyrke, som vi bærer sammen med os i livet.

Som et stort supra-regionalt sikkerhedsselskab har immunsystemet flere store steder med forskellige funktioner, herunder milt, tymus, mandler og lymfeknuder. De vigtigste medarbejdere er de hvide blodlegemer, leukocytterne. De stammer fra knoglemarvets stamceller og trænes i de forskellige afdelinger til eksperter med særlige opgaver. Efter behov sværger de til at træffe de nødvendige sikkerhedsforanstaltninger overalt i vævet, mellem cellerne i blodet og lymfekanalerne, så snart uønskede ubudne overvinder kroppens ydre beskyttelsesbarriere. Allerede i huden opbevarer stoffer, der opløser patogenes shell og gør dem harmløse. Derfor er det vigtigt, at vi opbygger et stærkt immunforsvar.

Sådanne endogene antibiotika, såsom defensiner, lurer også i slimhinderne i mund, hals og næse. Selv om de hurtigt fjerner bakterier, kan de ikke skade de mest almindelige forkølede vira. Hvorfor er det sådan, at videnskaben ikke kan forklare præcist, på trods af intensiv forskning. Faktum er imidlertid, at de dårligt producerende småsten for det meste lugter til de første celler i slimhinderne, åbner deres kappe og tråder deres genetiske materiale ind i dem. Kroppens celler er inficeret med det, og efter ca. ti timer kommer de første virusafkomster ud af dem.

Nu lyder alarmen. De ramte kropsceller, men messengers fra, er der cytokiner, såsom interferon og interleukin dannet. De forårsager de typiske kolde symptomer: Slimhinderne hæmmer og svulmer. Mere sekretion produceres, næsen løber, øjnene vandner.

Endnu vigtigere kan medarbejdere i sikkerhedsfirmaet bruge disse stoffer til at kommunikere med hinanden uden behov for et højere kontrolcenter. Budbringerne giver signalet om, at sikkerhedsspecialister sendes til bestemte hjørner af kroppen, hjælperne øges og produktiviteten øges så hurtigt som muligt.

Efter et par dage har immunsystemet vundet kampen

Først og fremmest dræber den kemiske indkaldelse af hjælp til naturlige dræberceller præcis, hvor angriberne har taget rod. Unerringly bruger de deres enzymværktøjer til at ødelægge de virusinficerede celler. Derefter kommer oprydningsteamet: fagocytter som makrofagerne (græsk for "store æggere"), der kan strække, vride eller fladte deres monsteragtige kroppe som amoebæer. Disse shapeshifters vedlægger ubehagelige ubudne indtrengere, opslukker dem og trækker dem ind i deres fordøjelsesblærer for endelig at nedbryde dem der.Lige umættelige er de cirkulerende monocytter ("protozoer") og neutrofile granulocytter ("granulære celler"). Og også de dendritiske celler kan lide at spise vira. Med deres lange celleprocesser, dendritterne, ligner de små blæksprutter, som skimmer gennem vores kropsvæv.

Farynale celler vil infiltrere alt udenlandske, der kommer til at møde dem. Uanset om noget faktisk er udenlandsk eller tilhører vores krop, genkendes de sultne på huskortet af cellerne, den såkaldte MHC (Major Histocompatibility Complex), som indikerer vævskompatibiliteten. Dette molekylære pas adskiller sig fra person til person og sidder som et flag på næsten alle kroppens celler. Kun røde blodlegemer og sæd mangler dette mærke? ellers ville seksuel reproduktion være lige så umulig som en blodtransfusion. Men kolde vira har ikke dette hus-id. Derfor vil de før eller senere blive udsat som indtrengere, afhentet, fordøjet og opløst. Natural Killer og Fresszellen har brug for tre til fem dage, indtil den sidste virus er neutraliseret. Så vandt immunsystemet kampen. Og efter to dage, som er nødvendige for at rense kroppen, er sygdommen endelig forbi.

Men hvorfor bliver du altid kold efter det? Hvorfor er man ikke immun mod patogener for livet, såsom mæslinger eller kighoste? Forskning har længe været interesseret i dette spørgsmål. Fordi kolde vira er blandt de smittefarlige stoffer, der påvirker os oftest. Hver voksen lider af koldt, hoste, hæshed omkring to til fire gange om året. "En 80-årig mand har brugt mindst et år i sit liv med forkølelse," siger professor Johannes Stöckl, en immunolog fra det medicinske universitet i Wien. Yderst ubehagelig for os og økonomisk også en enorm skade, der værdiansættes til milliarder euro. Så det er forståeligt, at videnskaben ønsker at finde ud af, hvad der er anderledes med kolde årsager end for eksempel mæslingsvirus.

Kolde vira er listige tricksters

En vigtig årsag til manglen på immunitet, forskerne allerede ved: Kalde vira er listige tricksters. Som Stöckl kunne bevise, går de bevidst forbi immunsystemets hoveder. Cheferne? Det er T-cellerne, højt specialiserede immunceller, der er trænet i tymuskirtlen, og som styrer og regulerer næsten alle procedurer i sikkerhedsselskabet. De har enorm ekspertise og en fantastisk hukommelse. Så de redder profilen for enhver indbydende, de nogensinde har behandlet. Hvis bakterier af samme type kommer i vejen igen, mobiliserer T-cellerne bevidst deres specialstyrker for at slukke dem inden for få timer. Measles-vira har ingen anden chance med disse sikkerhedsstrategier. Du vil straks blive anerkendt, mange år senere? derfor er vi immune over for livet efter en infektion.

Vores immunforsvar skal begynde med hver kulde

Dette virker ikke for kolde vira. De camouflerer sig så godt, at cheferne ikke ved noget om deres tilstedeværelse i kroppen. Normalt fungerer de dystre dendritiske celler som ordførere. Når de fortærer en skyldig, præsenterer de rester af deres måltid til T-cellerne. Cheferne husker deres struktur og bestiller derefter B-celleformede B-celler for at gøre antistoffer specielt skræddersyet til dem og frigive dem i blodet som en sikkerhedsforanstaltning. Disse antistoffer mod visse patogener, også kaldet immunglobuliner, forbliver i vores årer i livet. Hvis en sådan indtrenger dukker op igen, skal du straks holde fast ved det. Dette tiltrækker fagocytter, der opfanger hele kroppen af antistoffer. Faren er forbudt.

Kold vira undgår dette sikkerhedskoncept meget smart: Før de fordøjes af de dendritiske celler, manipulerer de dem stadig hurtigt, så de ikke kan fortælle T-cellerne om de ubudne. Men uden rapport og profil er der ingen skræddersyede antistoffer i blodet. Derfor er vi forkølet igen og igen. Og immunsystemet skal igennem igen og igen med det hårde arbejde. Vi kan kun støtte det lidt på det meste. Selv de bedste lægemidler og hjemmemekanismer kan kun lindre de irriterende symptomer, men knap nok forkorte vores lidelse tid. En kold tager kun syv dage med medicin? og uden en uge. Kroppen kan ikke gøre det hurtigere.

Styrkelse af root potion til immunsystemet

"Om vinteren forstærker jeg mit immunsystem med en roddryp, lægger en teskefuld tørret angelica rod fra apoteket, et stykke frisk asparges og et stykke kanelbark, begge ca. en centimeter lang, og kog to til tre kardemomsfrø i en halv liter vand, Lad det hvile i et par minutter og derefter spænd det og drik en kop det hver dag, sødet med en lille honning. "

Susanne Fischer-Rizzi, ekspert inden for medicinalplantevidenskab, fra Sulzberg

Biokemisk immunforsvar

"Som en immunbehandling anbefaler jeg, at mine patienter smelter to til fire tabletter af følgende Schüßler-salte i deres mund i fire uger: om morgenen Ferrum phosphoricum D12 (salt nr. 3), om eftermiddagen magnesiumfosforum D6 (nej Om aftenen kaliumsulficum D6 (# 6). "

Günther H. Heepen, ikke-læge og ekspert i biokemi ifølge Dr. med. Schuessler

Bioaktiv ernæring for et stærkt immunsystem

"Af særlig betydning for kroppens forsvarssystem er bioaktive stoffer i kosten, såsom sekundære fytokemikalier, især carotenoider, som er farvestoffer, der giver frugt og grønt gul til rød farve og sulfider, svovlholdige duftstoffer og aromaer i løg, Hvidløg og porrer stimulerer nogle funktioner i immunsystemet og probiotika - levende mikroorganismer som mælkesyre-dannende bakterier i yoghurt - har en positiv effekt på kroppens forsvar hver dag.

Også god er C-vitamin. Nylig analyse af mere end 50 undersøgelser med anvendelse af ascorbinsyre for at forhindre forkølelse har vist inkonsekvente resultater. I stedet for at tage vitaminpiller er vores anbefaling stadig: at forbruge frisk frugt og grønt på hvert måltid, fem portioner om dagen. "

Antje Gahl, graduate ecotrophologist på tysk Society for Nutrition e.V. i Bonn

Mindful livsstil

"Immunsystemet er et udtryk for balancen mellem mig selv og den fremmede, så det kan aldrig betragtes som isoleret fra min livsstil, så jeg anbefaler at kigge på ens personlige livsrytme og pause tid og tid igen og spekulere på, hvordan jeg bor, for hvilken Mål Hvordan man designer min dag Hvordan skal jeg håndtere mine behov som at spise og drikke, sove og vågen, hvile og stimulation, fællesskab og være alene Hvilke skadelige virkninger, som nikotin og alkohol, kan jeg undgå Denne opmærksomme livsstil kan føre til en forbedret personlig immunologisk balance.

Enhver, der stadig bliver syg, bør acceptere dette som en nødvendig fase for at finde en ny balance. Så sørg for at hvile, ikke undertrykke feber ved medicin og støtte selvregulering af kroppen ved indikerede homøopatiske midler eller naturlægemidler hjemme. "

Lars B. Stange, General Practitioner from Kissing og formand for den tyske centralforening for homøopatiske læger e.V.

Modest sport styrker immunforsvaret

"Min personlige opskrift: Brug joggingsko under frokostpausen eller efter arbejde og gå komfortabelt gennem en park. Regelmæssig, moderat fysisk aktivitet styrker immunforsvaret.

Sporten betyder ikke noget. Optimal er en blanding af udholdenhed, styrke og fleksibilitetsøvelser. Meget vigtigere er at finde det rigtige niveau og nyde det. Hvis du føler dig træt og udmattet, bør du tage det nemt. Hvis du er energisk, kan immunsystemet nogle gange tage et spark. Men du bør aldrig overdrive det. For intensive eller for lange sportsenheder svækker forsvaret. "

Professor Petra Platen, sportslæge ved Ruhr Universitet Bochum

Stress kan skade immunsystemet

Enhver, der er stærkt stresset i hverdagen, bliver syg hurtigere. Hvordan dette kan undgås, forklarer den private lektor Sigrid Elsenbruch fra Institut for Medicinsk Psykologi og Behavioral Immunologi på Universitetshospitalet Essen.

ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Er stress skadet immunforsvaret?

Sigrid Elsenbruch: Stress er skadeligt, hvis det er meget stressende og varer i lang tid. Det kan f.eks. Være tilfældet med skilsmisse, eller når du skal passe på din mor eller far. Selv mobning på arbejdspladsen udløser kronisk stress, der svækker kroppens forsvar. Det har været videnskabeligt bevist, at folk, der er permanent stresset, har hyppige forkølelser. I modsætning hertil påvirker kortsigtet stress ikke immunforsvaret. Det er vigtigt, at du altid kan komme sig efterfølgende og ikke glide direkte ind i en ny udmattende fase.

ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Hvad sker der præcist med stress i immunsystemet?

Sigrid Elsenbruch: Immunsystemet består af meget komplekse netværk, der ændrer sig under stress. Hjernen er forbundet med immunsystemet via hormonalt system og forskellige nervesystemer. Kortvarig stress kan mobilisere kræfter i kroppen. I sådanne situationer hæver han immunforsvaret. Antallet af naturlige morderceller er stigende, og deres evne til at spise andre celler er stigende. Ved kronisk stress forbliver koncentrationen af stresshormoner, herunder cortisol, permanent på et højt niveau. Dette svækker kroppen, øger dets modtagelighed for infektioner og gør os syge.

ChroniquesDuVasteMonde-WOMAN.de: Hvad kan der gøres om det?

Sigrid Elsenbruch: Det ville være godt at holde afslapning efter stressfulde faser. Yoga, meditation og latter har vist sig at hjælpe med at lindre kronisk stress. Men også vennekredsen er vigtig. Lavere sociale kontakter og støtte? samt afslapning? cortisolniveauet.Så de kan beskytte deres helbred gennem immunsystemet. Denne effekt er faktisk bevist for forkølelse.