Farlig tendens: Flere og flere unge lider af perfektionisme
Det er svært for mig at indrømme det. Da jeg skrev mine første papirer med karakterer i skolen, var jeg en af de piger, der hadede alle. En af disse mennesker, der lige efter arbejdet siger, at de har en 5, og så får de en 1 eller 2 (men det gælder kun for de første par job).
I dag ved jeg hvorfor det? i det mindste i mit tilfælde? lå: Jeg var patologisk perfektionistisk som barn. Efter arbejde, da alle sammenlignede deres resultater, og jeg indså, at jeg ikke havde gjort ALT "rigtigt", troede jeg oprigtigt og inderligt, at jeg havde fejlet hele tiden. Jeg troede, at jeg absolut havde brug for at have nul fejl, og selv en lille fejltagelse var så dramatisk for mig, at jeg bare ikke kunne forestille mig at få en god censur.
Selvfølgelig lærte jeg relativt hurtigt i skolen for bedre at kunne bedømme, hvor mange fejl jeg kan tillade i klassearbejdet. Men skru mine krav til mig selv ned? Det arbejder jeg stadig på i dag.
Hvorfor perfektionisme ikke er umagen værd
Fra erfaring ved jeg, hvor stressende perfektionisme er. Det er så udmattende at altid stræbe efter det uopnåelige. Ikke at være glad for det, du har opnået eller opnået. Fordi andre måske har opnået mere? ellers ville du skulle gøre mere, forbandt det! Hvorfor arbejdede du ikke hårdt mere? Hvorfor tænkte du ikke bedre ...?
På den anden side kan perfektionisme endda lamme os. Hvis vi er så bange for at begå fejl, vil vi hellere ikke gøre noget end at gøre noget forkert. Eller ikke tage en beslutning som en, der ikke er optimal.
Hvad jeg mener med det: Perfektionisme er ikke kun dårligt for selvværd? han betaler ikke engang!
Langtidsundersøgelse af perfektionisme? alarmerende resultater
Ikke desto mindre synes unge mennesker at blive mere og mere perfektionistiske, ifølge en undersøgelse fra American Psychological Association. Forskerne evaluerede data fra undersøgelser af mere end 40.000 studerende udført mellem 1989 og 2016 i De Forenede Stater, Canada og Storbritannien.
Undersøgelserne sigter mod at klassificere emnerne i en "perfektionisme" skala, mere præcist på tre perfektionismeskalaer: en, der måler perfektionismen rettet mod os selv, det vil sige ens egne krav til os; en, der måler de oplevede krav, som andre stiller til os; og en skala, der afspejler vores krav til andre. Den anden type perfektionisme, hvor vi føler, at andre har store forventninger til os, er den farligste for psyke og selvværd, siger forskerne.
I alle tre tilfælde målte forskerne en betydelig stigning. Således er den selvstyrede perfektionisme steget i gennemsnit med 10 procent, den fremmed-selvstyrede med 33 procent og den selv-fremmedgjorte med 16 procent.
Mulige forklaringer: sociale medier og kapitalisme
Naturligvis forventer vi nu intet mindre end en forklaring fra forskerne. Og selvfølgelig vil du også levere dem? og har i det mindste flere plausible-lydende tilgange.
1. Sociale medier
Én tilgang skubber de sociale medier kanaler sorteper. Når vi hænger ud på Facebook og Instagram, ser vi hundredvis af indlæg fra andre mennesker, som vi sammenligner med automatisk. Problemet: Oftest udsætter folk de positive sider af sig selv og deres liv, vis deres succeser, hvor smuk deres frokost ser ud, og lad os dele deres store rejseoplevelser. Sjældent ser vi på Instagram, hvordan folk fejler. Sjældent viser et postkontor, hvor mange gange nogen snublede, hvor hårdt nogen måtte kæmpe for at nå et mål med lidt indsats.
Ja, der er mange mennesker, der bruger sociale medier til at dele deres kamp med andre. Men hvis vi sammensætter alt det sociale medieindhold, ser spisning på nettet meget mere tiltalende ud end på vores tallerken? og derfor kan vores sociale mediedrevne opfattelse unødigt øge vores krav til vores virkelige liv.
2. Kapitalisme og meritokrati
En anden forklaring på den øgede perfektionisme ser forskerne i udviklingen af den frie markedsøkonomi og den dertil knyttede stigende konkurrenceevne og pres med hensyn til uddannelse og karriere. Webstedet "The Cut" citerer også journalisten og forfatteren Malcolm Harris, der udforsker indflydelsen fra "Kids i disse dage: menneskelig kapital og oprettelse af årtusinder" arbejde med unge i dag.
Harris siger, "Når middelklassen bryder væk, bliver det meget vigtigere i hvilken ende af indkomstspektret du lander." Faktisk har eksperter alarmerende i årevis, at kløften mellem materiel fattigdom og rigdom vokser i industrialiserede nationer som Tyskland og De Forenede Stater, hvor middelklassen er mere tilbøjelige til at glide ind i fattigdom end velstand. Dette kan føre til en følelse af, at gennemsnitlige fordele ikke længere er tilstrækkelige til ikke konstant at være i balance på den skarpe kant af livsniveauet. Som med min følelse af klassearbejdet: Hvis det ikke er nok til en 1, er der en 6.
Forskerne antager, at den øgede perfektionisme har bidraget til spredning af psykiske sygdomme som spiseforstyrrelser og depression i løbet af de sidste årtier.
Hvordan vi kan beskytte os mod perfektionisme
Desværre kan vi ikke forvandle samfundet natten over fra en forestilling til et godt samfund? hvad skal man gøre?
Vi er nødt til at passe på os selv igen! Vi bør gøre det en gang for alle klart, at vi er mennesker, ikke maskiner. At vi ikke behøver at arbejde til det punkt. At perfektionister er dømt til at mislykkes. Der vil altid være nogen, der vil gøre det bedre, mere nøjagtigt, smukkere eller hurtigere end dig. Men ingen gør det nøjagtigt på din måde.
Der er en disciplin i livet, hvor vi er bedre end alle andre. Denne disciplin er vores største styrke, og vi bør fokusere på den. Vi er sandsynligvis endda i verden for at konkurrere inden for denne disciplin. Hvilken disciplin er det? At være os selv. Dette er ikke perfekt? men lige ret!
