Detox: Energistyrken for din krop
Hvorfor detox?
Du drak, spiste og fejrede for meget? Er du træt, din fordøjelse træg og huden uren? Så er det høj tid for en Ekstra energi takket være detox kur! I et stykke tid afholder du helt mad, der over syrer din krop, såsom kød, ost, hvidt mel, slik, alkohol, kaffe og grøn te.
Stå på planen i stedet Frugter, grøntsager, kartofler, nødder eller lækker basilikum - Fødevarer, som din krop i afsyring støtte.
Hvordan virker detox i hverdagen?
En detox kur kan vidunderligt integreres i hverdagen. Opskrifterne fra vores detox-ugentlige plan kan udarbejdes let, og hvem vil deacidificere sin krop, har længe siden gået til en udvej eller tage ekstra ferie. Når du faster, skal du dog være opmærksom på din kost ud over din kost på varme og kold stimuli, massage, akupressur og motion - ideelt i frisk luft. Dette stimulerer blodcirkulationen og dermed de metaboliske processer i kroppen og udskiller stoffer, som kroppen ikke kan udnytte hurtigere.
Ideelt set tager det en detox kur mellem syv og 14 dage, men også en detox weekend er muligt. I begyndelsen af detox-kur er tarmen helt tømt en gang ved hjælp af Glauber's salt. Denne dag er den bedste tid til at frigøre dig selv. Hvordan en afføring virker, vi fortæller dig i vores 12-dages fasteprogram.
5 tips til din energi kur
Vores ugentlige skema har mange gode tips til din kropspleje og motion under helbredelsen klar - det vigtigste vi har opsummeret igen for dig:
- Vågn op med citronvand
Citronvand er altid en god idé? men især som en varm drikke kort efter at have vågnet op. Vitaminer, mineraler og næringsstoffer af citron gør din hjerne revet op og styrker dit immunsystem. Bare et glas helbredende vand øger også dit immunsystem og forhindrer betændelse i kroppen. Og sidst men ikke mindst: Den indeholdte fiber giver en længerevarende mæthed. - Flyt regelmæssigt
Gennem regelmæssig motion og sport fremskynder du dit stofskifte. Sved hjælper med at reducere toksiner gennem huden. Aktiv fysisk aktivitet har en enorm afgiftende virkning og er mere effektiv end passiv detox metoder som sauna. Det er ligegyldigt, om du går en tur eller cykler: bare en lille øvelse hjælper med at afgifte din krop. - Sæt broccoli på
Broccoli har mange antioxidanter og indeholder en stor mængde enzymer og næringsstoffer, der understøtter fordøjelsessystemet. Desuden bør forbruget af grøntsager stimulere kroppen til at producere anti-cancer lægemiddel I3C? og dermed reducere risikoen for kræft. Nå, hvis det ikke er nogen grund til mindst en gang om ugen på mirakelgrønsagerne. - Tørre børster hjælper med at afgifte
En fjerdedel af de toksiner, der forurener din krop udskilles hver dag via det største organ: huden. Hvem masserer sin hud med en børste stimulerer denne proces. Lymfesystemet kan fungere bedre, så afgiften er hurtigere. Den tørre børstning af huden stimulerer også blodcirkulationen, fjerner døde hudceller og fremmer dermed cellefornyelse. - Tag en sodavand
Tilsæt en halv kop badesalt og en kop sodavand til badevandet. Årsagen: Soda er grundlæggende og neutraliserer syrer på huden. Hvordan virker det? Sodra øger pH i dit badvand. Saltet har også en antibakteriel og antiinflammatorisk effekt på kroppen? og sikrer, at huden leveres bedre med blod.
Vil du ændre din kost permanent efter detox-kur? Så prøv vores sunde opskrifter!
