Endelig en træning, som vi kan lide: Sofa Sport!
Mr. Bertram, sovesport? Er ikke udtrykket en modsigelse i termer?
Nej. Vi er ikke sofa kartofler sidder bare omkring tv eller noget. I træningsundervisningen udfører vi egnede øvelser.
For eksempel?
Aktivt møde.
Lyder helt som sofa kartoffel.
Men det kan være udmattende, hvis du gør det bevidst. En anden øvelse, som vi ofte gør: bambus sædet. Sid dig oprejst, læg benene fast på gulvet, strækker dine arme opad og bevæg langsomt frem og tilbage, lejlighedsvis sidelæns som en bambuspind, der vejer i vinden. En relativt enkel øvelse, der styrker kerne musklerne.
Vil det ikke være mere anstrengende?
Til mavemusklerne har vi også noget i programmet: Læg det baglæns i sofaen, så ryggen er hvor din røv er, og så kan du lave sit-ups. På vores træningsudstyr, sofaen, gør vi ordentlig gymnastik og muskel træning. Vi indarbejder også nogle elementer i den kinesiske bevægelse Qigong.
Hvor lang tid tager en træning?
Vi mødes en gang om måneden i tre til fire timer i en Sofakneipe. Bare rolig, vi træner ikke hele tiden. Efter en god 20 minutter tager vi den første pause og snakker, fordi det sociale aspekt er yderst vigtigt for os. Hvis nogen er klar til en øvelse igen, fortsætter den.
Er du seriøs?
Selvfølgelig er vi en registreret sports club. Når du har overbevist klubben og statssportsforbundet, så skal det være noget rigtigt. Selvom de har trimmet først, men til sidst arbejdede det. Vi har endda en træner, der kender til sport. Hun er en atlet og har en coaching licens.
Og der er virkelig folk, der betaler medlemsafgifter for det? selvom sofaen er fri derhjemme?
I øjeblikket har vi 31 medlemmer fra hele Tyskland. Mange kommer fra Berlin, et par fra Bayern, NRW eller Niedersachsen. Jeg har ikke mødt dem alle personligt, men de betaler medlemsafgifter. Omkostninger 1 Euro pr. Måned. Nogle sygesikringsselskaber refunderer endda medlemsafgiften.
Hvordan kan du
Ingen joke. Bare spørg sygesikringsselskabet. Nogle tilbyder også et bonusprogram. Om nødvendigt bliver du refunderet, hvis du er medlem af en sportsklub.
