Fem-punkts program for større selvtillid
Hvad end du vil opnå professionelt? Selvtillid er grundlaget. Det hjælper med at gribe muligheder, fremme sig selv, stille krav og til tider at sætte grænser. Men de fleste af os har ikke nok af det, ikke mindst fordi vi giver vores indre kritiker en masse plads. Men det kan ændres. Så du kan øge din selvtillid og samtidig vise det til ydersiden:
1. Adgangsmuligheder
Du bliver tilbudt et interessant projekt eller en ansvarlig stilling. Kun: du mangler vigtig viden. Ikke desto mindre nægter ikke, for eksempel med forklaringen: "Jeg er ikke klar endnu? eller? Jeg vil bare gøre en videreuddannelse.? Hvis du nyder opgaven, tag den i gang og stole på at lære ved at gøre. Endelig gør de fleste mænd også det. Og et andet tip: holder du din usikkerhed over for dig selv? det sker alligevel snart.
2. Udsæt dit eget bidrag
Du modtager ros og anerkendelse for et positivt resultat. Så skal du ikke sige beskedent: "Åh, jeg var bare heldig? eller var jeg på det rigtige sted på det rigtige tidspunkt? Selvfølgelig er en lille smule lykke en del af den professionelle succes. Men uden din ydeevne ville det heller ikke være stoppet eller hurtigt fordampet. I stedet understrege dit engagement: "Mange tak, jeg har også arbejdet hårdt for det."
3. fungere som om
Følger du mottoet? Fake det, indtil du gør det? selvtillid og selvsikkerhed, selvom du føler dig anderledes. Dette gælder for kropssprog og valg af ord: hovedet op, direkte øjenkontakt, klar meddelelse i stedet for høflig mislabelling, selvom dit hjerte slår. Har du lyst til en bedrager? Ganske forkert. Du ville ikke kunne vise den holdning, hvis du ikke havde de rigtige kvaliteter. Med din? Show? udfolde og træne dit eksisterende potentiale.
4. Find en rollemodel
Benchmarking i økonomien er sammenligningen af egne resultater med konkurrencen. Du kan også bruge dette princip til selvtillid. Se en kvinde i dit område, der beundrer dig. Find ud af hvad det hele handler om og overfør det til dine individuelle muligheder. Du kan også spørge din rollemodel direkte. De fleste mennesker føler sig flatterede med ægte beundring og vil gerne afsløre deres viden.
5. Skriv dine resultater
Mangler har tendens til at holde fast i vores hukommelse snarere end succeser. Det skyldes vores genetiske beskyttelsesprogram: vores forfædre måtte huske negative oplevelser for at overleve. Det er stadig i os i dag, men det kan bevidst vendes: skriv ned alt hvad du har gjort indtil videre, store og små ting. Har du også en personlig følelse af præstation, som: "Jeg har organiseret et træk godt." Læs denne helt sikkert meget lang liste regelmæssigt. På denne måde bliver du opmærksom på dine evner.
Information og kontakt
Dr. Eva Wlodarek, psykolog, var i 20 år konsulentpsykolog for ChroniquesDuVasteMonde. Hun er træner til personlig indflydelse, højttaler og forfatter af guidebøger.
www.wlodarek.de
Fra den 24.? 26.11.17? Charisma Days? ? et eksklusivt seminar for 6 kvinder.
Bogtip: Styrke og udstråle selvtillid? (Kreuz Verlag, 16.99?)
