Fra krigeren i strækningen hoppe og tilbage

Bag halvcirkel med fakler rullede 20 sportsentusiaster deres yogamåtter ud. Omgivet af en skoleklasse og par, der lader dagen forsvinde på Elben, driver den første opgave pulsen i luften: Fra liggende stilling til at rulle på fødderne, hoppe op, ligge igen, op igen - indtil alt efter hinanden indtil højt har talt ti. Først da kan vi kort indånde hunden og kigge ned, inden vi fortsætter med den næste øvelse.

Med deres nye træningskoncept "Yogaletic Moves V.7.0" ønsker Hamburgs træner Marco Santoro og Hans Figueroa en ting frem for alt andet: at udfordre deltagerne. Og de kan gøre det - med 90-minutters enheder til usædvanlige tidspunkter (inklusive: 5 om morgenen eller kl. 11) forskellige steder. ”Først gjorde vi en dyd ud af nødvendighed med træningen i det fri, fordi vi manglede værelserne,” siger Hans. Den friske luft passer godt til det holistiske program: Under stadig nye forhold er vores sanser bedre trænet og irriteret anderledes end i et lukket rum. Det være sig fordi der sker noget andet omkring dig, eller fordi du er nødt til at udføre øvelserne med sand under yogamatten.

For hver lektion overvejer trænerne en ny række øvelser med andre impulser. Hans er ansvarlig for yogaelementerne, Marco for den atletiske del. Kombination af begge - for eksempel fra en kriger til et benbenet stretch-jump med knæet på og tilbage eller fra sprinteren til push-up - resulterer i intervalltræning af komplekse bevægelser, som samtidig styrker og strækker sig.

"Yogaletic Moves V.7.0" er rettet mod disse syv fokuspunkter:

Spirit
kraft
koordination
fitness
balance
stretching
meditation

Dette er de klassiske komponenter, der træner atleter i forberedelse til en konkurrence. En sådan træning giver også mening for hobbyatleter: "Vi vil gøre deltagerne fit til hverdagen, fordi det også byder på nok udfordringer," forklarer Hans. Yoga er alligevel funktionel træning, fordi det involverer hele kroppen. Det samme gælder atletiske øvelser: I stedet for at styrke musklerne isoleret aktiveres så mange muskelgrupper som muligt samtidigt.

Med deres kombination af yoga og atletik ønsker Hans Figueroa og Marco Santoro at bringe sind og krop på linje, "fordi du er mere alsidig," siger Hans. Derfor forstår de deres program som "Ying Yang Concept". Indtil videre er der kun "Yogaletic Moves V.7.0" i Hamborg - men det bør ikke forblive sådan. Datoerne annoncerer coacherne i deres Facebook-gruppe, en time koster ti euro.