Sunde cookies - nyder uden anger
Sunde cookies - det lækre alternativ
Med klassiske julekager tager vi altid masser af kalorier, fedt og sukker til os. Heldigvis fungerer det anderledes! Hvis du lægger meget vægt på et par ting og udveksler visse ingredienser til dejen, kan du nemt bage sunde kager og undgå kalorier. Vi viser dig vores yndlingsopskrifter her!
Vores yndlingsopskrifter til sunde cookies
Havre Chokolade Cookies
Bagningssæsonen kan starte: Absolut nydelse leveres af disse sunde kager, som scorer med kalkmel, havregryn, tranebær og ahornsirup. En klip kanel fuldender cookies smagfuldt.
Til opskriften: havrekakekager
Chokoladeelskere finder endnu flere chokoladekager her.
Fyldte dråber
Bagning uden gluten er meget let: I stedet for hvedemel, havre, kartoffel og mandelmælk kommer i dejen. Der er også en lækker frugtfyldning.
Til opskriften: Fyldte dråber
Cranberry havre cookies
Tranebær er yderst sunde, havregryn også? ikke underligt da, at disse cookies er et kraftværk. Disse er også virkelig lækre!
Til opskriften: Tranebær Havrekager
Vi har flere opskrifter til havregrynkager.
frugter kiks
Sunde ingredienser og derefter veganer - disse kiks er på det! De er peberede med en række tørrede frugter, såsom datoer, kirsebær og tranebær. Dejen er også lavet af stavemel.
Til opskriften: frugttæller
Rummage gennem flere opskrifter til veganske cookies.
Kokos og abrikos fusk
Her er hverken mel eller raffineret sukker inkluderet! Dejen til fudgen er lavet af nødder, abrikoser, kakao og kokosolie. Desuden sprinkles af græskarfrø, revet kokos og pistacienødder? Du bør ikke gå glip af denne sunde smagsoplevelse!
Opskriften: Coconut abrikos fudge
havregryn Taler
Brasil nødder indeholder spormaterialet selen, som afviser fri radikaler. Derudover er nødderne en god kilde til protein og bare smage lækker. Sammen med havregryn er et godt grundlag for sunde kager!
Opskriften: Havregryn
kanel
I stedet for mel spiller jorden mandler, æggehvide og florsukker hovedrollen. Kanel gør kagerne vidunderligt aromatiske. En drøm!
Til opskriften: Klassiske kanelstjerner
Her finder du flere lækre opskrifter til kanelstjerner.
Muesli bunker med hvid chokolade
Til sødning bruger vi simpelthen ahornsirup og honning i stedet for sukker i denne cookieopskrift. Hertil kommer müsli med tørret frugt. Hvis du vil undgå ekstra kalorier, skal du bruge bittersød chokolade i stedet for hvid chokolade.
Opskriften: Muesli bunker med hvid chokolade
Havre dato Cookies
Nyd uden skyldig samvittighed: Havregryn, datoer, krydderier og sesamfrø? Disse cookies er uovervindelige og gode energileverandører. Dejen søges også kun af tørret frugt og kokosblomssukker.
Til opskriften: havre-dato cookies
Pekantaler
Bagning af sunde og veganske kiks på samme tid er nemt! Disse overbevise med hasselnødolie, kokosnødblomstersukker og nødder. Den store knitrende kan begynde!
Til opskriften: Pekantaler
Sunde cookies: hvilke ingredienser?
Traditionelle kager fremstilles ofte med masser af sukker, smør og mel. Som følge heraf er blodsukkerniveauerne påvirket negativt, og blodlipidniveauerne øges. Det er dog bedre, hvis det er på Fiber, sporstoffer, mineraler og vitale stoffer såsom nødder, fuldkorn og havregryn.
Normal hvedemel kan undgås ved enten Fullkornsmel, jordnødder eller kokosmel anvendes. Mere information findes i vores opskrift på lavkarbonkager.kokosolie er en god smør erstatning som det har en positiv effekt på blod lipid niveauer, har færre kalorier og beskytter mod hjertesygdomme. Selv raffineret sukker bør udskiftes hvis det er muligt. Gode alternativer er Maple sirup, agave sirup eller honning, Bedst, dog Kokosblomstesirup eller datoer anvendes til sødning. tørret frugt kan generelt give en behagelig sødme og også levere et vitamin spark!
Friske cookies med stor smag
Vi elsker at snack og vi elsker den fulde smag! Derfor kan i kiks og kager være korrekt blandet ganske mange krydderier. Kanel, kardemomme og muskatnød er næste Kavler og vanille De vigtigste smagsløg når det kommer til julekager og deres smag er unikt godt!
Bortset fra smagskomponenten har disse ingredienser også andre positive virkninger: Kanel, for eksempel, siges at berolige fordøjelsesbesvær og har også beroligende effekt. Klipper anvendes i naturlig medicin på grund af deres antiseptiske virkning og har mange antioxidanter, der beskytter mod frie radikaler. Vi bør ikke glemme disse fantastiske funktioner, når det kommer til opskrift valg!
Hav det sjovt bagning og snacking!
