"Hej, jeg er den nye!" Så du integrerer i udenlandske grupper

Morgenen før første gang er altid dårlig. En blanding af diffus spænding, angst og energisk spænding. Jeg vågner op før vækkeuret og tæller minutterne for at komme op. Alt jeg vil gøre er at lægge mig ned, tag tæppet over mit hoved og ikke flytte den trægte krop. Jeg vil ikke komme ud derfra. Samtidig er adrenalinniveauet på toppen, hjertet slår, og jeg er mere opmærksom end nogensinde. Hvordan føler de første dage sig? et praktikophold, en uddannelse, et nyt job, et længere ophold i udlandet eller endda før den nye partners familiefest. En skræmmende følelse. Men selvfølgelig: gnager på et højt niveau.?

Nye oplevelser holder os unge!

Fordi ofte nok er nye begyndelser selvvalgt, sjældent håndhævet. Og selvom de bliver tvunget, vil vi mestre dem. Måske gør det ondt, men lad os være ærlige: i sidste ende vil de betale sig. Fordi de altid giver dig noget. Og hvis bare stoltheden ved at have gjort det. Hjerneforskere har også fundet ud af, at nye oplevelser holder os unge. Og på to måder: På den ene side giver de mental fleksibilitet, på den anden side er følelsen af ​​tid udvidet, hvis vi bryder ud af normale kanaler.



"Mit forhold til at være nyt er kærlighedshat"

Newness? uanset hvor svært det kan være Så det er en valuta, vi ikke bør undervurdere. Jeg lærte at kende de bedste venner på de første dage (begynder endelig svejset sammen). Jeg voksede ud af spændingen, dristigt forlod min komfort zone og laver og siger ting, jeg ikke troede var muligt. På den anden side har jeg sjældent følt mig så lille, hjælpeløs og ubetydelig som i nye situationer. Mit forhold til at være nyt er et kærlighedshat forhold. Men hadens kærlighed har også deres charme.

Er der en hemmelig formel til succesfulde begyndelser?

Der er et par kriterier, der hjælper os med at lykkes i nye grupper eller situationer. For det første står "følsomhed for sammenhængen", som psykologen ChroniquesDuVasteMonde Roser kalder det. Og det betyder først og fremmest at se forsigtigt: hvor landede jeg her? Hvad er gruppens DNA? Hvad har jeg brug for? For eksempel hjælper det ikke med at overveje din egen selvtillid eller hurtighed som et plus, hvis du ikke vil have det i det nye miljø.



"Intet er mere opløftende end at kunne sige, dette er mit sted!"

Et andet vigtigt punkt er en vellykket balance mellem kritisk evne og sund selvværd. Lyt omhyggeligt og accepter rådgivning, men bøj ikke, men vær opmærksom på din egen værdi. Og endelig skal vi altid se på alle nye begyndelser, om de faktisk passer ind i os. Det gælder både for jobbet og for kærligheden. "Der er ingen god eller dårlig," siger ChroniquesDuVasteMonde Roser, "passer alene er vigtigt." Intet er mere opløftende end at kunne sige: Her er mit sted! Og intet er mere energiforbrugende end at blive opfattet som den person, vi er i et nyt miljø. Vi kan prøve så hårdt, vi finder ikke vores held. Og når det gør det, hjælper kun en ting: Tryk på stopknappen og start igen.



Er der mennesker der kan gøre det bedre end andre?

"Nej," sagde ChroniquesDuVasteMonde Roser, "alle er bange for det, kun frygten er meget individuel." For eksempel er der defensive mennesker, som i en ukendt situation går ned og ser på det roligt. Så er der de offensive typer, der giver fuld gas og handler i henhold til mottoet: Attack er det bedste forsvar. "Frygt," siger Roser, "men de har begge, den ene, før de begår fejl, den anden fra tabet af kontrol." Kvinden, som så afslappet går i midten af ​​et rum fuld af fremmede, er ikke helt afslappet, falder hun kun i kategori to. Den der sætter sig diskret på væggen og observerer tilhører kategori en. Og hvis de begge blev bedt om at gøre det omvendt næste gang, ville de have et problem. Så der er ingen nye naturlige talenter.

Ikke alle har brug for forandring!

Men der er mennesker, der har overvundet så mange forhindringer, at de er relativt sikre på hver ny situation. "Selvforsikring", ifølge Chroniques DuVasteMonde Roser, "er ikke medfødt, men kommer fra at overvinde frygt." Det betyder: at tørre igen og igen og at gå ud over dine egne grænser er den bedste øvelse. Men én ting er klart: Ikke alle har brug for permanente ændringer. Der er mennesker med et højere behov for stabilitet, og de, der værdsætter, ændrer sig mere. Begge er okay.

Kærlighed: Hvorfor er Neusein så spændende?

Når vi går ind i ukendt område, forlader vi kendte strukturer. Og uanset hvor slidte disse strukturer kan være, giver de os sikkerhed. I bedste fald ses vi der som vi virkelig er. "Vores største længsel er at gå ind i en verden, hvor vi passer," siger psykolog ChroniquesDuVasteMonde Roser. Hver ny begyndelse holder således dette løfte, men også en risiko. For hvem kan fortælle os, om den nye mand eller det nye job passer os bedre? Ingen. Og for denne grundlæggende frygt kommer for eksempel i det faglige liv eller ejeren. Kan jeg klare mine opgaver? Er jeg kompetent nok? Hvordan opfattes jeg? "Specielt i de første par uger skal du lære meget, det kræver stor opmærksomhed," siger ledelseskonsulent Doris Hartmann. Det er svært. Så hvis vi ikke er euforiske ved en genstart, men udmattet i starten, er det normalt.

Engang genert, altid genert?

I hvilket omfang påvirker barndommen os i forbindelse med nye situationer? Og: Kan du uddanne dit barn til at være mindre beskedent? "Uanset om et barn er impulsivt, udadvendt, genert eller lukket, er det temperament og medfødt," siger uddannelseseksperten Regine Rogge, "der ændres ikke fundamentalt i løbet af livet." Men hvorfor vil du have det? Det er vigtigt at forstå, at der ikke er noget bedre eller værre. Forskningspersoner kan virke lettere i livet, men de kan fornærme. Skamhed i sig selv er ikke en mangel. Det kan være lidt sværere for disse mennesker at vænne sig til det nye og ukendte, men de ser nærmere på, handler proaktivt og kun, når de er sikre på, at de gør det rigtige.


Ønsker du mere opmærksomhed i hverdagen? Med os finder du endnu flere artikler om emnet. -> Mindfulness

Emigrar a Argentina - Verdades y Mentiras # 1 (Marts 2024).



Ny begyndelse, kærlighed, skæbne