• August 15, 2020

Hvordan bliver du gammel? 9 tips fra en centenarian


1. Stop, når du er tilfreds

Jeg spiste kun så meget, indtil jeg var fuld. Hvad skal man spise for mere? Jeg kunne holde min 62 kilo i årtier (i dag selvfølgelig vejer jeg mere). Jeg har aldrig lavet en kost. Jeg kan lide enkle retter som lamssalat. Eller en Knüschen (Hessian for Brotrandstück) med lidt smør? ligesom i forbifarten. Det har allerede erstattet mig den ene eller den anden middag. Så var maven stille og jeg kunne sove. En bønnesuppe med et strejf af creme er også en lyksalighed! Derfor har jeg vokset og høstet mange ting i min egen have. Også bærene til min marmelade.

2. drik lidt alkohol

Med alkoholen var jeg altid reserveret. Da jeg blev inviteret, havde jeg et glas vand og et glas vin foran mig. Ingen kunne forstå, om jeg drikker mere vand eller vin. Da min mand og jeg flyttede ind i vores første hus, var der en stor bar nedenunder i kælderen, kun tændt med stearinlys. I 50'erne og 60'erne var det obligatorisk at være vært, hvis du ønskede at være en del af samfundet. Festivalerne var altid en begivenhed! Når alkohol er involveret, lærer man folk som de virkelig er. Der var krydrede iværksættere, der ønskede at komme i kontakt under dansen. Disse fremskridt har aldrig nået mig. Fordi jeg vidste, at mændene var alle de samme.



3. BEVÆGELSE. BEVÆGELSE. BEVÆGELSE.

For mig var bevægelse den største ting selv som en pige? Jeg voksede op i en lille hessisk landsby, da jeg var 13, kom nazisterne til magten, og et par år senere begyndte krigen. Da jeg var forpligtet til at arbejde og måtte arbejde i en hær ammunition. Om aftenen kom jeg hjem, satte på min træningstøj og svingte mig på min Dürkopp-cykel. Jeg kørte gennem landsbyerne for at møde piger til atletik. Naturligvis også gymnastik, det var på det tidspunkt givet af nazisterne, selv om konkurrencer var meget mere bekvem for mig. Mit motto har altid været: Motion hjælper dig med at holde dig i livet. Jeg har været ude med mine hunde meget. Og lange strandvandringer jeg elskede.



4. LOVE LIFE

Senere arbejdede jeg mig op i jutemøllen fra lærling til afdelingsleder. En dag på platformen sprang jeg efter et tog, hvor min kollega Elisabeth sad med en sikker nøgle, som jeg hurtigt havde brug for til arbejde. Det var lørdag, soldaterne stod ved jernbanesporet og venter på toget for at tage dem hjem. En ung mand i uniform traadte ud og sagde: "Frøken, du er mistænkt for at være en olympisk! Sådan mødte jeg min fremtidige mand Erich. Kort tid senere tog han mig til Frankfurt? Min første tur til storbyen. På en fuldmåneaften gik vi gennem den gamle by, og han sagde: "Se på alt, du vil aldrig se det igen. Hitler gør krig, og så er alt ødelagt.? Det er præcis, hvordan det skete. Erich var en stor antifascist og havde set gennem nazistiske hensigter. Vi blev gift i krigen og fik to sønner. Decennier senere, da jeg var enke, blev jeg forelsket en anden gang i mit liv: en 15-årig antik samler. Jeg var nødt til at kæmpe med noget, aldersforskellen var stor! Men du skal lade kærlighed ind i dit liv. Hun er den største kraft nogensinde, hun holder sig sund og gør det godt.



5. QUARK, LINSEED OG BRED

Min hemmelige opskrift på et langt liv: kvark og hørfrø! Jeg kom godt sammen med disse fødevarer. Jeg voksede op med brød, på det smør, gelé og kvark. Jeg har stadig brug for sidstnævnte hver morgen. Med hjemmelavet marmelade eller honning. Anyway, brød! Et naturligt bagværkbrød er for mig den største. Jeg foretrækker at spise skorpen. Jeg skal slå på træ tre gange og takke tænderne for at holde det på den måde. Forresten har jeg stadig mine rigtige tænder. Der var nysgerrige situationer på hospitalet, da lægerne bad mig om at tage mine tredje tænder ud.

6. AB OG TIL EN LILLE LUXURY

Hvad jeg gerne vil rådgive hver kvinde: gå regelmæssigt til kosmetik. Endelig skal du forkæle dig selv med lidt luksus. Da min skønhedsekspert åbnet sit studie for 43 år siden, var jeg en af ​​hendes første kunder. Siden da har jeg været sammen med hende mindst fire gange om året. For nylig købte jeg en makeup til at dække mine mørke pletter på mit ansigt. Ellers tager jeg en frisk vaskeklud om morgenen og vasker mit ansigt koldt og varmt. Så er det cremeret.

7. SLEEPING SLEEPING

Min mand og jeg havde separate soveværelser, med badeværelset i mellem. Et godt privilegium at have hvile om natten. Fordi jeg var helt engageret i vores familiebranche lige fra begyndelsen, kom mange tanker til mig om aftenen. Så deltog jeg i et kursus i autogen uddannelse på Volkshochschule? det var i halvfjerdserne.Det hjalp mig til at falde i søvn hele mit liv. Bogen med de tiders optegnelser er stadig i min natbord i dag.

8. UDKALD SUPPORTEN

Det er godt at arbejde. Først havde vi vores el-butik, senere tilbragte jeg meget tid med min antikke samling. Og jeg har en brorunde i årtier. Der møder vi igen med en dame hjemme og spiller ind i de dybe aften timer i broen. Der er meget at tænke på. Det holder dig frisk i det øverste rum.

9. STOP, NÅR KROPPET ER SÅ VIL

At forbyde alt gør dig ikke glad. Og glæde skal allerede gøre livet. Jeg røg en pakke Lord Extra hver dag i 15 år? I halvfjerdserne var ingen virkelig bekymret for, at rygning var usundt. En nat så jeg på en thriller og røget det. Alligevel fik jeg forfærdelig smerte, mine øjne var allerede gule. Næste dag sagde lægen, at jeg havde galdeblæreinfektion. Så jeg forlod rygning for at være natten over. Min krop signalerede klart til mig: langt og langt væk. Og jeg lyttede til ham.

What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger (August 2020).