Hvordan vender kærligheden tilbage til hverdagen?

Vi har begge meget at gøre, men alt går glat. Hvorfor er tid til to så vigtige?

Fordi tiden stress er en af ​​de største kærlighedsdræbende for et forhold - selv om den dødelige virkning afslører sig selv mere snigende. I en undersøgelse foretaget af GfK Marktforschung henviste omkring en fjerdedel af respondenterne, der engang seriøst betragte en adskillelse fra deres nuværende partner, "for lidt tid til hinanden" som grunden. 42 procent kaldes "hyppig tvist" som en potentiel grund til adskillelse. Begge ting er forbundet: Hvis du har lidt tid til hinanden, argumenterer du mere.

Man kan tænke: Hvem bruger mindre tid sammen, har mindre tid til at argumentere, ikke?

Desværre er det ikke, at vi tilbringer den dyrebare tid sammen for to, så vi får det godt sammen. Hvis der aldrig er mulighed for at diskutere problemer eller afklare misforståelser, så skal du bruge tiden du har sammen med hinanden til konstant at slukke nuværende brande. Så ofte kommer i samtale, akkumulerer der ingen problemer, som senere eskalerer i et monsterkrasj.



Det lyder som om at tilbringe tid sammen handler altid om at vække i problemer. Men skal vi hele tiden tale om vores forhold?

Nej, selvfølgelig ikke. Men mindst en gang om dagen gør en reel forbindelse til hinanden. Dette kan være en samtale, men det kan også være en fodmassage på sofaen eller om morgenen er det ikke kun flygtigt kysset farvel kys. "Selvom du sov med hinanden hver nat, kunne en uventet kærlig omfavnelse i køkkenet give dig mere følelse af ægte forbindelse, og du har brug for et øjeblik, hver dag", siger parterter Mira Kirshenbaum. Hvis man skulle udføre en bestemt medicinsk procedure hver dag, for eksempel at injicere insulin, ville man også gøre det. Så hvorfor ikke gøre en ægte forbindelse til partneren en gang om dagen? "Det er lige så vigtigt for dit forholds sundhed," forklarer parrets terapeut.



En frisk celle kur for kærlighed så. Det lyder lidt som køkkenpsykologi.

Kan være videnskabeligt bevist. Fordi kærlighed og partnerskab også har meget at gøre med biokemiske processer. Under sex og især under orgasme frigiver vi bindingshormonet oxytocin, hvilket styrker et partnerskab og gør os alle tiltrukket af hinanden. Men selvom vi berører hinanden i vores hverdag, omfavner eller kysser, frigiver vi oxytocin. Derfor kan du ikke røre dig selv ofte nok i hverdagen.

Især om morgenen er der altid en total hast, vi foretrækker at forblive ude af vejen. Hvordan kunne vi starte dagen mere afslappet sammen?

Den enkleste måde ville være: Brus sammen igen! Dette sparer ikke kun vand og tid, du har også rigtige ti intime minutter sammen, hvor du er fysisk tæt. Og sæbe hinanden gør dig glad for den stressende arbejdsdag.



Når vi lever sammen, bruger vi automatisk meget tid sammen. Hvis du allerede deler hverdagen: Er det ikke mere vigtigt, at alle har fri plads?

Selvfølgelig skal du passe godt på dig selv. Kun de der kan genoplade deres batterier fra tid til anden - mens de spiller sport eller møder deres bedste ven - vil have noget at give deres partner. Ikke desto mindre er det ikke den tid, du bruger sammen med hinanden, der er afgørende, men deres kvalitet. Fælles opvaskemaskine rengøring er endnu ikke en investering i partnerskabet.

Okay, lad os lave noget sammen. Men hvad?

Ligegyldigt, det vigtigste, det tager dig ud af hverdagen. Nogle gange er det nok at gå i biografen sammen - så taler du om filmen og ikke igen om kollegaen, børnene, den presserende genopbygning af flurries eller det svære svigers fornemmelse.

Sikker på, at biograf altid virker. Men skulle vi ikke have et ægte eventyr sammen?

Absolut, siger videnskabsjournalisten og forfatteren Bas Kast. Han kalder spænding i hverdagen som en af ​​de mest effektive kærlighedsformler. Fordi "adrenalin bringer lidenskaben på trav - ikke kun i begyndelsen af ​​et forhold, men også i det senere partnerskab." Kastet har indsamlet videnskabelige eksperimenter, der beviser det. I den ene delte forskere langvarige par i to grupper. Den ene var at gøre en aktivitet en gang om ugen, som parene selv beskriver som "spændende" - bjergbestigning, dans, deltagelse i en koncert eller skiløb. Den anden gruppe skal gøre noget, der blev beskrevet som "behageligt". Så kok sammen, besøg venner. Efter ti uger blev begge grupper spurgt om deres ægteskabelig lyksalighed, og i virkeligheden var den første gruppe meget lykkeligere med deres forhold, mens forholdstilfredsheden forblev den samme for den anden gruppe.

Så adrenalin har virkelig indflydelse på kærlighed?

Ja, og det er simpelthen fordi vores hjerne forvirrer frygt og attraktion, forklarer Bas Kast. Dette viser det såkaldte broeksperiment fra to canadiske psykologer fra 70'erne. I en nationalpark havde de en attraktiv kvinde midt i en uhyggelig suspensionbro-tilgang, der tilfældigt gik forbi mænd. Herefter gentog de eksperimentet på en robust træbro. Mændene fra hængebroen var betydeligt mere interesserede i kvinden end mændene fra træbroen. "Hjernen registrerer, hvordan kroppen bliver ked af det, og forsøger at finde ud af spændingen, kigge efter en grund og finde to muligheder, broen eller kvinden," forklarer Bas Kast. Og så sker det, at hjernen rent faktisk beslutter forkert - for kvinden. Denne effekt kan også bruges i et langvarigt forhold.

Hvad kunne være en almindelig adrenalinhastighed, som virkelig bringer mig og min kære tilbage?

Afhængigt af, hvad det giver mening, behøver det ikke at være almindelig fri klatring, måske det vil gøre en paddling tour. Den tidligere stuntman Jochen Schweizer har specialiseret sig i at hjælpe folk til mindeværdige øjeblikke: "Vi har også arrangeret en romantisk middag i en luftballon efterfulgt af et tandem faldskærmspring eller et par helikoptere fløj til en gletscher hvor et spektakulært overdækket morgenbord de ventede, "siger han.

Faldskærmsudspring? Ikke med mig! Skal det altid være noget farligt?

"Du behøver ikke nødvendigvis at lade det hoppe for at opleve noget spektakulært som et par, men også en delt Zen-meditation kan være utrolig rørende og forbinde", siger Jochen Schweizer. Nogle gange er en lille gimmick nok til at bryde ud af de godt slidte mønstre: I stedet for at gå til din yndlings italienske, som altid, kan det være den mørke restaurant for en forandring.

Når vi taler om godt slidte mønstre, kunne vi tilbringe meget mere tid sammen, hvis vi ikke slog rundt med vores smartphones og laptops om aftenen. Hvordan klarer vi at slippe af med den digitale distraktion?

Ingen ønsker at dele sengen med sin partners 356 Facebook-venner. Ikke desto mindre tager 35 procent af alle smartphone-ejere deres enhed i seng, brug den selv før de falder i søvn og selv om morgenen, inden de kommer op, som en mobiltelefonproducent i en brugerundersøgelse fundet ud af. På dette punkt kan vi for en gang lære noget fra arbejdsverdenen: Virksomheder som Volkswagen slukke efter arbejdet deres mailservere for at forhindre udbrænding af deres medarbejdere ved konstant tilgængelighed. Hvorfor skulle det ikke også fungere i familielivet? Hvis et par er enige om et forbud mod internettet fra kl. 21, er der stadig masser af tid tilbage til Facebook og Ebay uden udbrænding af kærlighed. I øvrigt har Facebook-chef Mark Zuckerberg kontraktligt aftalt at køre sin kone Priscilla på en dato hver uge og tilbringe mindst 100 Facebook og telefonfrie minutter med hende.

Seriøst? Jeg skal underskrive en kontrakt med min mand, hvor ofte går vi ud sammen? Hvor uromantisk er det, tak?

Det er ikke uromantisk, tværtimod. To travle mennesker er forpligtet til at give hinanden regelmæssig, ubegrænset opmærksomhed. Og hvis de gør det skriftligt, øger det chancen for, at denne aftale faktisk finder sted.

For mange par er børnene grunden til, at der mangler samvær. Men mange forældre føler sig skyldige i at skubbe babyer ud til babysittere.

Forestil dig dit barn om ti år, som han siger til dig: "Svært, at det ikke fungerede sammen med dig og far og du måtte dele, men jeg er helt taknemmelig for at du altid var hjemme om aftenen og med mig Spillet 'Uno'! " Og er det en realistisk idé? Nej? Præcis!

Men at virkelig tilbringe tid sammen en gang om ugen er temmelig kort, ikke?

Det kan lyde som lidt, men det er realistisk - især for at arbejde par med børn. Og det program vi alle har, kan ikke engang være i stand til at gøre det. "I dag er de fleste par i en enorm tredobbelt byrde, og begge ønsker at støtte deres karriere, børn og forhold lige så godt, hvilket er en stor udfordring," siger coach og proceskonsulent Christin Colli. "Når det kommer til børn, kan du ikke sige: Åh, jeg tager en pause nu! I jobbet kan du ikke skære godt, så det er normalt på bekostning af topersonsforhold.

OK, men skal jeg planlægge min tid sammen så omhyggeligt? Jeg vil ikke have kærlighed efter aftalebog!

Hvorfor ikke? Vi planlægger også alt andet: vores karriere, hverdagen, forældrene, når vi møder venner, hvem gør hvad i husstanden. Hvorfor skulle tiden til to ske tilfældigt? "Det er en illusion at tro, at tiden for hinanden og tiden for køn vil falde et sted," siger Christin Colli. "Hvis vi ikke prioriterer det, vil det ikke ske."

Skal vi have en dato for sex? Hvad er du blevet af den gode, gamle, spontane Übereinanderherfallen?

Nå, hvis du er nyligt forelsket, ved du ikke problemet, fordi du altid er i skarpt fokus på hinanden alligevel. Men i langvarige forhold mellem afkast og tøjvask har det ofte ikke meget plads til spontane quickies på køkkenbordet. Erotisk spænding falder ikke længere fra himlen, du skal gøre det opmærksomt. Hvis du har tid til sex onsdag aften, har du hele onsdagen for at få dig i humør.

Det kan være, men hvad nu hvis jeg ikke har lyst til det alligevel?

Der kan stadig være problemer i luften, eller nogle dagtimerne erfaringer vil ikke lade dig gå. Derefter skifter kroppen ikke til sin "sexede og lidenskabelige" tilstand ved et tryk på en knap. "Især kvinder har brug for et ægte møde før sex," siger Christin Colli. "Du kan bare sidde i fred og lytte til hinanden, alle har lov til at fortælle, hvad der foregår, og den anden lytter bare til uden at afbryde." Ønsket om fysisk at forbinde med hinanden kommer også tydeligt frem efter en sådan ægte dialog nemmere.

I restauranten kan du altid se par, der sidder stille ved bordet sammen. Klart tilfælde: De har intet mere at sige, ikke?

Det behøver ikke at være. Tværtimod kan det også vidne om en dyb forbindelse, hvis du bare kan holde munden lukket. Bare fordi du hele tiden snakker hinanden, betyder det ikke, at du virkelig fortæller noget. "Når du bare ser hinanden i øjet, viser du dig også til den anden, fordi der sker noget, hvor ord er for begrænset alligevel, en reel forbindelse til hjertet," siger coach Christin Colli.

Vi er ikke candlelight middagstyper. Fungerer det også med hjerteforbindelsen, når vi rejser sammen med venner?

Selvfølgelig kan et par føle sig forbundet med hinanden midt i en stor gruppe. Der er de magiske øjeblikke, hvor par ser på hinanden på tværs af et fuldt dansegulv eller på tværs af et festsamfund - og alle de andre mennesker omkring dem synes at være falmede ud i et kort øjeblik. En "dig og mig, baby!" - øjeblikket, så at sige, ved at føle ægte samvær i et rum fuld af mennesker.

Det lyder alt sammen som at bruge tid sammen er altid en indsats eller et eventyr. Skal jeg bekymre mig, fordi vi bare kan lide at drukne foran telly for to?

Det er rigtigt, du kan ikke køre rutschebaner hele tiden. Indsamling af rommel og afslappende er også vigtigt. Og hvis det fungerer godt foran "Bauer sucht Frau" - hvorfor ikke? Men du kunne bruge de kommercielle pauser til at planlægge et næste eventyr sammen, hvis kun for den næste ferie - eller bare at se hårdt og tæt i øjnene.

Kærlighed er den største gave - LIVE @ Godset (Marts 2024).



Forhold, konflikt, kærlighed