Hvor sund er Bikram Yoga?

Afslappet at lave sport ved 38 grader Celsius? Bikram Choudhury, den nye tendens, Bikram Yoga, opkaldt efter opfinderen, trænes i et opvarmet træningsrum i 90 minutter for at gøre muskler, sener og ledbånd ekstra strækbare. Samtidig er toksiner svedet ud. Tilhængere af hot yoga-teknikken hævder: Bikram yoga bør både lindre en over- eller underfunktion af skjoldbruskkirtlen og arthritis. Og selvfølgelig kan du tabe pund. Fordi ved at svede og drikke meget af stofskiftet stimuleres.

På den anden side advarer sportsmedicinsk eksperter om, at det store tab af vand og salt - op til halvanden liter væske udtrænges under træning - og overophedning kan føre til muskelkramper og i værste fald til kredsløbssammenbrud. Desuden siger eksperter, at kun aktiv spænding kan varme musklerne, ikke udetemperaturen. Yoga-lærerens faglige sammenslutning er også kritisk for Bikram Yoga: Med enheden af ​​krop, sind og sjæl, har denne metode ikke meget at gøre, fokus ligger på Fitwerden.

Hvis du stadig vil prøve det: Start langsomt, gentag øvelserne sjældnere, drik meget, tag pauser. For kardiovaskulære problemer, lavt eller højt blodtryk: Sørg for at spørge lægen først.



adresse:

Berlin: Bikram Yoga College of India Berlin Gneisenaustr. 2 10961 Berlin Tlf. 030/69 56 55 22 Fax 030/69 56 55 33 www.bikramyogaberlin.de

Indian Flute and Tibetan Bowl, Positive Vibrations, Healing Meditation, Yoga Music (Marts 2024).



Bikram yoga, varme, fitness, yoga teknik, yoga, toksiner, sved