Intervertebrale disc problemer
Hvad sker der i kroppen?
I den bevægelige del af rygsøjlen forbinder 23 skiver de enkelte vertebrale legemer. De har en stødabsorberende virkning og giver elasticitet. Diskene består af en fiberring og en blød gelatinøs kerne. Den ofte ensidige belastning på rygsøjlen forårsager tegn på slitage før eller senere. I fiberringen forekommer der små tårer, der forårsager kernen at skifte. Dette kan igen øge tårerne. De heler sædvanligvis af sig selv. En herniated disk opstår, når kernen bevæger sig udad gennem revnerne. Lændehvirvelseskiveforstyrrelser i lænder og nakkeområder er mest almindelige. Der er trykket stærkest og mobiliteten er størst.
Hvordan viser det?
Symptomerne varierer fra person til person. Derfor bør en mistænkt hernieret disk altid foretages en individuel medicinsk konsultation. De mest almindelige symptomer er smerte, der udstråler i arme eller ben og lokal smerte? undertiden kombineret med muskelsvaghed og / eller følelsesmæssige lidelser. Lammelse kan forekomme i ekstremiteterne. De berørte rapporterer svaghed eller urin og afføring.
Hvordan kan jeg forhindre dette?
For at forhindre en herniated disk, skal du være opmærksom i dagligdagen på en opretstående stilling, især når du sidder? Så bryst ud, mave i skuldre tilbage. En sund løfte teknik er også vigtig: Knude ned og løft med en lige ryg. Undgå at bære tunge belastninger, hvis det er muligt. Nogle sygesikringsfonde og voksenuddannelsescentre tilbyder kurser til tilbagegående øvelser og kropsuddannelse. Hvis du sidder meget, skal du få motion. Til regelmæssige øvelser er denne nakke træning f.eks. (Link). Svømning er også god (Link: Aqua-Gymnastik)? det styrker ryggen uden at spænde pladerne. Sport med pludselige sving i torso (som tennis) er meget krævende på bagsiden. En anden risikofaktor er kropsvægt: jo tyngre du er, jo mere pres er placeret på dine intervertebrale diske. Derfor være opmærksom på en sund kost og tilstrækkelig motion.
Hvad kan jeg gøre, hvis jeg allerede har det?
Hvis du allerede er påvirket af en hernieret disk, skal du især ro og beskytte din ryg i den akutte fase: bed resten! Vær opmærksom på en tilstrækkelig hård overflade. Lokal varme fra røde lysbestråling eller mudderpakker kan bidrage til afslapning. Hvis den akutte smerte er forbi, skal rygmusklerne afspilles og styrkes ved fysioterapi. Du bør mobilisere din rygrad så tidligt som muligt. Spørg du altid en læge til rådgivning? i tilfælde af tilbagevendende symptomer eller lammelse, kan kirurgi være nødvendig.
