Bare vis ikke svaghed? Men!
Der er dage, der er en gave: vi føler os sunde, friske og velopholdte, klar i tankerne og lys i sjælen. Vidunderligt, men desværre snarere en undtagelse. Fordi lad os se det i øjnene, ofte knuser det og knuser et sted i det komplekse system af krop og psyke. Ud over de 40 mest almindeligt forekommende. Og ikke sjældent er det altid de samme klager, som vedvarende rapporterer.
Hver af os har sine egne personlige "break points". Fysiske eller mentale problemer, hvor vi først bemærker, at noget i kroppen ikke løber glat, eller at belastningen igen er for stor. I en, alle besvær og stress rammer din mave. De andre lider konstant af migræne. Og den tredje person har altid rygsmerter. Uanset hvad det er, har noget svagt punkt nogen af os. Og i middelalderen begynder han normalt at komme ud mere tydeligt. På et tidspunkt tager kroppen sig af sig selv i alle de år, hvor han ofte ikke fik pengene mellem kontorsstol og familie stress, tv-sofa og mad synder. Endnu skal de mest sundhedsbevidste blandt os være overbevist om, at der også er hændelser i den menneskelige krop. Et sådant kompliceret vidunder kan ikke altid være sundt, fit og kraftigt på lang sigt. Livet virker ikke så smidigt!
Hvordan virker det: leve sundt?
Sikker på, det er banalt. Men det er også klart, at det i dag er sværere end nogensinde at håndtere denne enkle sandhed. Fordi mere og mere har ideen om perfekt helbred smalt ind i vores hoveder. Repræsentanter for alternative metoder samt almindelig medicin med deres brede vifte af private "individuelle sundhedsydelser" (IgeL) holder os opmærksom på, at vi kan nå denne stat ganske godt? forudsat at vi anvender "rigtige" metoder. Med den passende terapi og en tilsvarende livsstil angiveligt skal ethvert fysisk brudpunkt være killing. Ulykke for os, at sådanne løfter om frelse ofte forårsager det modsatte. I stedet for at give os sundhed, sætter de kun pres på os.
Det er ikke så let at berolige vores krops egenskaber. Og senest når migrænen rapporterer for tredje gang om en måned, er vores sundhed stadig under pres fra andre kilder. Fordi i det professionelle liv i dag er mere end nogensinde mottoet "Do not just fluff!". Undersøgelser fra Hanover Medical School viste, at byrden på kontormedarbejdere er steget med omkring en tredjedel i de sidste 15 år. Kroppens advarselssignaler undertrykkes ofte så meget som muligt: Ifølge en AOK-afstemning går tre fjerdedele af alle medarbejdere syge, og to tredjedele frygter ulemper i deres job, hvis de bliver hjemme. Antallet af sygeorlov har været faldende i år og har aldrig været så lavt som det er i dag.
Mellem pres for at udføre og utopiske sundhed idealer bliver det stadig vanskeligere at tage sin krop som den er, og at acceptere, at vi ikke helt kan styre det og mestre det. Dette er en fantastisk mulighed. Især vores helt egne svage punkter er gode vejledninger til et, hvis ikke perfekt, men alligevel bedst mulig helbred. De kan gøre os lige så god service som de forudbestemte brudpunkter i udstyr og maskiner: de er ekstra bygget for at kunne? som en elektrisk sikring? at signalere en trussel om overbelastning af hele systemet og dermed for at forhindre værre skade. Så lad os nyde naturens visdom. Lad os bruge vores indbyggede tidlige advarselssystem, i stedet for at irritere os om tilbagevendende klager: Vores sårbarheder viser os, at noget er i kropp og sjæl i ubalance. Ikke mere og ikke mindre. Vi behøver ikke at slukke dem og haste fra en behandlingsmetode til en anden, men vi bør ikke ignorere dem hele tiden.
Ofte er det nok at nedskifte et par gear. Derefter kan vores "indre læge" starte sin behandling. Vi har omkring 30 "lægemidler" tilgængelige til brug i vores legems eget apotek: stoffer, der kan forebygge eller naturligt helbrede sygdom, hvis hjernestyret immunsystem fungerer godt. Sixty til halvfjerds procent af vores symptomer heler på egen hånd. Mindre er ofte mere når det kommer til vores helbred, som forkølelse. Hvordan lindre det kan være, ikke umiddelbart med dyre anti-immunforstærkende midler fra apoteket, men noget meget lettere at gøre: nemlig ingenting. Tag en varm vandflaske ud i seng, døs lidt, lider lidt, drikker te og venter, indtil det er overstået. Dette er normalt hurtigere end når vi torturerede i dage, der kæmper gennem hverdagen, og derefter ligger lige på næsen.
Stol på dine egne instinkter, hvilket vil gøre dig godt
Men at være i stand til at håndtere ens eget helbred kræver selvtillid. For en, for ikke at blive forstyrret af sundhedsprofeter. På den anden side også at afvise hamsterhjulet i hverdagen. Men dem, der er opmærksomme på deres egen krop og deres behov, og som er bekendt med deres følelse af, hvad der er godt for ens eget, fremmer deres sundhed og trivsel automatisk. I det lange løb gør det mere end bare at cirkulere rundt i sin egen krop i konstant selvobservation og bruge enhver klage som en mulighed for at søge en ny vej til perfekt sundhed. Fordi hvem reagerer på hver "Zipperlein" ængstelig og løber fra den ene helbreder til den næste, skaber der kun ny skadelig stress? og bliver mere og mere sårbar.
Selvfølgelig er det nogle gange svært at ikke falde ind i denne fælde. Det vil altid være en tilbagetrækning for at klare dagligdags problemer uden at bide tænderne, indtil der opstår virkelige sygdomme. Og jo ældre vi får, og jo oftere vores svage punkter taler op, desto vigtigere bliver vores færdighed på denne fine linje. Men efterhånden som årene går, så gør det også sjældent at mastre denne balanceraftale mere let. Fordi jo længere vores svage punkter som hoved-, ryg- eller mavesmerter ledsager os, jo mere kendte er de for os. Dette gør det lettere at forstå deres advarselssignaler og modvirke dem i tide. Og det hjælper med at skelne harmløse klager fra dem, der virkelig kræver hurtig diagnostik og terapi.
Men en ting vil altid komme tilbage: at acceptere, at klager og sygdomme er en del af livet. Derfor behøver de ikke at beherske det i lang tid. Sikker: ingen kan lide at lide, og dem der har smerte vil slippe af med dem. Desværre virker det ikke altid. Og ud af det dilemma bliver vi ikke frelst af nogen mirakelbehandling eller superguru, ingen frygtelig lurking af enhver krops følelse, og ingen stød i sandet. Hvis vi virkelig forstår det, er vi ikke altid godt? men absolut bedre.
At læse mere: Farideh Akashe-Böhme, Gernot Böhme: "Lev med sygdom, kunsten at håndtere smerte og lidelse", 9,90 Euro, Becksche serien 2005? Ikke en vejledning, men en livlig refleksion, der opfordrer dig til at finde en individuel måde at håndtere sygdom (er) på. Werner Bartens: "Sygdommene, hvor læger og patienter altid opdager nye sygdomme", 8,95 euro, Knaur Taschenbuch Verlag 2005 og Jörg Blech: "Sygdomsopfinderne Hvordan man bliver patienter", 8,90 euro, Fischer Taschenbuch Verlag 2005? Begge bøger beskriver kritisk, levende og eksemplarisk de problematiske overskud i vores sundhedssystem, hvor læger, terapeuter, medicinalindustrien, men også patienterne har deres andel. Volker Fintelmann / Marcela Ullmann: "Advarselsskilt på kroppen. Forståelse og helbredende ubehag i krop og sjæl", 16,90 Euro, Gräfe und Unzer Verlag 2006? Holistisk udsigt til en række daglige klager. Manfred Lütz: "Livets lyst - om risici og bivirkninger af sundhedsmanien", 10 Euro, Droemer 2006? Helt høfligt, stimulerende og humoristisk, tager Lütz til kornet, som han afviser som en "sundhedsreligion" og beder om en (også kristen inspireret) ny livslyst. Johann Caspar Rüegg: "Hjerne, psyke og krop? Neurobiologi af psykosomatisk medicin og psykoterapi", 34,95 euro, Schattauer-Verlag 2006? Heidelbergs forsker rapporterer interessante fund om et holistisk syn på sundhed og sygdom.
