psykologi
April 19, 2024

Hold rodet

Der er en smuk sætning af Elke Heidenreich, der betyder: "Du lever ikke for at forlade en ryddelig flad."

Cornelia Borchers *, 51, må ofte tænke på denne sætning, når hun føler denne indre uro igen, hvilket irriterer hende så meget, men kan simpelthen ikke styres. Og hun kører hende ind i hendes 15-årige datter, Leonie, så snart hun forlader lejligheden til at "skifte et affaldsdump til et beboeligt rum", som Cornelia Borchers kalder det. Hun ved præcis, hvordan meningsløst og frem for alt utaknemmeligt er at smide forkølede tekstiler i vaskeklude hver eneste dag, afskedige afskyelige halvdoblede rester - især da det tager to sekunder for hendes datter at komme hjem når hun kommer hjem. "Jeg ved det er meningsløst," indrømmer hun, "men uorden er for mig adgang til svaghed og forsømmelse, det er som et tab af kontrol, en følelse, jeg bare ikke kan stå." Så rydder hun videre. Fordi deres behov for ordre er større end deres frustration ved ikke at kunne kontrollere det behov mere selvsikker.

Den 39-årige filialchef Birgit Förster finder derimod SMS-lavine, som hun rådgiver sin mand på hver forretningsrejse, helt normal. Jeg vil bare vide, hvad der foregår, hvor er problemet? ", Siger Birgit Förster og ignorerer, at hendes mand kun reagerer meget sporadisk. Send en anden SMS i stedet.

Kontrol kan være bedre end tillid, men ordet lyder ikke godt. "Ticket inspektion", lederen leder og vej, du har ikke en gyldig billet. Så er der en saftig billet. Hvis du styrer, sænker du det sjove, gør livet svært for dig selv og andre.

"Kontrollettis" blev foragtet i 1970'ernes levende samfund som de guddommelige indbyggere, som var nøjeregnede, at alle virkelig ville rense toilettet, da det var hans tur.

* Alle navne ændret af redaktøren

Men kontrol er først og fremmest behovet for sikkerhed og orden, vi kontrollerer, når vi er bange for, at noget vigtigt i livet vil glide væk fra os. Partneren går fremmed, børnene går på vild, sundhed eller arbejdsplads går tabt for os. Og selv om disse frygt ikke altid er uberettiget i en stadig mere globaliseret og usikker verden, skrækker for meget kontrol langsomt men sikkert vores liv. Og nogle gange har det at gøre med for meget tid, fordi arbejdende mødre eller hustruer har vigtigere ting at gøre end at være bag deres familie eller at spionere på. "Jeg har et arbejde på 80 timer, og jeg har ikke råd til at konstant kontrollere min familie", griner 48-årige Annette Thielemann ", så hvis min schwerstens pubertierende datter ikke er tilgængelig om aftenen, stoler jeg bare på hende Guardian Angel, det fungerede meget godt indtil videre. "

Vores erfaring har lært os, hvordan uforudsigeligt liv kan være.

Kontrol er stivhed og kan gøre livet endnu mindre og mere kedeligt. Af frygt for sygdom rejser vi ikke længere, af frygt for skuffelse, vi ikke elsker mere, af frygt for den risiko, vi lever med maske og håndbremse på. "Kontrol er ofte en unddragelse", siger Hamburgs psykolog Oskar Holzberg, "Jeg undgår at konfrontere mig selv med min frygt for tab. Risikoreduktion bliver en livsforebyggelse."

Det er den ene side af mønten. Den anden er sund forsigtighed, hvad psykologer kalder "selvomsorg". Vi ved, hvad der kan gå galt, så lad os passe på. Vi har trods alt erfaring. Hvis der er sket mange fejl i fortiden, har mange overset advarselssignaler, fanget os i fælder, vi ønsker bare ikke at blive fejlberegnet igen eller bedraget eller håber på noget, der ikke kommer.

Perfektion opstår, fordi vi bliver usikre

Fordi jo ældre vi får, jo mere ved vi hvad der er godt for os, og hvordan situationerne skal være, hvor vi føler os godt. Er det ikke vores ret til i det mindste at forsøge at tilpasse sig omstændighederne, ikke omvendt?

Selvfølgelig lærer jeg fra tidligere uheld og pakker en trøje for meget i stedet for for lidt, fordi jeg frøs i Mallorca sidste sommer fordi det har regnet hele tiden. Og enhver, der engang lå i sengen i troperne med høj feber, kan vaccineres på forhånd og vil ikke forlade uden hans medicinske kit.

Vores horisont er ikke længere grænseløs, vi føler ikke længere udødelige. Dette gør os mere forsigtige end tidligere og ofte mere modige. Fordi vores livserfaring har lært os, hvordan kaotisk og fuldstændig uforudsigeligt liv kan være.

Der er ingen ultimativ sikkerhed, bestemt ikke forelsket.

Derfor betaler vi forskellige former for alderdomsbestemmelser, så vi ikke forarmes senere, fordi det ikke er en af de få fordele ved at blive ældre, fra erfaring til at være blevet klog, i hvert fald lidt? Ikke at gå udenfor med vådt hår, fordi vi bliver koldt? Vil du helst være i lufthavnen en time tidligt, fordi vi ikke lykkedes at flyve længere? Pengene til en ny bil, men snarere sat i en pensionsfond, så vi senere er vores børn ikke i tasken? Vil du helst blive hos den mand, der ikke gør os lykkelige, så vi ikke er alene i alderdommen?

Selvfølgelig er der risiko for, at vi ikke vil forlade huset på et tidspunkt, så vi ikke kommer på vejen under hjulene.

44-årige Bettina Schütte beskriver sig selv som en "skør kontrolfreak" med hensyn til hendes helbred. Fremsynet var hendes foretrukne tidsfordriv. "Bag enhver jibe frygtede jeg en hel kropscancer." I marts i år roste hendes praktikant sine værdier som en ung pige. Tre måneder senere diagnostiserede hendes gynækolog cervical cancer med hende. "Heldigvis på et meget tidligt stadium," siger Bettina Schütte, "måske var det et skæbnesegn, at jeg ikke altid skulle tænke på mig selv."

Gode oplevelser, dårlige oplevelser - det er livet, men hvordan vi opfører os, det er helt vores valg. Jeg kan lade frygt for kræft bestemme mit liv, eller jeg kan tænke "Inschallah, Gud villig" og bare fortsætte med at leve. "Sund er, hvem der ikke er blevet undersøgt tilstrækkeligt", lyder lægen og bestsellerforfatteren Manfred Lütz, "nogle gange er du bange for, at bag denne frygt er helt anderledes, før livet er usikkert og uforudsigeligt, men fejlen er at vi mener, at vi kan skabe mere sikkerhed gennem mere kontrol. "

Kontrol er faktisk frygt

Men der er ingen ultimativ sikkerhed, bare en bedragerisk. Især ikke forelsket, fordi kontrol ikke eliminerer faren for bedrageri. Manden, hvis mobiltelefon jeg trykker på mistænkelig SMS, er derfor ikke trofast, kun raffineret, savvy. Og hans kærlighed til mig vil bestemt ikke øge min kontrol.

I hvert forsøg på kontrol i et partnerskab mener Holzberg at frygt er "og jeg skal kontrollere det, jeg skal beslutte, vil jeg have sandheden, bærer jeg sandheden, og øger det min frygt?" Så bygg ikke et diffust kontrolnetværk, men tvivl om, ansæt en detektiv, siger han.

Vi er trætte af ubehagelige overraskelser. Sikkerhed og pålidelighed er ofte vigtigere for os end spænding og uforudsigelighed. "Vi skal være opmærksomme på, at kontrol kun er muligt i et vist omfang og i et håndterbart område", siger Bernd Sprenger i sin bog "The Illusion of Perfect Control", et sandt indblik, men en der ikke gør altid leve.

At se livet som en fest.

Jo mere vi mister kontrollen over meget, jo mere sårbare vi føler, jo mere radikale er vores ønske om at kontrollere i det mindste den lille rest. Vi vil gerne vide i dag, hvad i morgen vil være som. Fordi modstanden til at kontrollere, kontrollenheden, eksperimentets bil, dette "bevidst går ind i usikkerhed", som Holzberg kalder det, virker ofte for farligt.

Der er stadig meget, der fjerner vores indflydelse. Marion Mueller-Mey, 52, kører ikke længere en bil, da hun har forårsaget en ulykke, "selv om han gik let ud". For nylig blev hun ramt af en beruset cyklist på vej hjem. "På en eller anden måde frigjorde jeg mig," siger hun, "nu kører jeg igen, jeg kan bare ikke køre hele mit liv."

"Tillid til tillid betyder ikke at søge endnu mere sikkerhed, men omvendt er at udholde usikkerhed," sagde sociolog Nikolas Luhmann, "i stedet for at veje al information rationelt, bør vi følge mere intuition."

Vi vil stadig fange alt. Børn, venskaber, sundhed, arbejdspladsen. Vi begynder at indsamle, gemme, sortere. Det er frygten for tålmodighed, for det, vi smider væk, giver væk eller giver væk, kommer ikke tilbage, kan ikke bringes tilbage - verden ændrer sig for vores øjne - det er vidunderligt, men også smertefuldt. Intet skal ske, hvilket ikke må ske. Men børn flytter til den anden ende af verden, mænd kalder ikke, eller de forlader os, job er rationaliseret, alt er i flux, intet er for evigheden.

"Det handler om den vanskelige kunst", siger Bernd Sprenger, "at forbinde ting med hinanden i stedet for at modsætte sig dem: kontrol og tillid, logisk tænkning og intuition, planlægning og handling, vi har brug for begge poler til at leve godt. "

Så - kontrol er god, men lidt kaos i livet gør heller ikke skade. Lad os bare prøve at se livet som en fest, hvor vi kan styre menuen, belysningen og gæstelisten, men ikke stemningen. Hvis vi gør det, er det væk.

Cornelia Borchers har taget det første skridt. Da hendes datter forlod, kom hun ikke ind i hendes værelse. "Det var hårdt i starten", siger hun, "men så fuldstændig befrielse."