Lad det alder: smuk, stærk og afslappet

Denne kvinde tager aldringen tilbage

Jeg har den bedste yogalærer i verden. Deres klogeste råd er: "Stop, når du ikke kan." Jeg finder denne sætning næsten bedrageri. Midt i den heroiske stilling - "kriger" - stående, rystende, stønnende, desperat. Og så indfrielsen, dette giver. En K. o. - en til nul for min krop. Han var bare stærkere end min forbandede vilje. Stor.

Hvorfor kan jeg lide det? Fordi jeg kæmper for en kamp, ​​der bare er svært at vinde: Jeg vil være frisk og sindig, smidig og fast. Ung og hoppe. Men jeg vil ikke give væk min indre bastard, det er det mærkelige dyr, der griner fra utænkelige dybder, selv ved den mindste indsats: "Slip løs! At være doven er smuk, hvor er den næste hængekøje?"

Hvad jeg hader er folk som Tracy Anderson, så ubarmhjertige amerikanske fitnessguruer, der torturer fattige stjerner som Gwyneth Paltrow og Madonna i torturets uger, så de kan udligne vores skyldige samvittighed med mejslede kalve eller uvirkelige abdominale muskler.

Jeg er en god 40 nu, og jeg kan godt lide mig selv. Det er ikke så længe siden, at jeg begyndte at føle mig godt tilpas i min krop. Klokken 20, men også 30, følte jeg mig ret ubehageligt i min hud: hæmmet, unsexy, ikke voksen. Måske er jeg en sen blomer, men jeg tror, ​​det tager bare tid at sætte pris på dit eget kød og blod. Og så kommer disse år med de fire før og med dem tanken: "Skit, nu er det ned ad bakke igen." Hvilket betyder: Jeg skulle tage modforanstaltninger. Men ikke til enhver pris. Ikke til den pris, jeg sælger min fred i sindet. Livet er udmattende nok.

Jeg ved, om jeg skulle kaste op fra udmattelse efter træning eller hvis jeg tænkte på fedtopsugning et sekund, så ville jeg føle mig virkelig svag og sindssyg gammel. Umuligt og dumt. Jeg har ikke tid, ikke pengene, og jeg har ikke engang lyst til at trimme mig selv til perfektion og pletfri. Jeg griner i hemmelighed til kvinder, der træner den perfekte skulderstativ i et år. Dette er for svært for mig. På en eller anden måde livstruende. Og alligevel bærer jeg billedet af min elegante lænende ind i kurven (selvom det kommer i år) ungdom i mig. Det er endda et rigtigt fyrtårn. Ryst mig, chase mig op. Og får mig altid til at prøve tørrede våben.

Du kunne allerede se mig i to timer af en veltalende skønhedssalgskvinde, resultaterne fra brasilianske højteknologiske dermatologer prædikerede mig, så køb for flere hundrede euro allround mikropartikler i en super fløde. Jeg lo på hver creme pot over 30 euro i årtier. Det gjorde ikke noget i hvert fald: Pludselig var jeg ligeglad med de sænkede nasolabiale folder, fordi i deres region takket være den nye superkrem nu sprang en livlig gær svampe om. Så foretrækker jeg at nå igen til apotekets lotion i økologisk kvalitet til 4,95 euro.

Jeg løber ofte ud af gymnastik-øvelser, der er fulde af skarpe handlinger, og endelig fejler på grund af processernes kompleksitet. Jeg gik til meditationsklasser for at stål min krop indefra ude, tog vitamintilskudsbehandlinger, abonnerede på sunde urter, trak isete omgange i poolen for en lille epoke om syv om morgenen. Og med alt igen og igen faldt meget. Som jeg sagde, en evig kamp. Indtil jeg var bange: lad det gå eller lav halvtid. Jeg var glad, da en ven modvirkede mine klager over mine rynker: "Glem denne skønhed, du ser godt ud, når du har det fint."

Gør og lad - en god blanding

Og tag det uformelle råd fra den smukke model Iman (over 50) til alle dem, der flirter med Botox og hyaluronsyre: "Læg ​​kun fem kilo, så er der ingen rynker." Jeg slukker ikke dyre vitaminer længere (sandsynligvis humbug alligevel), jeg foretrækker at koge en kop frisk ingefær og citron. Men uden en plan, simpelthen ifølge dit humør. Jeg overvejer kun min ugentlige yoga dato, selv om det ofte koster mig at overvinde. Men når jeg er der og kommer ind i min egen flod, føler jeg nogle gange så højt, som om jeg havde taget stoffer.

Det er denne vidunderlige blanding af at lave og lade. Fra overvokst og flopping, hvis det er nødvendigt. Det gør mig ung. Jeg galopper gennem parken med mine sønner, fordi de tre af os føler sig glade og lykkelige. Jeg overlader mig selv til en bordtenniskamp, ​​selvom jeg bare er ude. Jeg møder en ven og sveder og blæser med hende i en inspirerende samtale. Jeg holder mig i bevægelse.Jeg var fascineret af ideen om den amerikanske læge David Agus: at danse gennem livet som om at prancing, med swing.

Du må ikke kneppe på din bærbare computer i fem timer, sprint rundt i blokken i mellem, travle gennem lejligheden eller kontortelefonen, ignorere hver elevator. Jeg har længe kendt den enkle delikatesse af klatring af trapper. Og jeg har udviklet min egen gymnastikcyklus. Jeg starter altid med øvelsen, som får mig til at føle lige nu, og så spørger jeg mine ben, min mave, mine arme: hvad har du hidtil? En skør træning. Ikke altid. Men igen og igen.

Gratis guidet meditation (April 2024).