Mayr kur: at tabe sig gennem en kolonrensning?
Hvad er Mayr-kuren?
Mayr-kuren (opkaldt efter sin opfinder Franz Xaver Mayr eller blot FX Mayr) er en naturopatisk fastemetode til tarmrensning og oprensning af den menneskelige organisme. Imidlertid bruger mange patienter det som en diæt for at tabe sig. Mayr-kuren skal bedst udføres under medicinsk tilsyn.
Hvordan fungerer Mayr-kuren?
Der er tre faser af Mayr-kuren, som alle kræver en masse disciplin:
- fastende
- mælk kost
- Mild diæt ("diæt")
1. Fastende med te
I de første en til to uger af Mayr-kuren du lever af vand og urtete, det er en streng form for faste. De, der ikke ønsker at stoppe sult, kan i det mindste tage noget grøntsagsbuljong ved frokosttid.
2. Mælkediet
Mælkediet, der er planlagt til uge tre til uge seks, er sandsynligvis den mest kendte fase af Mayr-kuren. Det er også navngivet under navnet Semmel-Milch-Kur. Efter at have stået op drikker du cirka en fjerdedel liter varmt vand under kosten på tom mave blandet med en teskefuld Epsom-salt. Derefter rådgiver eksperter at træne let, for eksempel at gå 30 minutters stram gang.
Så er morgenmaden på programmet, som Semmel-mælkekuren skylder sit navn: Der er en uaktuel brødrulle (normalt hvidt mel eller spelt), som bør tygges godt og langsomt. Til dette drikkes skefuld mælk. Frokosten er også lavet af brødruller og mælk, om aftenen kan der kun drikkes te? også skevis.
3. Den milde diæt
Fra omkring uge seks starter med den såkaldte afledningsdiæt, den sidste fase af Mayr-kuren. Nu er der let mad på menuen. Disse inkluderer i dette tilfælde moden frugt, masser af kogte og dampede grøntsager (næppe rå mad), fedt og salt. I modsætning til anbefalet af det tyske ernæringssamfund, bør fuldkornsprodukter undgås helt under Mayr-kuren.
Hjælper Mayr-kuren virkelig?
Da Mayr-kuren blev udviklet som et holistisk helbredskoncept, er hurtigt vægttab kun en af flere positive effekter. Ekstensiv tyggelse stimulerer for eksempel fordøjelsen. Giftige stoffer skal skylles ud af kroppen gennem den bevidste diæt og derved rense blodet og rehabilitere tarmene. Undersøgelser viser også, at kosten kan forbedre immunforsvaret.
Fordele ved kosten
- Flere positive sundhedseffekter
- Safe under medicinsk tilsyn
- Meget protein gennem Semmel-Milch-Kur? Dette reducerer risikoen for JoJo-effekten
Ulemper ved Mayr-kuren
- Der kræves meget disciplin
- Høje omkostninger til døgnbehandling
- Kun gældende på kort sigt
Så det tabte ved hjælp af Mayr-kur-kiloene ikke kommer tilbage alligevel, skulle være en efterfølgende diætændring består af masser af frugt og grøntsager, magert kød, fuldkorn og mejeriprodukter.
Du ønsker det endnu mere hjælp til at tabe sig? Så tag et kig på vores tip om vægttab, bikinistal, tabe sig uden sult eller tabe sig uden sport!
Videotipp: 10 grunde til, at du bare ikke starter
