Mindfulness i erhvervslivet
Günter Hudasch plejede at være en leder selv og i dag er formand for den faglige sammenslutning af MBSR og MBCT lærere. De cirka 800 mindfulness-instruktører underviser i otte-uger mindfulness-kurser, der er designet til at reducere stress (MBSR) og forhindre depression og angst (MBCT). Hudasch rådgiver også virksomheder om emnet "mindfulness" og træner ledere og medarbejdere selv.
Günter Hudasch, 63, arbejdede i mange år som leder i Berlin-administrationen. I dag giver han kurser for opmærksomhed til medarbejdere og ledere og er formand for MBSR og MBCT Association (www.mbsr-verband.de og www.achtsam-arbeiten.de).
ChroniquesDuVasteMonde: Hr. Hudasch, hvorfor opdager virksomhederne mindfulness lige nu? GÜNTER HUDASCH: Fordi lidelsen er så stor. Især ledere kæmper hver dag med opgaven med at være fokuseret. De arbejder i et miljø med multitasking og distraktion - men de har det til at holde styr på, træffe gode beslutninger og fastsætte prioriteter. De har brug for et klart, velordnet sind. Det er klart for alle. Men mindre og mindre er muligt. Hverken medarbejdere eller ledere. Og mange bliver endda syge af al stress. Nogle gange opstår impulsen for at prøve nye måder. Og det er her mindfulness kommer i spil.
Ville det ikke være mere lovende, hvis virksomhederne tog presset ud? Sig: Afstå fra omstrukturering og nedskæring? Selskaberne kan selvfølgelig opretholde en god lederkultur og handle retfærdigt med deres medarbejdere for at skabe bedre forhold. Men kun tempoet, globaliseringen og den sensoriske overbelastning kan nok ikke afskaffes. Det er sådan: vi lever i en ubundet verden, alt er altid tilgængeligt. Arbejde, kommunikation, forandring - alt dette bliver hurtigere og hurtigere. Og det er meget stressende for et uuddannet sind. Vi kan næppe ændre denne verden, men finde en ny måde at håndtere det på. Og det gør mindfulness muligt. Ved at træne vores sind og læring for ikke at hoppe på hver impuls, udvikler vi en indre ro og en kompetence til at håndtere ting forskelligt.
Det kan også være provokerende: Mindfulness som en ny metode til at drive medarbejdere til endnu større præstationer? Nogle udbydere selv fremmer dette løfte om at gøre ledere og medarbejdere mere effektive gennem mindfulness træning. Men i min erfaring gør folk øvelserne - som er ret udmattende - fordi de lider. De kan ikke klare stress eller overstimulation og leder efter måder ud. Og de indser hurtigt, hvordan mindfulness gavner dem. At du kan koncentrere dig bedre er faktisk en effekt - men opmærksomhed øges også. Jeg hører ofte efter klasser, at folk arbejder mindre overarbejde - og har ikke en skyldig samvittighed som i fortiden. Du ser hvad de gør. Og de kan acceptere, at du aldrig kan gøre noget i den moderne verden af arbejde, som du kunne eller burde. Du kan slippe af med emner, der ikke virker. Så mindfulness øger faktisk præstationen - men ikke i udbyttet mening.?
Er der nogen virksomheder, hvor mindfulness allerede er en integreret del af kulturen? I nogle af de virksomheder, som jeg råder over, har halvdelen af de ledere allerede taget mindfulness-klasser, emnet er helt normalt for virksomhedskulturen. Det er ikke ualmindeligt at have et minut refleksion før et møde. Eller mæg til frokost i 15 minutter. Men "opmærksom selskab" ville jeg ikke kalde det. Deltagelse i kurserne er frivilligt - og det er rigtigt.
Medarbejderne føler sig hørt og værdsat
Vil "Mindful Leadership", dvs. en opmærksom ledelsesstil, sejre landsdækkende?Ja, jeg tror, at mindfulness er en ny kulturteknik. Økonomien er på et tidspunkt, hvor det bliver tydeligt, at flere og flere nye og højere mål ikke får virksomhederne til at køre bedre. Tværtimod. Flere og flere mennesker udvikler psykiske problemer. Af denne grund lægger nogle virksomheder vægt på mennesker og dermed også spørgsmålet om hvordan mennesker kan klare sig godt i den moderne verden. På lang sigt kan dette føre til en reel ændring i værdier. Jeg kan forestille mig, at alle mennesker på et tidspunkt har grundlæggende kendskab til mindfulness - ligesom i dag næsten alle grundlæggende kendskab til brugen af en computer.
Ledere er ikke ligefrem kendt for at sidde stille. Hvordan får du dem til at meditere? Jeg vil forklare for dig i begyndelsen, hvad mindfulness virkelig er: Træning for sindet. Målet er, at han ikke er drevet af vores ønsker, distraktioner, al den underholdning, der omgiver os, og vores faste reaktioner på det. Ledere finder det spændende.
Og så lader du alle trække vejret først? Præcis. Og de fleste er meget overraskede over, at du som en intelligent person ikke kan holde vejret i et øjeblik uden at tænke på noget andet.
Hvor meget opmærksomhedstræning skal ledere gøre for at gøre en forskel?Mindfulness opstår gennem praksis. En MBSR-kursus varer otte uger - og efter cirka seks uger føler du, at noget grundlæggende ændrer sig.
Hvad? Mange mennesker siger, at folk nærmer dem, fordi de er mærkbart roligere og lytter bedre. Serenity og bedre lytning - det er de første vigtige ændringer. Vi kan fortsætte denne tråd i kurset og overføre mere og mere opmærksomhed til den daglige arbejdsrutine.
Hvad vil ellers ændre sig i det ideelle tilfælde? En person, der praktiserer mindfulness, indser for eksempel, at meget af det vi opfatter i virksomheden som en impuls til handling - som e-mails, telefonopkald, pludselige ændringer i planen - er faktisk meget tæt forbundet med hvordan vores hjerne virker og objektivt set ikke er at køre ville. Et opkald, en ophidset chef - alt dette kunne opfattes først og derefter roligt overveje, hvilken reaktion giver mening nu. Måske er det bare godt nogle gange ikke at gøre noget. For eksempel at huske efter den vigtige samtale, i stedet for at blive konstant afbrudt. Eller bare lyt til chefen en gang, i stedet for at gøre en modvirkning med begrundelser. Mange mennesker spørger næsten tvungen til at arbejde i den daglige rutine. Nogle har konsekvensen af, at de ofte slukker telefonen. Andre erkender, at de har brug for at give deres medarbejdere problemfri arbejdstid. Endnu andre forbyder computere og mobiltelefoner fra mødet først.
Dette er for nogle? ikke let ...? Nej, men når de typiske tanke- og adfærdsmønstre bliver synlige, kan du se om de er nyttige eller ej. Og nogle traditionelle overbevisninger fra chefer er ikke nyttige. For eksempel, denne fixering på mål. Ledere er ofte yderst fokuserede på mål - og ethvert problem betragtes som en gener. Men denne smalle udsigt skjuler mulighederne. Når de kan genkende og frigive disse mønstre, har de pludselig deres hoveder fri til virkelig at lytte og tage medarbejderen alvorligt. Du kan sætte prioriteter, der ikke er frygtdrevne, men kloge i alles interesse. Medarbejderne føler sig pludselig hørt og værdsat. Dette er faktisk det vigtigste i vores arbejdsverden for at kunne fungere godt. En opmærksom boss kan ændre sig meget.
