Intet problem!
Vi stillede dette spørgsmål i ChroniquesDuVasteMonde.com fællesskabet.
Det bedste svar
Fra Leilei:
Afhængigt af tid og sted gældende foranstaltninger mod en akut spændt hals: - varmt bad (med muskelafslappende badtilsætningsstof) og varmtvandsstrålen rettet mod den anstrengte krop (massage hvis muligt) - varm kirsebærsten pude i mikrobølgeovnen eller på varmeren og læg rundt halsen (Kirschkernkissen er også tilgængelige i apoteket, de opbevarer varmen behageligt længe og er ikke for varme). Alternativt er der også en møntopvarmningspude ('håndvarmer'), som du har forberedt til en nødsituation, der allerede har, og derefter valgfrit aktiveres. - Gå til saunaen - spørg en person af tillid til en mild massage - brug en termisk gips
For at forhindre: - Gør ryg og nakke øvelser (Motto: En stærk ryg kender ingen smerte.) - Mens du arbejder regelmæssigt tager du pause, drej hovedet i forskellige retninger og tag disse stillinger afslappende og afslappende igen og igen - læg computerskærmen så, at du ser på det fra forsiden og ikke på siden - juster stolen, du sidder korrekt, og juster eventuelt bordhøjden, så du virkelig kan sidde lige - placer tastaturet, så du ikke kramper, men albuerne berører kroppen og i en vinkel på 90 °, og hold så håndledene lige og ikke trange - brug en kilepude - skift din position hver så ofte - bare sove om natten og ikke på for mange puder
Så skal det blive bedre snart.
Svaret er tildelt med en lydbog fra den nye ChroniquesDuVasteMonde-serien Stærke stemmer.
Yderligere tip fra brugerne kan findes direkte i ChroniquesDuVasteMonde.com fællesskabet
