Nu forkæle kroppen
Forkæle kroppen: Sådan virker det. Til ansigtet:
Icy cold outside, varm og tør varmluft inde - denne kombination er problematisk for huden. I kulden producerer den mindre fugtighed for ikke at afkøle. Og den lille smule fugt fordampes, når den bliver varm igen. Derfor er især ansigtshuden om vinteren tørrere end normalt. Nu har den rigere pleje: Aloe vera, aften primroseolie og fugtbindemidler som urea (urea) glat og beskyttet. Da den tørre hud regenererer specielt om natten og danner nye celler, kan den godt understøttes med en natcreme.
Til rødme og irritation hjælper en beroligende, stærkt fugtgivende maske - helst uden duft, så huden virkelig kan komme sig. Et par dråber af primroseolie eller mandelolie er også gode til tør hud. Disse olier pakkes også i kapsler og med delikat rose duft, så de kan nemt doseres og masseres.
Med ansigtsscrubs er det bedst at holde sig væk fra kolde temperaturer og meget tør hud, men specielt milde, fugtgivende eksfolierende produkter, der nogle gange bruges, kan kun være de ting, der har hård hud (og ikke irriteret). z. B. "Hydrolipid Balance Intensive Cream" med Aloe Vera, Aften Primrose Olie og Urea von Frei; Regenererende natkrem "Soin de Nuit Extrême" af Annayake; Intensiv fugtmaske "Sensibio Mask" uden duftstoffer af Bioderma; "Smoothing plejeperler" med aften primrose og wild rose olie fra Weleda; "Green Tea Anti-Oxidant Facial Peeling" af Wei East på HSE24.
Med ansigtet
Hver fløde kan være mere effektiv, hvis du tager et par minutter at massere det. Ikke alene det, massagen fremmer blodcirkulationen, den blide berøring kærtegner sindet. Og sådan virker det: Sæt dine hænder ved mundens hjørner og slag dem forsigtigt under dine kindben og op til dine ører. Gentag i alt fem gange.
Læg derefter begge fingers fingre på hagen, så fingerspidsene berører og strejker langs underkæben i ørernes retning (også fem gange). Placer hænderne på sidekroppen på skuldrene og bevæg dem op ad halsen flere gange. Flyt hver finger lidt længere tilbage med hvert slag, indtil fingerspidserne rører ved halsen. Luk dine øjne. Placer indeks og midterfingre på hjørnerne af øjnene. Nu lav bue bevægelser i templets retning under øjnene (fem gange).
Til munden:
Læberne har ingen talgkirtler, så de tørrer så hurtigt, især om vinteren. For at beskytte mod kulde er det bedst at altid have en plejepind i lommen, f.eks. Med naturlig rosenvoks, shea smør, abrikoskernelolie og sårkløver ekstrakt - det forhindrer effektivt aftagne læber.
Hvis læbehuden allerede er steget, hjælper en speciel fugtgivende læbepomade sig hurtigt til at helbrede små revner. Sheasmør og linolsyre, der ligner hudfedt, blødgør læber til at kysse. z. B. "Lippenpflege Stift" af Dr. med. Hauschka med rose voks; "Cold Cream Lip Balm" til sprøde, allerede revnede vinterlæber fra Avène.
Med munden
Orange smag sætter dig i godt humør, og i blåbær er antiinflammatoriske stoffer og vitaminer. Derfor er denne drik bare den rigtige energizer! Orange kærnemælk shake til fire glas 1 orange 100 g frosne blåbær 4 spiseskepsirup (alternativt: 2 spiseskefuld honning) Tryk 500 ml kærnemælk orange ud. Blåbær må lov til at tine. Puree alt med godt afkølet kærnemælk i en blender. Sæt kærnemælksdrinken i glas og tjen straks. Hvis du ikke drikker alt på én gang, kan du holde rystet i køleskabet indtil næste dag.
Til øjnene
Et frisk, strålende udseende, selvom det stadig er mørkt om morgenen - men den højre øjencreme kan helt sikkert hjælpe: Koffein strammer og reducerer hævelse, termisk vand og hyaluronsyre glatte tørhedslinjer. Hvis du vil bruge mere tid, kan du forsøge at stramme øjenpletter: de afkøler og frigiver fugtighedsbevarende sukkermolekyler og hyaluronsyre til huden.
Efter ti minutter ser øjenområdet friskere og glattere ud. z. F.eks. "Hydraphase Intense Yeux-intensiv fugtgivende øjenpleje" fra La Roche-Posay; fastgørende øjenpuder "Patch Lisse Suprême Contour Yeux [PRO3R]" af Carita.
Med øjnene
Om morgenen hjælper denne øvelse mod tykke øjne, gør dig opmærksom og kan endda afværge en svag hovedpine: Placer begge tommelfingre under øjenbrynene i hjørnerne af dine øjne og skub forsigtigt opad. Lad derefter tommelfingrene flytte med let tryk langs øjenbrynene. Pause i øjenbrynernes ydre ender og tryk forsigtigt i et par sekunder. Gentag to til tre gange.
Til næsen
Næsen gør meget om vinteren: den opvarmer den isete luft og fugter den, før den når lungerne. I modsætning til ører og øjne er hun ikke beskyttet af hatten eller brillerne fra kulden. Det hjælper kun med fløde! Dette er dig. a. en gennemsigtig næsebalsam med calendula ekstrakt, hvilket gør huden mere modstandsdygtig. z. B. "Nærende næse og lip balm" af Kleenex med morgenfrue ekstrakt
Med næsen
Te og kiks ved stearinlys - dette er et dejligt ritual om mørke eftermiddage. Hvis det lugter diskret og behageligt, skifter hovedet straks til afslapning: for eksempel med mykt og pæns duft - og dufter derefter duften af duftstearinet "Tea for Two" lavet af naturlig soja voks af Max Benjamin.
For håret:
Vinteren er lige så meget bekymret for det længere hår som det er for huden. Håret opbevarer mindre fugt og mangler fedt, hvilket gør det til at se glat og smidigt ud. Men en provisorisk pakke med madolie fra køkkenskabet anbefales kun til meget tykt, langt og ekstremt stædigt hår - fint hår vil derefter se fedtet ud, men ikke groom.
Men der er shampooer, der kan fodre nærende fedtstoffer, for eksempel mandelolie, ind i håret med deres undertøj. Også godt: En hårolie med arganolie, som enten masseres dagligt før vask i hårspidserne eller til ekstra glans efter vask af appliziert. Uanset hvem vil gøre endnu mere for hans hår, bruger den bedste en særlig fugtgivende: det kan hår hjælpe med at spare mere vand uden at gøre det sværere. z. B. "Oliepleje Nourishing Shampoo" med mandel og kokosolie fra Dove; "Deep Build Shampoo" med mandelolie fra Guhl; "Gliss helbrede daglig olieelixir" med arganolie til tørt, beskadiget hår af Schwarzkopf; "Intensive Treatment Moisture" til tørt, ubehageligt hår fra Wella Pro Series.
Med håret
Ændre udseendet, forfriskende stilen, prøve en ny rolle - dette gøres bedst med et nyt hårklipp. Hvis du virkelig ønsker at se anderledes ud, skal du måske ændre barberingen. Tip: Bare tal med kvinder, hvis du ser ud, og spørg efter salons adresse. Og på frisørens aftale siger: Jeg vil se anderledes ud!
Til hænderne:
Glemte handsker? For lang ridset is? Hvis hænderne er meget sprøde og røde, hjælper en creme med dexpanthenol - denne aktive ingrediens hjælper huden med at helbrede og gør det muligt at lagre mere fugt igen. Endnu bedre er det samme dagligt med en håndcreme, z. B. indeholder olivenolie, for at forhindre hakkede hænder.
Hvis fingernegle og negle senge er blevet sprøde, hjælper det med at behandle dem med en negleplejestav: Ved hvert slag slipper han en lille smule hudplejeolie indeholdende aktivstoffet i neem-planten (indisk lilla). Neem er traditionelt brugt som hud- og hårplejeprodukt til at styrke immunsystemet og virker mod svampe og bakterier, som svækker neglen og gør den porøs. z. "Reparation & Pleje SOS Hånd Balm" af Nivea; "Hand Cream With Organic Olive Oil" af Florena; "Tag negleoliestyrkelse og pleje" af Dr. med. Hauschka.
Med hænderne
I yoga stimulerer visse håndstillinger, såkaldte mudraer, og slapper af - ligesom akupressuren aktiverer trykket på fingerspidserne individuelle kropsregioner. Denne mudra er designet til at bringe ny energi, styrke syn, sænke blodtrykket og rydde hovedet: sidde oprejst på en stol eller tværbenet. Placer dine hænder på dine lår med dine palmer vendt opad. Kombiner nu småfinger og ringfinger med tommelfingeren, dine mellem- og indeksfingre er strakt ud. Luk dine øjne og indånd og ånder fem gange.
Til ben og fødder:
Selv de fødder, der er i støvler hele dagen, har brug for lidt mere opmærksomhed nu. Hvis de er meget tørre eller endda revnede, hjælper en creme med urinstof med at holde fugt i huden. Den aktive ingrediens dexpanthenol gør små skader og rødme helbrede hurtigere. Massage om aftenen før du falder i søvn og træk bomuldsstrømmer over det. Hvis tånegle og negle senge er særligt påvirket, kan en neglepleje olie hjælpe med at sprøjte. Ud over andre vegetabilske olier indeholder den også farvestof-farvet olie, som endda kan bekæmpe svampesporer.
Salicylsyre gør hornhinden blød igen. Hvis huden på benene er så tør, at den nogle gange kløer, vil en creme med omega fedtsyrer lugne. Disse fedtsyrer hjælper huden med at genopbygge sin naturlige barriere for bedre fugtbevarelse. Bivirkning: De stimuli, der udløser kløen, forhindres i at trænge ind gennem den forstærkede hudbarriere. z. F.eks. "Foot Cream Urea Acute 10%" af Sebamed, akut pleje af ekstremt tørt, hakkede, hårde fødder; "Mycolex Oil" af Dermasence, negleplejesprøjte med farvning af woadolie til stressede tørre fødder, tæer og tånegle; "12% Omega 3-6-9 Hydro Activ Lotion" af Eubos, beroligende, til følsom, tør og irriteret eller rødmet hud.
Med fødderne
Toes yoga varmes, styrker blodcirkulationen, får dig til at bevæge sig og fungerer bare godt: Sæt på gulvet, stræk dit venstre ben, bøj dit højre ben og læg ankelen på venstre lår. Tryk nu fingrene på venstre hånd fra bunden mellem dine tæer, så vidt muligt (hvis det er svært, hjælper en klump med fodkrem).
Fingre bøj og ryst foden kraftigt. Stret fingrene og spred dem og, hvis det er muligt, bringe dem dybere mellem dine tæer. Løsn og træk nu på hver tå og flyt den i en cirkel. Masser derefter sålen og bolden med begge tommelfingre. Endelig skrubber foden kraftigt med begge hænder. Gentag med venstre fod.
For hele kroppen:
Om vinteren kan hvert plejeprodukt være lidt rigere, og det begynder allerede i brusebadet. Hvis den normale brusegel tørrer huden for meget, er en ædel brusolie alternativet. I stedet for skumdannelse bliver det til en mild rensemelk for hele kroppen, når den er i kontakt med vand. For at blødgøre tør hud, har den nogle gange en peeling - helst med nærende stoffer som kakaosmør. Stor bivirkning: Huden er straks bedre blodcirkulation og føles behageligt varm.
At varme op på kolde aftener: et bad med en dejlig duft og glatte mandelolie. Hvis du vil have en lille energi boost i tillæg til plejen, kan du prøve en badestok, der passer til huden med olivenolie og kakaosmør og genopfrisker med havsalt. Efter badning, især for tør hud, er det meget vigtigt at sætte det på. Først da kan huden beholde sin fugtighed. En body lotion med urinstof, som også optimerer vandtransporten mellem hudcellerne, er helt rigtig. Og for grove, røde pletter anbefales en creme med mikrosilver, som helbreder betændelsen hurtigere og gør rødmen forsvinder. z. B. "Tradition de Hammam Brusolie" med arganolie til tør hud af Yves Rocher; "Kakaosmør Cream Body Scrub" af The Body Shop; "Egyptisk Cleopatra Bath" med mælk, honning og mandelolie fra Tetesept; "Fluidum stimulerende badestok" med havvand fra dugdråber; Bodylotion "Complete Repair" med 5% urea og aquaporin teknologi (til bedre vandtransport mellem hudcellerne) af Eucerin; "Akut creme med mikrosilver" samt sheasmør og aften primroseolie til irriterede hudområder af Lavera.
Med kroppen
Denne yoga øvelse virker på flere niveauer. Bagsiden er lettet, følsomheden i benene stopper, du føler dig straks frisk kraft. Sæt en stol med ryglænet mod en væg. Læg på ryggen foran stolen, læg ned benene på sædet. Flyt så tæt, at lårene er næsten lodrette.
Stræk armene lige ud til siderne i skulderhøjde, håndfladerne vendt mod loftet. Efter ti minutter (måske indstil alarm!) Træk vejret dybt, loll med relish, strække arme og ben, rul på højre side og stå op igen.
Beate Kurecki, 41, fra Berlin Hvad gør skuespilleren og instruktøren god: hendes familie, biograf og er på vej. Hun elsker at rejse i områder med vulkaner - de har været interesserede i hende siden hendes barndom.
