singler
April 20, 2024

Periode Single? Intet problem! Så du kan ændre det

Er en person, der har været alene i mere end fem år en permanent enkelt og dermed ikke overførbar? "Du er bare for kræsen!" er en beskyldning, der efterlader kvinder i tvivl. Og ord som disse hjælper næppe med at genåbne efter år. Vi talte med psykoterapeuten og forfatteren Stefanie Stahl om tips til, hvordan man finder et forhold igen. Stahl har i sin bog "Jein" behandlet, hvordan attachment frygt kan genkendes og overvindes.

Hvorfor er nogle singler så meget sværere at indgå i et nyt forhold end andre?

Dette kan have meget forskellige årsager. Nogle ønsker at være alene i et stykke tid, andre har simpelthen sat sig ind i deres enkeltliv. Men det kunne også være en trængsel frygt bag den. Det behøver ikke at være opmærksom på den pågældende. Sådan frygter skjuler nogle gange bag en dille for arbejde - ifølge mottoet "Jeg har ingen tid til et stabilt forhold". Eller kan en kvinde altid forelske sig i en mand, der er svært at komme forbi? Det kunne også være et tegn.

Mange kvinder hævder, at deres job giver dem lidt tid til at møde mænd. Så er også rammebetingelserne også skyldige?

Mange par finder sig selv over jobbet eller - som sker meget ofte i dag - via internettet. I den forstand tror jeg ikke rigtig på denne begrundelse. Kvinder der siger, at måske tror det er et stigma, ikke at have en mand, og bruge jobbet som en undskyldning. Som jeg sagde kan arbejdet skjule vedhæftningsfrygt. Kvinden undviger ubevidst et engageret forhold, fordi hun er bange for ikke at være tilfreds og forladt af en mand. I vedhæftningsangst er frygten for et forholds fiasko større end ønsket om det. Men de fleste mennesker er ikke opmærksomme på dette. Så de kan heller ikke håndtere dette problem. Og så forbliver de enten alene i lang tid, eller deres forhold fejler igen og igen.

Hvordan finder jeg ud af, hvad der forhindrer mig i at indgå i et nyt forhold?

Ved at håndtere mine dybere frygt og bekymringer. For eksempel med frygten for ikke at være nok. Frygten for at fejle. Frygten for at sætte mig ned. Men nogle kvinder er også afhængige af evig selvbevisning og ønsker at erobre mænd, der er svære at komme forbi. Hvis de endelig har en på krogen, er han igen uinteressant. Og de mænd, der er interesserede i dem fra starten, vil de ikke have, fordi de allerede får selv-bekræftelsen. Så argumentet med spørgsmålet "I hvilken form har jeg brug for selvbekræftelse for at stabilisere mit selvværd?" er meget vigtigt for permanente singler.

Hvis jeg har haft dårlige startforhold under min barndom - for eksempel kan jeg ikke opbygge tillid: Hvordan kan jeg ændre min adfærd?

Det grundlæggende problem med al fastgørelse og relativ angst er selvværd. Jeg kan ikke stole på nogen, hvis jeg ikke stoler på mig selv. Folk med lavt selvværd vil ikke risikere afvisning fordi de er yderst patetiske. Desuden kan de ikke forestille sig, at nogen elsker dem som de virkelig er. Derfor tror de at de skal bøje sig for partneren. Men det fører til følelsen af at miste sig selv og nødt til at flygte fra kærlighed. Eller de hænger som en abe på deres partner. Så du er nødt til at lære at acceptere - med deres svagheder. Og opgive den uopnåelige perfektion.

Er du nødt til at sige farvel til ideen om stor kærlighed efter et stykke tid?

Nej, ideen om stor kærlighed afhænger af sig selv. Det har intet at gøre med en hysterisk infatuation i begyndelsen af et nyt forhold. Tværtimod, efter min mening behøver hun ikke engang den store prikken. Kærlighed er en dyb følelse af sammenhæng, fælles værdier, holdninger og interesser. Men hun har brug for en realistisk idé. Hvis kærlighed er at betyde, at min mand skal være perfekt og give mig alle de ting, vil hun aldrig komme.

Mange enlige kvinder har gjort sig komfortable i deres liv. Hvor meget af det skal man give op?

Du kan også leve behageligt i et partnerskab. Faktisk er du nødt til at opgive lidt og kan vinde meget. Folk, som tror, at de skal give op og gøre mange kompromiser, lider ofte af attachment angst. Det er dem, der tror, at de skal bøje for en partner og gøre alt rigtigt. De er konflikt-genert og kan ikke skelne sig inden for et partnerskab. Derfor afgrænser de eksternt det stærkere. Men det er det første skridt i at ændre det.