Omvendt slankekure: Sådan virker trendsættet
78 kg mindre takket være omvendt slankekure
Reverse dieting har hjulpet American Tricia Cunningham til at tabe 78 kilo vægt. Selvfølgelig var hendes indledende vægt tilsvarende høj, men hun formåede at få den betydelige kilo figur inden for lige ni måneder at tabe. Nu markedsfører hun kostmodellen ved hjælp af bogen med samme navn, hvor hun beskriver hendes succeshistorie.
Sådan virker reverse dieting
Ernæringsmodellen for den omvendte kost bliver bogstaveligt talt alt på hovedet. Konkret: Du spiser din middag til morgenmad og afslutter dagen med den faktiske morgenmad, Visdommen: "Morgenmad som en kejser, frokost som en konge, middag som en tigger" kommer til fulde brug i omvendt slankekure. Men hvad er der på den daglige kostplan?
- om morgenen Du kan have masser af ekstra mad under omvendt slankekure og højt kalorieindtag: fisk, en magert bøf eller en vegetabilsk skål: fødevarer, der normalt spises, er på bordet. Dette kræver noget at vænne sig til, men ifølge forfatteren burde Cunningham føre til succes. Årsag: Det første måltid af dagen gør dig fuld og passer i lang tid.
- ved frokosttid du stole på sunde, lette opskrifter med masser af grøntsager, hvor du kan spise din fyld med en klar samvittighed.
- på aften er fødevarerne på programmet, som du normalt vil sippe om morgenen: hvad med for eksempel med en grød, en sandwich eller et velsmagende røræg?
Uden undtagelse er denne diætplan dog ikke tilstrækkelig. Sukker, alkohol og koffein er tabu ? såvel som færdigretter og salt, I det mindste skal du mindst om dagen drik ti glas vandto af dem med citron. Snacks er ikke tilladt.
Er omvendt slankekure virkelig nyttig?
Med omvendt slankekure kan du helt sikkert tabe et par pund? Tricia Cunningham er beviset. For at være vellykket på lang sigt skal man dog supplere diætplanen med sport og basere sig i princippet på en sund og afbalanceret kost.
Ideen om den omvendte kost er ikke ny, men i praksis vænner det sig. Det er trods alt klart, at du generelt kan miste et par pounds med sukker og saltfritagelse og øget forbrug af grøntsager. For mennesker, der også kan gøre uden koffein, er kosten en interessant ernæringsvariant.
Bæredygtigt fald? Fungerer for eksempel med ChroniquesDuVasteMonde kost! Flere tips om slankekure fortæller vi på vores Pinterest-kanal!
