Sirtfood: tabe sig og forblive sund
Hvad er bag Sirtfood?
Kosttilpasninger som Paleo diæt, Shred diet eller Low Fat 30 er forældede, nu står det: Sirtfood! Den sirtfood kost, ligner sin forgænger, lav-carb diæt, især på proteiner, For at være præcis, til et specifikt protein kaldet sirtuin. Så for at tabe sig, skal du bare holde fast i visse fødevarer, der indeholder dette protein i denne kostudvikling. Det lyder for godt til at være sandt. Men hvad er Sirtuin alligevel?
Sirtuin? hvad er det
Sirtuin er et specifikt protein i muskeltræning og på fedtforbrænding hjælper. Det styrker vores immunsystemDet beskytter også mod sygdomme og betændelse i kroppen og sikrer, at cellemetabolismen falder. Det betyder, at aldringsprocessen er bremset og efterlader hende "længere ung".
Sirtfood kost: Hvordan virker det? S?
Sirtfood udviklere Aidan Goggins og Glen Matten lover: inden for en uge vil du miste op til tre kilo med denne kost. Hvordan virker det?
Om indtag af fødevarer rig på sirtuins og nedsat kalorieindtagelse. Specielt: I den første uge skal du tage 1000 kalorier, i den anden uge omkring 1500 om dagen til dig. Enhver, der gør sport, vil selvfølgelig være endnu mere krydret. Så de, der spiser sirtfood kosten, behøver ikke at bekymre sig om, hvor meget de spiser, men hvad de spiser.
Hvilke fødevarer er der på kostplanen?
Ønsker du at tabe? Disse fødevarer er rige på sirtuin og er tilladt under sirtfood kost:
- boghvede
- valnødder
- persille
- gurkemeje
- hvidløg
- soja
- Grøn te
- selleri
- arugula
- grønkål
- kapers
- Koldpresset olivenolie
- Røde løg
- grønkål
- Chilis
- Sort kaffe
- rødvin
- Mørk chokolade (med et kakaoindhold på mindst 85 procent)
- blåbær
- jordbær
Kan jeg tabe med sirtfood kost?
Succesen til sirtfood kost er endnu ikke videnskabeligt bevist. Hvis du spiser et stykke tid efter sirtfood kost, skal du ændre din kost permanent, ellers vil yo-yo-effekten starte. Meget få kalorier forbruges i den første uge, mens andre programmer som ChroniquesDuVasteMonde-diætet virker med et betydeligt højere kalorieindtag - og stadig taber sig.
På vores Pinterest kanal finder du alle kostvaner et øjeblik!
