Så fejrer stjernerne magert og smukt

Han er det hemmelige våben af ​​supermodeller og skuespillerinder: Den græske yoghurt er mere populær end nogensinde og på vej til at blive en diæt favorit. Ikke underligt med denne magiske formel: meget protein, få kulhydrater, Selv om det indeholder op til 10% fedt, er det gode fedtstoffer, som du kan nyde uden samvittighed (i moderation). Hvis du vil, kan du selvfølgelig også bruge græsk yoghurt med 4%, 2% og endda 0,2% fedt og er helt sikkert på den sikre side.

Hemmeligheden om græsk yoghurt

Forskellen til normal yoghurt er den specielle fremstillingsproces, der traditionelt producerer yoghurt i Grækenland. Til dette er mælken beriget med forskellige mælkesyrebakterier, de såkaldte yoghurtkulturer. Derefter tømmes massen af, separerer valle og yoghurt. Med traditionelle yoghurt er denne proces ret hurtig, med græsk yoghurt det tager meget længere tid. Dette har konsekvensen, at tabet af vand er meget højere. Dette skaber den specielle cremede konsistens af græsk yoghurt.



Sundt vægttab turbo protein

Samtidig er proteinkoncentrationen signifikant højere. I tal: Den græske variant indeholder dobbelt så meget protein som normal yoghurt. Og det protein virker som en vægttabsturbo, vi kender ikke kun siden proteindiet, med Heidi Klum efter sin sønns fødsel på ingen tid, sin drømmefigur tilbage. Protein ikke kun mætter og forhindrer cravings, det understøtter også muskelvækst. Hvis du reducerer kulhydratindtaget i samme åndedræt, kan du ikke gå galt. Det er lige hvad græsk yoghurt handler om!

Lækker opskrifter med græsk yoghurt

Ikke så mærkeligt, at både atleter og modeller og skuespillerinder sværger ved den græske yoghurt og integrerer den i deres sunde kost. Og han er faktisk ideel til det. Forresten er han med sin cremede konsistens også virkelig lækkerUanset om det bare er nydt med frisk frugt og honning eller forarbejdet i supper, tzatziki eller salatdressinger - den græske yoghurt er et allround talent i køkkenet. Opskriften: Græsk yoghurt med honning

Prøv den sommerfulde gulerod blomkål salat med en dukkert af græsk yoghurt eller en forfriskende fennikel salat med pære og datoer. Orientalske smag, der harmonerer perfekt med græsk yoghurt, findes i vores kikersalat med yoghurtcreme. En fremhævning om sommeren er den kolde agurkesuppe med rejerespyd. Også med slik og desserter gør han en rigtig god figur. Vi anbefaler den græske yoghurt med brunt sukker og den lækre.



EVERYTHING UNICORN TASTE CHALLENGE | We Are The Davises (Marts 2024).



Yoghurt, protein shake, grækenland, yoghurt, græsk, kost, proteiner, protein