Så du laver en god dag ud af en dårlig dag
Det er en af disse dage igen, fordi du gerne vil krybe i et hul i jorden og gøre låget. Knock, banke? Ingen derhjemme! Med et par tricks kan dagen stadig gemmes. Så du tager det gode humør tilbage - i maksimalt 10 minutter!
Lyt til yndlingssangen
Lyder enkelt, men fungerer pålideligt. Hvis din yndlingssang ikke er ligefrem en melankolsk brise à la "Alt for mig selv", så er det tid til at vende op og synge sammen!
Tag en lille gåtur
Motion hjælper næsten altid mod sorg, kun en kort gåtur. Den smukkeste er en runde i skoven, væk fra de daglige problemer. Hør opmærksomt på naturen og nyd det med alle dine sanser - vidunderligt!
Skriv en god besked
Tænk over, hvem der har gjort dig godt i det seneste og skriv ham en takbesked. Undersøgelser har vist, at det automatisk letter stemningen, når vi tænker på de ting, der gør os taknemmelige.
Spis mørk chokolade
Vi kan bare ikke nægte det: Chokolade gør dig glad! Og derfor er det helt okay at stoppe en dårlig dag. Det bør dog ikke være mælk, men mørk chokolade. Fordi hun spilder ud med os mange endorfiner. Selvfølgelig, som altid: Nyd i moderation!
Cute animal videoer ser ud
Uanset om klodsede katte, heroiske hunde eller dolle elefantbørn - dyr varme bare vores hjerter. Og trylle et smil på vores læber.
Planlæg den næste ferie
Sommer, sol, strand og hav. Forventningen af den næste ferie sælger elendig humør på ingen tid. Det bedste tidspunkt at gennemse et par rejsekataloger og drømme lidt væk!
meditere
Meditation er ikke kun i det buddhistiske kloster eller i naturen. Fungerer også hjemme! Med lidt øvelse kan du slappe af så vidunderligt og genvinde din indre balance. Her er en lille vejledning til meditation.
Går en tur med en hund
At de hyggelige firbenede venner gør vores sjæl godt, har længe været videnskabeligt bevist. Ikke for ingenting er terapi hunde brugt i medicin. Hvis du har et hus nær dig, spørg, om du kan køre hunde der. Chase din Miesepeter humør og dyrene gør du også noget godt!
At pry up
Selvom du ikke vil gå ud, skal du sætte dine foretrukne kjoler ad gangen, lægge dit hår og prøve den nye mascara. Sådan et lille modeprogram i sig selv styrker selvtilliden og øger forventningen til den næste fest.
Sænk i grønt
Forskere har fundet ud af, at farvegrønningen har en særlig stemningsfremmende effekt. Så læg noget grønt, male et billede i grønt eller tag på dine (grønne) kageplanter!
