Stand Up Paddling: Walking på vandet

Noget ud af forsinkelsen-the-Anradeln på tværs af Hamburg åbner jeg en hvidmalet port. Ingo Rotermund hilser mig tre skridt videre: barfod og i boardshorts står han foran en træhytte i det fine sand, som han hældte ved siden af bådhuset Barmeier i Eppendorfer Hayns Park sidste år. Et fast håndtryk, en "slappe af først!" og en Klamottentausch i skifteskibet senere tramper jeg med bare fødder, i shorts og skjorte (både hurtigtørrende, du ved aldrig) til min træner.

Jeg vil gerne prøve Stand Up Paddling (kort: SUP) - det betyder: Stående på et surfbræt over vandet. For et par måneder siden havde jeg smilet to våbenhætte og punktering padle gennem en af Alster kanalerne staksende mennesker. Wannabe gondoliers. Men så, på frokosttid, gjorde jeg en glæde af en kollega's rapturous raptur! Sluk! Sund! - nysgerrig.

Paddling med strakte arme

Ikke en uge senere står jeg hos SUPco og lad Ingo vise mig, hvordan man går på vandet. Det vigtigste, padle teknik, han forklarer mig i det tørre. Den har lidt at gøre med traditionel padling: ligner canadierne, armene bliver lange, du gennembler padle vinkelret på vandoverfladen, dypper hele bladet og trækker det med stammen af musklerne til kroppen. Omkring 25 tommer længere end du bør være padle. Midler: Hvis hånden håndterer håndtaget, skal armen være lige, men ikke helt udvidet. Den nederste hånd greb akslen - langt nok ned, så der skabes en ret vinkel i begge albueforbindelser, når spaden holdes over hovedet.

Efter rektangletesten går det på anløbsbroen. Og på dine knæ. I den quadruped stand, jeg bringer mig i position - parallelt med brættet, som er i vandet. De såkaldte sups er større, lettere og bredere end normale surfbrætter. Du kan ikke såre dig her lige så hurtigt som surfing eller windsurfing. Jo før de første succeser kommer, siger Ingo. Lad os gå da: højre knæ på brættet, efterladt, padle over det, afvise. Lidt akavet styrer jeg bestyrelsen og mig væk fra anløbsbroen og til broen, hvorfra Alsterarm udvider.

Se ikke ned

"Så og stå op nu," siger Ingo, som allerede har padlet. Bare skam ikke, tror jeg og slukker mit ubehag. Padle på brættet, hænder foran knæene, se lige fremad (ikke på vandet), læg fødder efter hinanden, tag tagler og ryd op. Tænk ikke meget, bare gør det - det virker utroligt godt. Mine fødder er centreret på brættet, de rammer håndtaget, med hvilket det trækker i land. Jeg går gennem tjeklisten internt: Ben hofte bredde, knæ lidt bøjet, overkroppen fremad, tilbage lige, padle med strakte arme i vandet, trække tilbage til fødderne, stå oprejst, gentag. Works!

Men jeg behøver ikke at tænke for meget om det, fordi: "Faktisk stå op Padling er egnet for alle, uanset hvor gammel eller fit," siger Ingo. Du bør kun kunne svømme. En god kropsspænding og en følelse af balance hjælper - folk med gymnastik, yoga eller Pilates oplevelse er tydeligt i fordelen. Med den rette teknik træner du med hele kerne musklerne og stabiliserer især lændehvirvelområdet. Også bækken, ben og butt drager fordel af stand-up paddling. Det gode ved SUP: Du behøver ikke vind eller bølger til blanding af koordinering og træning i hele kroppen. Bare have frisk luft og vand.

Nysgerrig? Hamburgere kan leje bord eller padle på SUPco eller bestille kurser. Men i mange andre byer er der nu SUP-udbydere.

SUP - trend med tradition

Hvad der stadig betragtes som en trendsport i dette land, er blevet praktiseret af fiskere fra afrikanske kyst og i Polynesien for århundreder siden: de stod oprejst i flade kanoer lavet af træstammer for bedre at forstå deres bytte. På Hawaii var det oprindeligt forbeholdt kongen at padle mens han stod. I 1950'erne opdagede surfinstruktører Stand Up Paddling for sig selv, da det gjorde det muligt for dem bedre at se deres elever og komme hurtigere til revene. Efter surfstjerne stod Laird Hamilton med en padle stående under en monsterbølge, også rekreative atleter i SUP forsøgt. Sammen med Californien er Hawaii stadig højborg af stand-up padling. Siden 2009 er der en separat konkurrence serie for sporten, stand-up world tour af Waterman League. Også i Tyskland konkurrerer verdens bedste padlere nu mod hinanden - for eksempel fra den 16. til den 18. august i Hamburg Hafencity på SUP World Cup.