• Marts 29, 2024

Undersøgelse viser: frugt og grøntsager gør dig glad!

Forskere ved University of Warwick har nu opdaget, at nøglen til mere lykke og lykke i livet kan findes i daglig frugt og grønt forbrug. Ideelt set er der otte portioner af frugt og grøntsager, du bør tage i løbet af dagen. Resultaterne af undersøgelsen blev offentliggjort i American Journal of Public Health.

Undersøgelse: Hvordan forbruget påvirker psyken

Der er flere undersøgelser af de positive sundhedsvirkninger af frugt og grøntsager på risikoen for hjerteanfald og cancer. Hvad der endnu ikke er blevet overvejet ved forskning, er virkningen af ​​mad på den menneskelige psyke. Forskningsforskellen er nu afsluttet forskere fra University of Warwick.



For deres undersøgelse undersøgte forskerne omkring 12.000 fag, som blev valgt ret tilfældigt. Mens deltagerne holdt en maddagbog, så eksperterne det psykologiske velfærd hos emnerne. Resultatet: Folk, der spiste otte portioner frugt og grøntsager om dagen, oplevede en betydelig stigning i livtilfredsheden over en toårsperiode.

Frugt og grøntsager forbedrer trivsel? straks

"Forbruger frugt og grøntsager synes at øge vores lykke meget hurtigere end at forbedre menneskers sundhed," siger britisk ekspert Andre Oswald, ifølge pressemeddelelsen. Sundhedsmotivationen til at spise frugt og grøntsager er normalt begrænset, da fordelene opstår år eller årtier senere. "Forbedringen i vort velbefindende er dog umiddelbart efter et øget forbrug af frugt og grøntsager", er Oswald sikker.



Pas på for stort forbrug af frugt og grøntsager

For al kærlighed til frugt og grøntsager? Du bør ikke overdrive det med forbruget af visse frugter eller grøntsager. De har trods alt meget fruktose, som ikke må forbruges i overskud. Hvilke virkninger fructose har på din krop, vil du lære i denne artikel.

TRICK OR TREAT SWITCH UP CHALLENGE | We Are The Davises (Marts 2024).



Frugter, grøntsager