Super-Food Nuts: Hvilken møtrik passer dig?

Skønhedstryk for hud og hår

Hasselnød: Hasselnøddet er med sin ekstremt høje indhold af B-vitaminer (vitaminer B1, B2, B3, B6 og B9) en ægte skønhedsbooster og giver stærke negle og hår. Cellebeskyttelsen vitamin E, som beskytter vores kropsceller fra frie radikaler, er også mere almindelig i hasselnød end i forhold til deres "slægtninge". relativt høj. Så hvis du regelmæssigt inkludere hasselnødder i din daglige kost, får du snart en pænere og mere jævn hudflekse. Hvis du bruger hasselnød som salatolie, vil det medvirke til at sænke kolesterolniveauerne, dit blodlipidniveau og dit blodsukker og aktivere mæthed i hjernen. En ægte supernød, jægerne og samlerne har allerede brugt som en eftertragtet energikilde. Effektive skønhedshjælpemidler til hud og hår med Vitmain E og B kan findes her:



//amzn.to/2mLzCv7

Slank gennem mandler

Hvis du er på en kost og vil slippe af med et par ekstra pund, så er mandel den perfekte møtrik til dig. Et moderat fedtindhold, især fra værdifulde umættede fedtsyrer og en genial blanding af fibre, mineraler, proteinindhold og vitaminer, gør mandlen til den ideelle figurforstærker med høj kvalitet: Specielt i forbindelse med en kost rådgiver eksperter til en lille mængde (ikke mere end en håndfuld!) og for at stimulere fedtforbrænding. Men mandel har andre værdifulde fordele: Denne type er helt grundlæggende og harmoniserer din syre-base balance og er også præbiotisk. Mandler får vores tarmflora til at gå og dermed også beskytte vores immunsystem på længere sigt. Det rigtige tilbehør til at behandle nødder til lækre sprøjter, mælkeskak eller Mus, kan du finde her:



Protein fuld

For veganerne blandt os er jordnødden: De små kerne er en glimrende kilde til protein. Hvis du er vegetar, er jordnødder et godt alternativ til animalsk protein. Det er bedst at spise de små nødder i rå form - usaltet og usødet. Ud over dets høje proteinindhold har jordnødden en positiv effekt på blodniveauet og holder blodårene unge og smidige. Hvis du er tilbageholdende med at spise rå nødder, er shakes eller spreads et godt alternativ med alle de værdifulde ingredienser.

Hvis du selv ønsker at forberede jordnødder selv eller søger læsning til vegansk køkken, finder du inspiration og værdifulde tips her:

////amzn.to/2FPiAoR



//amzn.to/2Dh887C

Nervennahrung

Det er en integreret del af den klassiske studentemad, som har været en flittig studerende af "hjernemat" i generationer. leveres: valnødden. Årsagen: Det høje niveau af vitamin B6, som beskytter os mod træthed og nervøsitet. Kernerne beroliger ikke blot vores nervesystem, de beskytter også vores immunsystem gennem deres høje niveau af spormateriale zink. En stor møtrik til stærke nerver. Ideel som hjemmelavet brød. De rigtige tilbehør findes her:

//amzn.to/2FPPXI1

//amzn.to/2mLzCv7

kraftcenter

Hvem kan lide at lave en masse sport kender dem allerede: Cashewnøerne. Den lille, delikat hvidlige skinnende møtrik anses for at være mættet blandt nødderne. Fordi i sammenligning med alle andre? Conspecifics? Cashewnødder indeholder et betydeligt højere kulhydrat og magnesiumindhold end nogen anden møtrik. Efter træningen? Cashewnøtter er et ideelt lille snack til atletisk aktivitet, som optimalt leverer dine muskler med magnesium. Med et fedtindhold på kun 42% tæller cashew også som en meget fedtfattig møtrik. Men på trods af lavt fedtindhold gælder reglen: mængden er vigtig! En håndfuld per dag? intet mere. Så hjælper de med at tabe sig.

Som en lille snack altid til rådighed i smukke skåle, så den sunde snack i mellem gør meget sjov:


Konklusion:Nødder med høj næringsstoftæthed er stærkt koncentrerede kerner, der hjælper med at opfylde vores daglige behov for vigtige næringsstoffer selv i de mindste mængder. For at kunne drage fordel af de positive kvaliteter af alle fem møtrik sorter, der er præsenteret, er en regel vigtig: Slet saltede eller sødede nødder fra din kost. Fordi saltede nødder øger dit blodtryk unødigt, og søde nødder indeholder ekstra kalorier. Ideelt set spiser du nødderne rå eller forarbejder dem til sunde shakes eller spredes. De små kraftpagter er også yderst velsmagende som topping til salater. Særligt raffineret: De er særligt lækre, når de steges i en gryde. Eller du kan nyde nødderne som en snack i mellem.

Hvad er tilknyttede links?

Denne tekst indeholder affilierede links.Ved at klikke på disse links, kommer du til vores partner butikker og kan købe de tilsvarende produkter der direkte. I nogle tilfælde modtager vi en provision om køb af disse produkter.


Fast Food Kale? Is Chick-fil-A's Superfood Side Scary? (Marts 2024).



Nødder, valnød, jordnødder, cashewnødder, fedt, blodsukker, mandel