Tara Stiles: Hvorfor Yoga gør os smukke
ChroniquesDuVasteMonde: Hvordan er det, at yoga kan forbedre vores udseende? Tara Stiles: Bevægelserne skaber en slank, stærk krop. Huden skinner, vi ser yngre ud, har mere karisma. Men yoga ændrer ikke kun kroppen og sindet, som bliver roligt og roligt, men hele livet. Når du træner på en afslappet måde, lærer du at blive mere opmærksom på dig selv - og det gør din opmærksomhed mere energisk og sund. Hvis du gør en øvelse, som du ikke kan lide, bare for at forbrænde kalorier, så vil du sandsynligvis blive belønnet med usund mad bagefter. Dette kaldes straffen og belønner ond cirkel. Yoga bringer os ud af dette og bringer os ind i følelsesmodus, det vil sige, vi føler os selv og vores behov bedre igen.
Hvilke effekter har yoga på dit liv? Siden jeg laver yoga, er jeg gladere og sundere og lytter mere til min intuition. Yoga forbedrer humør, giver mere energi og mindre stress, for bedre søvn, sundhed og velvære. Det er bedst at træne hver dag, selvom du kun har få minutter til at spare. Begynd i seng om morgenen ved at koncentrere dig om dit ånde i tre minutter. Du vil føle dig fantastisk!
Hvordan klarer du at motivere dig selv regelmæssigt? Du bør ikke lægge for meget pres. Det er vigtigt at have det sjovt. Måske er det pænere med en ven og på et tidspunkt, hvor du har lyst til at flytte, ikke når du skal tvinge dig selv til at gøre det. Hvis du er begejstret, vil du være der på lang sigt.
Hvorfor hedder du "yoga rebel" i USA? I min yoga-stil, Strala, har jeg forladt meget af yogaens moderne tradition: lærer-student forholdet, sanskrit, sang og fokuserer på yogapositionen som et mål, for eksempel. Det handler snarere om at hjælpe folk med at bevæge deres kroppe med lethed, så de kan komme i kontakt med sig selv og blive bedre. Der er også moderne musik i mine klasser, som Eddie Vedder eller Rolling Stones. Strala er en yoga fest!
Hvilket er din favorit asana? Det afhænger af, hvordan jeg føler lige nu. Jeg elsker danserpositionen, fordi det får mig til at føle sig stærk og åben. Og håndstand og underarm står.
Hvordan fodrer du dig selv? Jeg ser hvad der er godt for min krop og spiser hovedsagelig ting, som du kan plante. Selvom jeg ikke ville kalde mig en veganer, men det går i retning. Jeg nyder virkelig madlavning og konstant prøver nye retter, som jeg offentliggør på Tumblr.
