At hurtigt højre: Du skal vide det

Hvad betyder "hurtig højre"?

Hvis du virkelig vil hurtig, skal i denne sammenhæng søgeordets kost hurtigt slette: I stedet er fasten den indre rengøring i forgrunden.

Omkring fem procent af beskadigede kropsceller brydes ned under en fastende kur, fandt forskere. Lagrede toksiner frigives fra cellerne og gennem vores 'afgiftningspolitiet', lever, tarm, nyrer, lunger og hud udskilles. Tarmsystemet er en gang grundigt rengjort og fordøjelsessystemet vidunderligt lettet.

1. Hvor lang tid og hvor ofte kan jeg hurtigt?

Faste en gang om året i syv dage (plus relief og opbygge dage) - det er et godt mål, især for begyndere, De, der føler sig stærke og gode efter en uges faste tid, kan også holde på i nogle få dage. Men man bør også tage mere tid til overgangen til den normale kost, det anbefales en opsætningsdag pr. tre dage fastende, Hvis du vil hurtigere mere end en gang om året eller længere end to uger, bør du ikke gøre det uden lægehjælp og støtte.



2. Er det fornuftigt at kombinere fasting med hverdagen?

Uanset om du vil hurtigt, mens de daglige krav til arbejde og familie fortsætter, er en ting individuel beslutning, Fastgørende hjemme har helt sikkert fordele: det koster ikke tid eller penge, og det giver mulighed for at bringe de nye oplevelser og livsvaner i efterkig efter hverdagen.

Men de, der kører væk til faste, har flere muligheder for at koncentrere sig om sig selv. Tilbud er tilgængelige i form af faste seminarer, faste eller faste klinikker. Sundhedsforsikringsselskaberne dækker udgifterne til sådanne programmer dog kun i få ekstraordinære tilfælde.



3. Skifter fastende min hormonstatus? Påvirker det min menstruationsperiode?

ja, Virkningerne kan være helt forskellige i enkelte tilfælde: nogle kvinder får migræne, i nogle er reglen uplaneret eller falder stærkere. Nogle menopausale kvinder rapporterer, at fastende hjælper dem mod blink.

Hvem pille bør fortsætte med at tage under fasting, men uden at stole på denne form for prævention.

4. Kan jeg fortsætte med at ryge mens jeg faster?

I faste klinikker er rygning strengt forbudt. Af en god grund er mange faste mennesker trods alt bekymrede over afgiftning, Hvis du ikke kan stoppe helt, bør du i det mindste forsøge at begrænse dit cigaretforbrug. Sukkerfri tyggegummi og afslapningsøvelser hjælper. Måske faste er en god start med rygestop?



5. Skifter fastende min mental kapacitet?

Nogle faste folk rapporterer åndelige højder, Men det kan også ske, at koncentrationen er tungere og tankeprocesserne løber langsommere, når hjernen har mindre hurtig energi til rådighed. I modsætning hertil hjælper kulhydrater - tillader en teskefuld honning eller et glas juice.

Bevægelsen sikrer også et bedre energiindtag, Hvis den "tåge" følelse i dit hoved bliver permanent, skal du tale med lederen eller en læge.

6. Hvordan påvirker fasten min søvn?

Mange mennesker kommer ud med mindre søvn i løbet af denne tid, men andre ønsker lige nu "mere og mere" søvn. Begge er ikke søvnforstyrrelser, men normale reaktioner i kroppen til ændringer i metabolisme.

7. Kan der også være synsforstyrrelser?

Dræningen af ​​kroppen under fastning dækker også den forreste og bageste kammer i øjet. Det ændrede brydningsindeks i øjet kan føre til midlertidig uklarhed, følelse anstrengt ved læsning og følsom over for lys. Det er uskadeligt i sig selv Synet bliver genoprettet i udviklingsfasen.

Men opmærksomhed: Nat og twilight rides bør være som tabu under fasting som lange motorveje rides. Tal med din læge, hvis du er bekymret for værre syn.

8. Skal jeg undgå måltider sammen med kolleger, venner og familie?

Det afhænger: Kan du stå det, når alle sidder ved bordet nyder deres måltid lykkeligt? Dette er endnu værre for mange faste end at forberede. Prøv det!

Hvis du har små børn, der skal overtales til at spise oftere, tænk omhyggeligt om, hvorvidt et fasteseminar på et andet sted er muligt, da det er næsten umuligt at forklare, hvorfor du holder op med at spise nu (og børnene selv ikke).

9. Hvordan afslutter jeg det faste program tidligt, hvis jeg ikke kan holde op?

Dette gøres bedst med let vægt kulhydratholdige måltider, som beregnet til 1. byggedag. Stærkt anbefales: frugt, bedste dampet eller kartofler med kogte grøntsager. (Kun på fladkål skal du undvære.) Mellem et yoghurt eller et stykke crispbread.

10. Kan jeg bruge alternativ healing i fasten?

Hvorvidt homøopati, traditionel kinesisk medicin eller phytotherapy: Som regel kan alle alternative helbredelsesmetoder også anvendes under en fastende kur, Men du bør ikke starte behandlinger alene på egen hånd i løbet af denne tid. Dette gælder også for selvmedicinering af ellers almindelige lægemidler, såsom hovedpine tabletter. Diskuter enhver form for behandling, mens du faster hos en læge!

Gone gennem alle checkpoints? Så videre til vores 12-dages fasteprogram!

KAN EN HØJREHÅNDET LÆGGE MAKEUP MED VENSTRE HÅND? (Marts 2024).



Slankning, fasting, fasting, afgiftning, afgiftning, fordøjelse, detox, fasting, fasting, slankende, kost, sundhed