Hvad har mindst kalorier?

1. Hvilken af disse grøntsager har mindst kalorier pr. 100 gram? selleri Blomkål tomater

Tip: Selleri er ikke kun lavt i kalorier, men indeholder også en masse vitaminer (A, B, C) og mineraler (kalium, calcium, jern, magnesium, Natirum).

2. Er der mere eller mindre kalorier i forarbejdet ost end i blød ost?

mere mindre

Tip: Ved produktion af forarbejdet ost rives ost og blandes med smeltende salte og vand. Derfor har det et lavere fedtindhold og derfor færre kalorier end bløde oste.

3. Hvilken af disse nøddesorter har det højeste kalorieindhold?

Cashew Nut valnød mandel

Tip: Cashewkerner har et fedtindhold på 51 og mandler på 54 procent. For valnødder er det 62 procent, hvorfor de har flest kalorier.

4. Hvor mange kalorier har et glas (0,2 l) tør hvidvin? 100 120 140

Tip: Alkoholindholdet gør det: tør hvidvin har flere kalorier end øl. En 0,33-liters flaske øl bringer den, afhængigt af sorten, 120 til 130 kalorier.

5. Hvilken procentdel fedt er der i sorte oliven? 202535

Tip: Brug grønne oliven, hvis du vil spare kalorier. De har betydeligt mindre fedt end sort. Årsagen: grønne oliven høstes i umoden tilstand. Her kan du finde mere information om de forskellige olivensorter.

6. Chokolade er en kaloribombe. Hvilken af disse sorter har mindst?

Crisp Chokolade Nød chokolade yoghurt chokolade

Tip: Yoghurt og chokolade med samme navn har lidt til fælles, fordi yoghurtcremen hovedsageligt består af fedt. For eksempel har Milka chokolade med yoghurtfyld 585 kalorier. "Sarotti Crisp" får kun 480 kalorier. Årsag: Det sprøde indhold reducerer fedtindholdet i chokoladen. Den sprøde chokolade har 27 i stedet for 40 procent fedt sammenlignet med yoghurtchokolade Milka.

7. Glasnudler er ikke kun gennemsigtige, men også lavere i kalorier end andre typer nudler. Hvor meget mere energi er der i fuldkornspasta?

cirka dobbelt så megetomkring 20 procent mere omkring 30 procent mere

Tip: Hele hvede nudler score med vitamin B, ballast og mineraler - men glasnudler er meget "slankere" og bringer variation i køkkenet. Prøv det!

ChroniquesDuVasteMonde Diet Coach - let at tabe sig
Abonner på ChroniquesDuVasteMonde's online diætprogram - med personlig ernærings- og fitnessplaner og hjælpsom ekspert og samfundsstøtte.

8. Hvilken af disse pølser er den laveste i kalorier? Kalbsleberwurst kalkun sky Mortadella

Tip: Æresuppe indeholder hovedsageligt magert kød og aspik, så gelé og næppe fedt. Mortadella og kalves leverpølse tegner sig derimod for knap en tredjedel af fedt. Prøv selv at lave brunt!

9. Han er den fedeste almindelige madfisk: hvor mange kalorier pr. 100 gram bringer frisk ål med? omkring 280

omkring 330 omkring 380

Tip:

Selvom ål er fedt - men deres fedt er hovedsageligt umættet og derfor sundt. Ikke desto mindre frarådes ålforbruget af to grunde. For det første er deres kød ofte forurenet med tungmetaller. Derudover betragtes ål som en truet fiskeart.

10. Hvilken af disse frugter har mindst kalorier pr. 100 gram?

æble

hindbær

banan

Tip:

Ikke kun er hindbær lavt i kalorier, de indeholder også en række sundhedsfremmende ingredienser, såsom fiber, kalium, jern, magnesium og fosfor, vitaminer B og C, og flavonoider (plantefarvestoffer), der betragtes som effektive bakterier og virale dræbere.

11. Hvad har et højere fedtindhold?

Rømme

creme fraicheTip:

Sur creme har cirka ti, Schmand 24 procent fedt. Hvorfor ikke prøve denne vitaminbombe - en engelsk salat med en creme fraiche baseret sauce og kun 150 kalorier pr. Person: Coleslaw.

12. Popsicles - hvilket er det mest næringsrige? Nogger SoleroCapri

Tip: Selvom Solero har en kerne af vaniljeis, har den stadig næsten 100 kalorier og 11 gram fedt mindre end en nogger. Slim er Capri: Kun 53 kalorier og nul gram fedt gør klassikeren til en sand synd.

13. Hvad hedder den stinkende, meget proteinrige og ret kaloribar ost?

RomadourHarzost Tilsit

Tip: Den eneste ost med mindre end en procent fedt: Harzer er lavet af skummet kvark. Vi har endda en opskrift på den velsmagende stinker: marineret Harz-ost.

14. Margarin eller smør? Hvad kalorier angår, er forskellen ikke særlig stor. Pr. 100 gram er det ... 15 gram 30 gram 50 gram

Tip:

Margarin betragtes som sund på grund af de umættede fedtsyrer. Kritikere af den gule goo hævder imidlertid, at den indeholder spor af giftige metaller og transfedtsyrer, som ophobes i kroppens fedtvæv og blandt andet forstyrrer stofskiftet.Hvis du kan lide at spise margarine: Få adgang til sorter, der kun indeholder uhærdet fedt.

15. rulletid: hvor skjule de mindst kalorier?

Croissant Baguette Rolls

Mehrkornbrötchen Tip:

Meget tæt på multigrain bun har næsen foran. Croissant og baguette har ikke kun flere kalorier - især de fedte franske morgenmads-croissanter - men multigrain-indstillingen er også sundere på grund af deres fiber- og B-vitaminindhold.