Når pundene gør dig syg
Fedme kan gøre dig syg, det er kendt. Men det gælder ikke for nogen form for fedt, som undersøgelser har fundet. Det der er vigtigt er, hvor polstring sidder på kroppen. For "pæretyperne", som stiger mere på balderne og lårene, er risikoen lavere end for "æbletyperne", som især har en tyk mave. Fordi maven fedt, der omgiver tarmene i midten af kroppen, danner hormonelle budbringere, som påvirker kroppens stofskifte. Derfor, hvis vi lægger for meget fedt på maven, øges risikoen for diabetes, hjerteanfald og slagtilfælde. Ifølge det tyske institut for ernæringsforskning i Potsdam-Rehbrücke øges risikoen for udvikling af tyktarmskræft også.
Ifølge eksperterne er et body mass index (BMI) på over 25 og en abdominal omkreds på 88 centimeter hos kvinder og 102 centimeter hos mænd kritiske. BMI beregnes i henhold til formlen: Kropsvægt i kilo efter kropsstørrelse kvadreret. For eksempel, hvis en 1,70 meter høj kvinde vejer 75 pounds, vil hendes kroppsmasseindeks være 75: 1,702 = 25,9. Derudover er køn og alder inkluderet.
Fedme starter ved et BMI på 25 eller derover
Men: "Ikke alle, der har en voluminøs talje, er faktisk truet," siger professor. Aloys Berg, forebyggende medicin ved Freiburg Universitetshospital og leder af M.O.B.I.L.I.S. Anti-Obesity Program. Først når hypertension og øgede blodlipider og blodsukkerindhold tilsættes, er det virkelig risikabelt. Disse risikofaktorer sammen med bukets omkreds danner det "metabolske syndrom". Ca. 30 procent af alle tyskere over 40 år er berørt. Professor Berg anbefaler derfor alle "æbletyper" med et BMI over 25 år for at få deres værdier kontrolleret. Hvis de er okay, og kropsfedtmassen i kvinder ikke er mere end 30 procent (i mænd 20 procent) af den samlede vægt, er en ny check-up efter to år nok.
Alle andre skal være aktive så hurtigt som muligt. Meget vigtigt: at komme i bevægelse. Berg anbefaler 10.000 trin om dagen som en gratis nødforanstaltning mod farligt fedt i midten af kroppen. Endnu bedre: en halv times cykling, svømning eller gå dagligt plus fitness træning til målrettet udvikling af muskelmasse. Og skift diæt: Ikke mere end 80 gram fedt dagligt og frem for alt ingen transfedtsyrer, som dem, der er indeholdt i stegte og færdige produkter med hydrogenerede fedtstoffer. Fordi de sidder ned, som test har vist, helst på hofterne.
"Med denne ændring i livsstil," siger Berg, "opnår vi også vedvarende resultater i tilfælde af alvorligt overvægtige mennesker." Selv det nye anti-fedme stof Rimonabant kommer ikke sammen. Behandlingen gør dig faktisk slankere. Men hvem der ikke ændrer noget i sin kost, går nemt tilbage i bredden, så snart midlerne er ophørt.
Det hjælper med vægttab
Sportsmedicinen M.O.B.I.L.I.S. træningsprogram (Varighed: elleve måneder) for personer med BMI over 30 tilbydes landsdækkende på omkring 70 steder. Deltagelsesgebyr: 685 Euro. Nogle sundhedsforsikringer deltager på forespørgsel på omkostningerne (klargør før!). Forsikret Barmer Ersatzkasse for eksempel behøver kun at betale 100 euro eget bidrag. Kontakt: M.O.B.I.L.I.S.-Zentrale, tlf. 07 61/50 39 10 www.mobilis-programm.de.
For lidt overvægtig (BMI 25 til 30) er der for nylig i sportsklubber tre måneders motion og ernæringsprogram M.O.B.I.L.I.S. lys. Kursusgebyr: 120 euro. Information og placeringer på www.mobilis-light.de
At læse mere: Andreas Berg: "Gør dig selv slank! M.O.B.I.L.I.S. light", Gräfe und Unzer Verlag 2007, 16,90 Euro Dr. med. Dagmar Hauner og professor Hans Hauner: "Overvægt - endelig tabe sig", Trias Verlag 2006, 17.95 euro
Oplysninger om Metabolisk syndrom under www.stiftung-rufzeichen-gesundheit.de
