Yoga tur til Puglia

Hvis der ikke var så mange myrer, ville jeg nok kramme det gnarled oliventræ med entusiasme over mig selv. Så jeg er mere indadvendt, men ikke mindre glad for det faktum, at jeg lige har forvalgt bueholdningen for første gang: I de sidste par dage har jeg kæmpet for hende forgæves, min krop lignede ingen bue, men højst en deformeret hængebro ,

Men så skete der noget med mig i dag og Urdhva Dhanurasana, da denne yoga-holdning kaldes. "Skub dine arme igennem med fart," yoga instruktør Lina fyrede på mig. "Up your butt!" Med al min styrke bøjede jeg mine hofter og ignorerede min overarms brænding og slap ikke - og pludselig bøjede min krop perfekt: Jeg står på mine soler og hænder, og mens jeg strækker min overkrop dynamisk himmel, er alt pludselig så let. Solen kildrer min mave. Og jeg føler at jeg var elleve da jeg sprang af instrumentbrættet for første gang.



Heldigvis med yogaturen

Når dagen starter: løbe over poppy enge

Lykke gennem sport - Jeg har sjældent oplevet noget sådan i de sidste par år. Selvom jeg startede yoga lidt under min graviditet, standsede jeg det igen. Senere begyndte jeg igen, men snarere larmløs. og andre sportsgrene, hvor du skal flytte endnu mere, var allerede ude af spørgsmålet. Indtil min krop sendte første SOS-signaler i sidste sommer: fløjter i mit øre. Tanker i hovedet kørte karrusellen om natten. Jeg havde brug for noget, der ville balancere krop og sind så forsigtigt som muligt.

Bare en ven af ​​Santa Maria del Sole raved i Puglia: en yoga resort, der tilbyder en række retninger, fra dynamisk power yoga til yoga med tai-chi. Lærerne kommer fra Tyskland, Italien, England, Canada og Amerika. De bringer deres egne studerende, men har sædvanligvis stadig ledige pladser. Og bedst af alt: Hvert kursus har hele området for hele yogaugen alene. Jeg ville have sikret fred der for at komme sig. Hvor godt jeg ville gøre venner med yoga, det var et andet spørgsmål. "Fem timer om dagen, en hel uge," sagde min datter farvel til mig. "Du kan aldrig gøre det!"



Smuk øvelse bøjning - med hjælp

"Santa Maria del Sole" er en næsten 400 år gammel gård, der blev restaureret for fire år siden og omdannet til en yoga resort. Masseria, som de kalder det, ligger i hælen til den italienske støvle, omkring 80 kilometer sydøst for Bari. Den joniske kysts vilde sandstrande ligger kun 25 km væk; De klippede bugter på den modsatte side af Adriaterhavet er ca. 40 minutter i bil. I denne region er der mange trulli - små runde stenhuse, med deres spidse tage med pomponer på toppen, ligner overdimensionerede spidsede hætter. Mit midlertidige hjem Omkring mig: mandel, citron og oliventræer.

På den første morgen kaster en pik i afstanden, jeg hører opkald fra et vildt æsel. Jeg har booket med to schweizere: Lina Baggenstos og Michael Thurnherr fra Zürich lærer os, de kombinerer yoga med elementer af ayurveda. Og hver dag begynder klokken halv syv med en meditation gåtur. Silent trækker jeg sammen med de andre i morgendågen gennem snoede urtestier og blomstrende vallmoge. Så mediterer vi i en halv time: Alle sidder i en cirkel på gulvtæppet tæpper, puder og puder under knæet, mellem kalve, lår og omkring anklerne. For mig ser det ikke ud som yoga, men snarere en rehab-gruppe. Så jeg forsøger at forblive loftløs i lotus stilling. Efter kort tid limede jeg med døvben til pudeburet. Men selv polstret lykkes det ikke at synke mig ind i mig selv. I stedet tæller jeg minutterne, indtil der er morgenmad klokken ni.



Meditering vil ikke være min yndlingsaktivitet. Også i yoga, to sessioner på en og en halv time om dagen, synes jeg at være mindst kvalificeret i vores gruppe: ved siden af ​​mig lægger Valerie, hotelchef fra Arosa i Schweiz, tilfældigt ind i hunden, der kigger ned. På den anden side kan jeg ikke med de enkelte figurer af solens hilsen ryste mod siden og ligge efter den tredje gentagelse som en cockchafer, der stønner på ryggen. På udkig efter bekræftelse vender jeg mig til Elsbeth, som ved 55 år er den ældste her. Hun sveder ikke engang! Var min datter ret, at jeg ikke kunne blive her? Og hvor er den håbede afslapning, det opsving, som jeg så desperat har brug for?

Når dagen slutter: nibble focaccia med rosmarin.

Den eneste behandling, som jeg behersker ubesværet lige fra begyndelsen, spiser. Lina forsikrer sig, da vi sidder sammen på det lange bord udenpå på terrassen. De raffinerede salater og fantasifulde grøntsagskreationer er lækre: frisk bøffelmozzarella og gedost pakket ind i figenblade. Bønnepuré med cikorieherb, salat af råkål, saftige pærer og ristede mandler, raket og borage blomster fra haven med friskbagt focaccia med rosmarin.

Plus: store skåle af hjemmelavet pasta! Men allerede på den anden dag, formoder jeg, at jeg måske har gjort forkert i min utålmodighed overfor yoga. Fordi det ligegyldigt hvor idiotisk du ser - lidt synes øvelserne at virke allerede: Vi udøver vandchakraet, som skal stimulere nyrerne og blæren. Selvom jeg er skeptisk over for, at der ikke er videnskabeligt bevis for, at disse chakraer eksisterer overhovedet, skal de dele af kroppen, hvor speciel energi skal cirkulere, gå fem gange om natten på toilettet.

Mine lår brænder helvede

Min krop og mig: mælkebøtte juice til leveren.

Vores lærere supplerer hinanden vidunderligt. Lina, den blide og empatiske, står straks bag mig, hvis jeg ikke ved, hvordan man løfter min arm, bøj ​​mit ben eller drej mine skuldre og forsigtigt skub mig med små korrektioner i den rigtige position. Og når Michael, den opvoksende og vedholdende, fortæller om "Ocean Breath", betyder en at høre bølgerne i havet farende. Eller han lader os rocke musik til Stings lidt bøjede ben i "Sumo Ringer Pose" og sige: "Forestil dig at ride på en lille elefant." Mens mine lår brænder som helvede, forklarer han den lille forskel mellem "søde smerter", hvor du stadig kan holde noget og ægte, ubehagelig smerte, som du bør undgå. Jeg klarer allerede at køre på min imaginære elefant endnu et skød.

I mellemtiden en omvej til italiensk liv: Claudia Merkle i "Café Tripoli" i Martina Franca.

Bryde fra yoga. Jeg kører først til Martina Franca, ind i den travle gamle bydel med de kitschy-overdådige barokke facader. I "Caffè Tripoli" drikker jeg Granita al caffè, en halvfrosset espresso med en gigantisk flødeskum til at vække dig til morgenmad om morgenen. Bagefter spadserer jeg gennem Locorotondos snoede gader, byen hvidvin, og drejer senere ad søvejen langs kystvejen mod Gallipoli. Havet glitter i solen, og næsten overalt træbrædder fører ned til de vilde sandstrande. Gadeskiltningen er også dårlig, men også min følelse af retning - så jeg endelig i Sava, næsten tilbage i landet, en gruppe af ældre herre for at bede om retninger. De venter på piazzaet foran landsbykirken til et bryllup, som skal finde sted om tre timer. Bare sidder der på deres folde stole, vidunderligt afslappet. Uden yoga. Det slukker. Jeg sætter mig ned med dem, vi snakker lidt om livet, og jeg har lyst til i en film, hvor slow-motion-kontakten blev trykket.

Min yoga rejse betaler sig

Den "stående heroine" for en stærk ryg.

Efter fire dage viser min krop meget klare reaktioner på den regelmæssige dosis yoga. Min ryg føles som mobil igen, som om nogen havde chiseled væk en last cement mellem hvirvlerne. Og da jeg bliver mere fleksibel bliver mine muskler blødere og mere fleksible. I mellemtiden har jeg helt konverteret til pranayama - åndedrætsøvelser, som jeg undervurderede i starten: utroligt på hvor mange måder en yogi kan indånde og udånde. Og hvordan straks reagerer kroppen på det! Bringer dig hurtig, kraftfuld og kun gennem næsen, det stimulerer.

Når dagen slutter: nibble focaccia med rosmarin.

I modsætning hertil er enkel abdominal vejrtrækning i turbulente faser lige så effektiv som trykaflastningsventilen i en trykkomfur. Det forstyrrer mig nogle gange ikke, at du nogle gange ligner en hund, der panting. Og hver nat bliver jeg udmattet og træt i seng; og mine tanker, som først galoppede vildt bag øjenlågene, blev til en fredelig flok får.

Søndag morgen sidder jeg ved siden af ​​min pakkede kuffert en sidste gang under mandel og oliventræer i græsset for at sige farvel. Alle omkring blomstrende enge, skarpe valmuefelter og denne utrolige bredde. Så meget grønt. Intet der blokerer dine øjne. Jeg er fuld af energi. Som om jeg havde dybt indåndet her i Puglia og simpelthen blæste krogen i min stramme hverdagskorset. Jeg kommer ikke til at knytte en ny op så hurtigt.

Oplysninger om yogaturen og Apulien

Yoga Retreat Santa Maria del Sole På den tidligere ejendom holder yogalærere fra forskellige lande en til fire ugers kurser - fra dynamisk power yoga til yoga med tai chi. Oplysninger om kursusprogrammet leveres af udvej (Via Monti del Duca 302, I-74015 Martina Franca, www.santamariadelsole.it, henvendelser til info@santamariadelsole.it vil blive besvaret hurtigt).

De respektive seminarer bookes derefter direkte med yogalærerne. Næste ferie kursus af Lina Baggenstos og Michael Thurnherr finder sted fra 13. maj til 19. maj 2012. Et uger kursus, overførsel fra Bari lufthavn til Santa Maria del Sole og tilbage samt DZ / VP fra omkring 1100 Euro (Yogaloft, Holzwiesstrasse 37, CH-8645 Jona, Tlf. 00 41/76/344 50 44, www. .yogaloft.ch). God forberedelse: Anna Trökes / Detlef Grunert, "The Yoga Health Book, specielt til at helbrede plager med yoga og ayurveda" (240 s., 23 euro, Graße und Unzer).

Kom der

For eksempel, med Lufthansa (www.lufthansa.com), returnere fly fra Hamburg til Bari fra omkring 300 euro eller fra München fra omkring 350 euro. Så fra lufthavnen fortsæt med lejebil, en uge fra ca. 200 euro (for eksempel AVIS, Hertz).

telefon

Områdekode for Italien 0039, fortsæt derefter med retningsnummeret, ring altid nul, selv inden for Italien skal du altid ringe hele områdekode med nul og telefonnummer.

nyde

Trattoria Piazzetta Garibaldi, Typiske retter i regionen som med Mama, samt lækre antipasti. En specialitet er den hjemmelavede "Orecchiette con ricotta forte", små runde nudler med vidunderligt aromatiske oste fra regionen (Piazza Garibaldi, 17/18, Martina Franca, tlf. 39/08 04 30 49 00).

Caffè Tripoli. Den ældste café i den lille barokke by, lige midt i Centro. (Via Garibaldi, 10, Martina Franca, Tlf. 39/08 04 80 52 60).

Gelateria Bar Adua. Ifølge gamle familieopskrifter er den tredje generation lækre is og dolci forberedt. Sørg for at prøve den guddommelige pistacie honning is! (Via Paisiello, 62, Martina Franca, Tlf. 39/08 04 80 70 34).

læse

Andreas Haller: Apulien, Michael Müller Verlag, 19,90 Euro.

Ekkehart Rotter: Kunst Rejseguide Apulien, DuMont Verlag, 25,90 Euro.

info

Martina Franca, Piazza Zo Settembre 3, hver dag undtagen søndag fra 9:00 til 13:00 og 16:00 til 19:00 Tlf. 080/4805702, www.martinafrancatour.it

Locorotondo, Pro Loco, bag Porta Napoli, Piazza Vittorio Emanuele 27, Mo? Fre 10? Kl. 13 og 17 Kl. 20.00, tlf. 080/4313099, www.prolocolocorotondo.it

Den officielle hjemmeside for Apulien regionen

Operakor kursus i Castelvittorio, Italien - Næste kursus 15. - 22. juli 2018 (Marts 2024).



Italien, Apulien, Santa Maria, Michael Müller, Tyskland, England, Canada, Amerika, Auto, Schweiz, Zürich, Yoga, Italien