Du bliver konstant afvist? Så du kan klare det!

ChroniquesDuVasteMonde: Dr. med. Wolf, hvorfor gør afvisning os så meget ??

Dr. Doris Wolf: På den ene side er det længsel efter at blive anerkendt af andre og integrere i en gruppe, som også giver dig noget som en følelse af sikkerhed. Det andet aspekt er, at vi ofte gør vores selvværd afhængig af, om vi kan ankomme og lande med andre? og når de afviser os, afviser vi os for øjeblikket. Og til sidst føjer en afvisning til følelsen af ​​hjælpeløshed og manglende kontrol: nogen gør eller siger noget, og jeg har ingen måde at påvirke det på.



Hvordan håndterer du det, når du kommer i kontakt med en person, der afviser dig?

Jeg tror, ​​at man ikke bør give op så hurtigt og finde ud af i en virkelig åben samtale, hvorfor det kan være. Men hvis det viser sig, at denne afvisning ikke har noget at gøre med din egen person, skal du reducere dine egne forventninger. Og for at gøre det klart igen og igen: Det behøver ikke at være kærlighed, som rammer mig der, og jeg behøver heller ikke at elske personen. Og hun vil opføre sig og sige det på næste møde? men jeg er forberedt på det, og jeg giver hende tilladelsen til at gøre det indadtil. Men hvis det er for svært for mig at bruge den strøm igen og igen, så er den eneste mulighed til venstre for at undgå kontakt så meget som muligt.



Lider kvinder af en afvisning snarere end mænd ??

Ja, det ville jeg nok sige. Kvinder er mere uddannede til at give harmoni, og de kombinerer deres eget velvære mere end mænd med anerkendelse af andre. Og samtidig har de en tendens til at gøre færre ønsker til andre, men hemmeligt forventer mere af dem. Og hvis modparten så opfører sig anderledes? måske fordi han ikke ved hvad hun vil have fra ham? de føler sig ondt. Og begynd at overveje: hvad kunne jeg have gjort forkert? Hvorfor opfører han sig sådan? Men når jeg spiller igennem det i min fantasi igen og igen, bliver følelsen af ​​ondt holdt i live, og den optager et stadig større rum.?



Hvad skal du gøre i stedet for?

Krav. Betydde han eller hun virkelig det på den måde? Forstod jeg det korrekt? Du kan spørge det direkte til andre eller dig selv: er min forklaring, som jeg er kommet til udtryk med, den eneste mulige? Men selv om noget faktisk var bevidst offensivt og en ægte afvisning, skal man holde sig til at minde sig selv: det er en visning på én gang af en person, der omgiver mig. Som jeg altid fortæller mine klienter, var ikke engang Jesus elsket af alle.



Og hvis afvisningen ikke kun kommer fra en person, men bevæger sig gennem en livsfarve? Du får kun kurve i kærlighed. Eller har allerede skrevet 50 jobansøgninger uden succes.



Hvis du altid skal håndtere afvisning i jobbet eller i kærlighed, bør du allerede undersøge, hvilken egen andel du har det. Det kan være meget: valg af tøj, kroppssprog, hvordan jeg starter en samtale, hvordan jeg fortsætter det, men også den slags mennesker, som jeg forsøger at komme i kontakt med. Da det selvfølgelig er svært at finde ud af selv, er det fornuftigt at få ærlig feedback fra en troværdig person. Men: Det betyder ikke, at jeg ikke er okay som et menneske. Det er bare, at der kan være et eller to aspekter, som jeg måske vil kunne ændre. Det virkelige problem er, at jeg næsten kaster mig væk og ser som persona non grata: Han har ikke inviteret mig til fødselsdagen, så tror jeg sandsynligvis alle mennesker for uattraktivt, uinteressant og ulydeligt.



En række afvisninger? især med livets emner lige så store som kærlighed, venskab eller erhverv? men sandsynligvis går alle til selvværd.

Det bliver lettere, hvis jeg fortæller mig selv, hvad der går godt: Jeg har en intakt familie, jeg plejede at fejre succes, jeg kan gøre noget. Og for kærlighed er der mennesker, der kommer til mig og siger, at de aldrig finder nogen, de har absolut intet at byde på. Dette er ikke andet end deres personlige vurdering, fordi der ikke er et enkelt kriterium, der siger: Hvis du har det eller noget, er du fuldstændig uinteressant for alle andre. Og hvis de ti mennesker, jeg har ledt efter, ikke ønskede mig, er konklusionen ikke, at jeg ikke kan finde en partner. Men det måske har jeg lige set på det forkerte sted.

Ingen steder er der så meget afvisning som i de sociale medier. Internettet er ofte meget personligt skadeligt.

Ja.Og fordi den anden gemmer sig bag et pseudonym og du ikke engang kan nå ham, øger din egen hjælpeløshed. Jeg bliver sommetider grimme e-mails. Så tænker jeg: hvilken slags person er det, der skal tisse på en anden person, han ikke engang kender personligt? Hvor meget had skal være i ham, der ikke har noget at gøre med mig? Men det er det, jeg må bevidst huske. Først og fremmest læste jeg bare. Og jeg er bekymret.

Hvad skal jeg gøre, hvis mit barn bliver afvist? Hvis jeg indser at det ikke er inviteret nogen steder, har ingen venner? skal jeg blive involveret?

Der er børn, der er helt tilfredse med sig selv, som foretrækker at læse i stedet for at spille udenfor med venner. Hvis barnet ikke er mobbet og der ikke er nogen smerte i det, ville jeg ikke gøre noget.



Og hvis der er lidelse, og barnet gerne vil være mere?

Derefter udfordres forældrene til at se, hvad det hele handler om: er barnet bange for andre? Er det aggressivt? Eller har det et fysisk træk, som andre børn får det sjovt af? I sidstnævnte tilfælde ville barndomslærerens opgave være at tale om det. Jeg vil også råde forældre til at organisere fælles aktiviteter med andre børn, helst dem, hvor ens eget barn har styrker, så andre kan se det i et andet lys. Men de har ikke flere muligheder end forældre. Endnu en vigtig ting: at styrke dit eget barn for at håndtere det. Og fortæl ham, at man ikke kan lide af alle mennesker? nogle gange ikke fra dem, der gerne vil være specielt godt lide. Dette er en livslære, som alle skal lære på et tidspunkt.

Interviewpartners bog om at forkaste afvisning og afvisning: "I dag forstyrrer ingen mig mere" (248 s., 14,80 euro, PAL)

© PAL Ratgeber Verlag

 

Dr. Doris Wolf er en certificeret psykolog og psykoterapeut med sin egen praksis i Mannheim samt forfatter af talrige non-fiction bøger om psykologiske emner.

12 Things NOT to do in Japan (Marts 2024).



elsker