10 ting, du skal gøre for at undgå forkølelse i år
Ikke før er det koldt og vådt udenfor, end der vil være hoste og snivelling på hvert hjørne. Hvis du tænker på, at du alligevel ikke kan forsvare dig mod infektion, tænker du forkert. Der er bestemt ting, du kan gøre for at forhindre forkølelse. Disse 10 tip hjælper dig!
1. Tænk på at vaske hænderne på tommelfingrene
Svært at tro, men sandt: Mange mennesker glemmer at vaske hænderne, at selv tommelfingrene skal rengøres grundigt med sæbe. Vi holder fingrene krydset, for eksempel for at betjene smartphonen. Og det har vist sig at være et enormt bakteriefokus.
2. Læg ikke poser på gulvet
Skal du aldrig lægge tasker eller rygsække på gulvet, hvis det er muligt? bestemt ikke i toiletrum. Fordi på jorden utallige indfødte, der derefter trækker dem hjem og måske fordeler dem på bordet eller bordpladen hvis du parkerer posen der. Det bedste sted at hænge tasker, rygsække og Co. på en krog eller læg dem på en gratis stol. Hvis dette ikke er muligt, skal posen vaskes regelmæssigt.
3. Separat tandbørster fra hinanden
I vores orale flora cavorting en række forskellige bakterier. Men forkølelse gør det også behageligt på mundslimhinden og hold derefter fast ved tandbørsten. Skal brugte tandbørster derfor holdes adskilt fra hinanden? især hvis nogen allerede er syg i huset.
4. Desinficér alle skuffehåndtag
De fleste mennesker tænker på at desinficere dørhåndtag. Men der er mange flere håndtag og pommel i huset, der også skal rengøres. Disse inkluderer for eksempel skuffer eller skabe. Normalt er det nok at tørre dem af hver uge eller deromkring. Hvis et familiemedlem har forkølelse, skal alle håndtag rengøres dagligt.
5. Lad skoene være ved døren
Vores sko går overalt med os? desværre også af vandpytter og snavs. I overensstemmelse hermed klæber en masse kim til sålen, som vi derefter fører ind i huset og dermed på tæpper og Co. Dette er en rigtig kimfælde, især for babyer og småbørn, der stadig glider og kravler på gulvet.
6. Spis ikke din frokost ved skrivebordet
Bortset fra det faktum, at en pause ikke bør bruges bedre på arbejdspladsen alligevel, er det også uklokt at spise der. Fordi mikrobiologer advarer: Den klassiske kontorplads kan være op til 100 gange mere forurenet med bakterier end et toiletstol. Derfor: Bedre at spise i pauserummet eller udenfor og tør din egen arbejdsplads fra tid til anden selv med et pænt desinfektionsmiddel.
7. Tag ikke din telefon med på badeværelset
Sandsynligvis vil skabelsens herrer sandsynligvis ikke lide at høre det, men: Smartphonen skal ikke føres til badeværelset. Sandsynligheden for, at det efterfølgende er forurenet med fækale kim, er ret stor. For øvrigt er det bedst at tørre det af med nogle få dage med en desinficerende klud, så skærmen på smartphonen er ren igen.
8. Tag altid yoghurt i køleskabet
En canadisk undersøgelse viser det Probiotika, såsom dem, der findes i yoghurt, kan hjælpe med at forhindre øvre luftvejsinfektioner. Ideelt set spiser du det sammen med mørke bær, f.eks. Blåbær? Disse øger desuden immunforsvaret.
9. Skift sengelinned mindst hver anden uge
Ja, det er irriterende at konstant vaske lagner, håndklæder og Co., men især i den kolde periode skal du ikke undvære det. Fordi bakterier og bakterier føler sig godt tilpas i det og komfortabelt kan gå fra dig til din partner og tilbage! Derfor skal sengelinned vaskes mindst hver fjorten dag, bedre hver uge. Vigtigt: Patogenerne dør kun ved 60 grader.
10. Pas på fugtig luft
Tør luft tørrer også vores slimhinder ud, hvilket gør det lettere for vira og bakterier at slå sig ned. For at forhindre dette skal fugtigheden være mellem 35 og 55 procent. Det hjælper på den ene side tre gange om dagen i cirka fem minutter med at åbne alle vinduer helt og stødt og for det andet at fastgøre såkaldt luftfugter til varmeapparatet. De fås i alle hardwarebutikker. Alternativt gør det også en lille skål vand på varmeapparatet. Vandet skal skiftes regelmæssigt.
Og hvis det fik mig?
Hjælp derefter vores hjemmemedisiner mod kolde, hjemmemedicin mod hoste og hjemmemedisiner mod ondt i halsen, så de hurtigt kan komme godt igen!
Videotipp: Kyllingesuppe: Den bedste opskrift på en forkølelse!
