5 vaner, der hjælper med at afgifte din krop
Du drak, spiste og fejrede for meget? Så er det på høje tid for en detox-kur. I et stykke tid klarer du dig fuldstændigt uden mad, der over syrner din krop, såsom kød, ost, hvidt mel, slik, alkohol, kaffe og grøn te. Med de følgende 6 små vaner støtter du dine organer i detoxing.
1. Vågn op med citronvand
Citronvand er altid en god ide? men især som en varm drink kort efter vågnen. Citronens vitaminer, mineraler og næringsstoffer får din hjerne til at styrke og styrke dit immunsystem. Bare et glas helende vand øger også dit immunsystem og forhindrer betændelse i din krop. Og sidst, men ikke mindst: Fiberen indeholdt giver en længerevarende mættethed.
2. Gå regelmæssigt
Gennem regelmæssig træning og sport accelererer du dit stofskifte. Sveden hjælper med at reducere giftstoffer gennem huden. Aktiv fysisk aktivitet har en enorm afgiftende virkning og er mere effektiv end passive detoxmetoder, såsom sauna. Det betyder ikke noget, om du går en tur eller cykler: bare en lille træning hjælper med at afgifte din krop.
3. Læg broccoli på
Broccoli har mange antioxidanter og indeholder en stor mængde enzymer og næringsstoffer, der understøtter fordøjelsessystemet. Bør forbrug af grøntsager desuden stimulere kroppen til at producere anticancer-medikamentet I3C? og reducerer dermed risikoen for kræft. Nå, hvis det ikke er nogen grund til mindst en gang om ugen på mirakelgrøntsagerne.
4. Tørbørstning hjælper med at afgifte
En fjerdedel af toksinerne, der forurener din krop, udskilles hver dag via det største organ: huden. Hvem masserer sin hud med en børste, stimulerer denne proces. Lymfesystemet kan fungere bedre, så afgiftningsprocessen er hurtigere. Den tørre børstning af huden stimulerer også blodcirkulationen, fjerner døde hudceller og fremmer således cellefornyelse.
5. Tag et sodabad
Efterår og vinter er rundt om hjørnet? og derfor også det ideelle tidspunkt at tage et bad. Glem ikke at tilføje en halv kop badesalt og en kop soda til vandet. Årsagen: Soda er basisk og neutraliserer syrer på huden. Hvordan fungerer det? Det øger pH i dit badevand. Saltet har også en antibakteriel og antiinflammatorisk effekt på kroppen? og sikrer, at huden er forsynet med blod.
