5 fejl, vi sandsynligvis alle gør ved vejning
Fejl 1: sæt på skalaen hver dag
Enhver, der rammer skalaer hver dag, kan hurtigt blive deprimeret. Vægten ændres fra dag til dag: Selvom du har lagt meget vægt på din kost, kan du veje mere den følgende dag. Dette kan relateres til flere faktorer. Har du drikke mere end dagen før? Har jeg ikke været på toilettet i lang tid? Spis mere fiber? Fiber binder vand og sikrer, at din chyme får større volumen i tarmene. Muskelbygning kan også spille en rolle. Vi anbefaler: Vejer kun en gang om ugen på samme dag i ugen? naturligt afklædt og på samme tid.
Fejl 2: Jorden er ikke egnet
Saldoen reagerer sensitivt på ujævne overflader? og kan kun måle unøjagtigt på tæpper, for eksempel. Selvfølgelig forvrider det måleresultatet, hvilket kan føre til frustration. Så: Bare læg på en glat overflade, så vægten kan styres nøjagtigt.
Fejl 3: Brug forskellige skalaer
Det ved du helt sikkert: På din kæreste skalaer du et kilo mere, på lægerens meter to kilo mindre. Årsagen til dette er, at hver skala er kalibreret forskelligt. For at få pålidelige aflæsninger til at kontrollere din vægt skal du altid bruge samme skala.
Fejl 4: Væg efter at stå op eller aften
Umiddelbart efter at komme op, bør du drikke et stort glas vand, så dit stofskifte kommer i gang, og du føler dig mere opmærksom. Vent endnu en halv til tredive minutter for at slippe af med overskydende vand på toilettet. Nu skal du få et præcist resultat af din vægt, der ikke forvrænges af dehydrering natten over.
Og selv om aftenen er ikke nødvendigvis til vejning. Du tager forskellige mængder mad og drikke på dagen, som derefter afspejles på skalaerne. Den bedste tid er som nævnt om morgenen? før morgenmad og efter toilettet.
Fejl 5: Vejer i perioden
I løbet af din periode kan din kropsvægt afvige fra normalvægt. Det er fordi der kan være vandretention i din krop, der udgør en til to kilo. Væger det bedste for tiden efter dine dage, frustration? som normalt er højere end normalt i løbet af denne tid? at forhindre.
