mindske
Kan 18, 2024

70 kilo mindre: "Jeg turde ikke vise mig til andre"

Madeleine Wittke er 25 år gammel og var engang tungt overvægtig. I maj 2014 begyndte kvinden fra Hamburg en kost med Vægtkonsoller? og har siden tabt omkring 70 pund. Det startede med en stolt startvægt på nøjagtigt 151,6 kg og vejer i dag mellem 80 og 82 kilo. De sidste 10 kilo skal være nede i år. Hun fortalte os, hvordan hun lykkedes og hvordan hun fik motivation til at udholde.

ChroniquesDuVasteMonde.com: Hvad var udløseren til kosten for dig?

MADELINE WITTKE: Det var da jeg indså, at jeg i en alder af 22 år ikke kunne leve det, man kan lide at lede i denne alder: fejre, shoppe med venner, gå på biografen. På grund af min stærke overvægt var det simpelthen ikke muligt for mig. Jeg turde ikke vise mig til andre mennesker og gå nogle gange ud. Det var her hvor jeg først havde problemet: Hvad laver jeg endda? I slutningen ser det hele ud dumt. Jeg shoppede nogle gange, men ingen normal forretning havde min tøj størrelse. I sidste ende var der noget mellem 54 og 58. Så var der normalt et tørklæde, en klud eller en taske - hvor deprimerende!

Hvorfor valgte du Weight Watchers?

Jeg har hørt meget om Weight Watchers og har fået at vide af mange, at de tabte et par pund. Men jeg var ikke sikker på, om programmet var egnet til mig med min stærke overvægt. Da jeg ikke havde noget at tabe, begyndte jeg bare en dag. Jeg troede det var godt, at jeg dybest set kunne spise alt. I moderation, men jeg behøvede ikke at forbyde mig noget. Jeg kan også spise chokolade eller chips og stadig tabe sig. Alt jeg skal gøre er at sørge for, at alt passer til scorecard.

Var der øjeblikke, da du ønskede at afslutte?

Åh ja, de var mange! På det tidspunkt hørte jeg ikke om nogen succeshistorier, hvor nogen havde tabt mere end 25 kilo. Selvfølgelig undrede jeg mig også, om jeg nogensinde kunne gøre det. I starten var det super med programmet, jeg var motiveret og tabte de første 20 kilo relativt let. Efter det kom men så engang de første fødselsdage, jul og andre festivaler - der skal du planlægge meget godt! Der var nogle gange øjeblikke, da jeg ønskede at give op og behandle mig selv til det fede stykke flødekage. Meget dårligt for mig var de uger, hvor jeg flyttede 100 procent i programmet, så jeg har holdt mine point nøjagtigt, og efter en uge var det stadig ikke faldet. Nogle gange var det endda 100 til 200 gram mere! I disse øjeblikke fik jeg ud en gammel buks til at motivere mig og fortsætte. Og så gik vægten langsomt ned.

Hvad ændrede du om din kost?

Jeg plejede at skovle alt ind i det, jeg ønskede. Chips, chokolade, pasta med fløde sauce. Disse er de typiske "fedt beslutningstagere". I dag har jeg fundet alternativer og erstattet fede fødevarer med mindre fedtholdige, f.eks. fedmælk i stedet for mælk med 3,8% fedt. Jeg planlægger min dag i forvejen og spiser hvad jeg skrev ned.

En typisk dag ser sådan ud: Morgenkvark med müsli eller havregryn og frugt. Til frokost for det meste en farverig salat, eller jeg laver en grøntsagspande med magert kød og pasta. Om aftenen er der brød eller kvark, fra tid til anden laver jeg også mad om aftenen. Imellem spiser jeg kornstænger, ris vafler eller hjemmebagte muffins. Ellers spiser jeg en masse frugt og grøntsager, det er godt i lang tid fuld. Lejlighedsvis er der en pizza, som jeg bevidst planlægger. Eller jeg slår ned pizzaen og tager et wrap i stedet for gærdej og dækker det med grøntsager.

Hvor vigtigt er motion, når du taber?

I starten gjorde jeg ikke nogen sport, fordi jeg var overvægtig på over 150 kilo. I eftertid kan jeg dog sige, at sport er en vigtig del af det sunde vægttab på lang sigt. Det er ikke rigtig noget, hvad du gør - det vigtigste er at holde sig indstillet og have det sjovt! Jeg begyndte med lange gåture. For det gik jeg cykling. I mellemtiden går jeg på gymnastiksalen og gør forskellige øvelser for at hjælpe dig med at tabe dig og stramme kroppen og huden.

Hvordan har dit miljø reageret på din kundesucces?

Mit miljø er så spændt. Mange kan stadig ikke tro på, hvad jeg har gjort. Og nogle gange kan jeg ikke helt tro det selv. Jeg bliver konstant fortalt, hvor meget mere åben og selvsikker jeg er blevet. Nogle venner har også startet en diæt i mit eksempel. Jeg elsker at motivere andre med min historie.