Backbone show: Hvad vores rygsøjle kan gøre

Sæt dig ned. Få op. Begynd at gå. Bliv stående. Nogen kan gøre det, ikke? Normalt er vi ligeglad med disse daglige bevægelser - og den fleksible stang i ryggen, der gør dem mulige. Jeg forlod

Det ligner i mange år. Så længe min rygsøjle gjorde et godt stykke arbejde, brydde jeg mig ikke om det. Først da jeg havde rygsmerter, gjorde en lumbago mig ikke i stand til at bevæge sig, eller hver sving i hovedet blev smerte, tog jeg mærke til hende. Spine, der var synonymt med rygsmerter.

Utallige læge besøg og spinale gymnastik udnævnelser senere jeg ønskede at vide mere om hende. Ligesom det uden rygsmerter. Siden da har jeg stor respekt for hende. Og: Jeg behandler hende mere respektfuldt også.

Hvorfor er folk smartere end aber? Ikke kun hjernen, men også rygsøjlen gør forskellen: Det er det der gør os til meget specielle skabninger. Den anden S-kurve i lænderegionen, en mere end i primater, gør det muligt for mennesket at gå oprejst i verden. Så hans hænder forbliver fri for vigtige ting, såsom håndværk, læsning eller skrivning. Og det var også afgørende for hjernens udvikling.

Vores rygsøjle udfører en konstant balancehandling

Men anatomi alene gør ikke en opretstående gåtur. Vores holdning er ikke medfødt, vi skal lære det. Og rygsøjlen udfører en konstant balancehandling. For at vi skal forblive lodrette og for tyngdekraft ikke at trække kroppen nedad, skal den være fleksibel og elastisk samtidig med understøtningskroppens akse og ryglænets beskyttelsesdæksel. Det er ikke en stiv søjle, som den mexicanske kunstner Frida Kahlo malede det i sit maleri "The Broken Pillar", snarere en slank kæde af mange individuelle links, holdt sammen af det komplekse samspil mellem ledbånd, sener, muskler og nerver ,

Hver kædeled er uundværlig. 24 mobile hvirvler forbundet og polstret af 23 intervertebrale diske, elastiske støddæmpere fra bruskvæv, der udgør mindst en fjerdedel af deres fulde længde. Derudover er ni til ti stive vortex. Hver del med en meget speciel opgave. Og kun når samspillet mellem dem såvel som med støtte og kontrol af muskler virker fejlfrit, kan rygsøjlen spille sin støttende rolle perfekt. Omvendt kan selv den mindste forstyrrelse af deres funktion have en dødelig virkning på hele vores organisme: da hver hvirvel slutter med en række nerver, der styrer forskellige organer og kropsområder, kan smerte og ubehag også forekomme i lang afstand, hvis en hvirvel er blokeret.

C1, L3? hvad skal det betyde? Læger bruger sådanne underlige forkortelser for de enkelte hvirvler. C1 repræsenterer for eksempel den første livmoderhvirvel (C = livmoderhals / hals). Han holder hovedet og hedder også Atlas, efter den græske mytologi titan, der bar himlene på skuldrene. Men bare fordi atlas bevæger sig omkring den anden livmoderhvirvel som om den var en akse, kan vi også vende, hæve og sænke vores hoved. Et godt øvet hold, der er yderst modtageligt for indblanding! Fordi det netop er her, at blodforsyningen til hjernen er reguleret af nervedannelse. Selv en lille irritation kan forårsage hovedpine, søvnforstyrrelser, svimmelhed og hypertension.

De fem resterende livmoderhvirvler er mindre mobile end de to første. Det skal være sådan, ellers ville vi tipse over, mens vi vendte om. Nakke muskler hjælper med at stabilisere halsen. Hårdt arbejde! Blokeringer og spændinger i dette område er ikke kun smertefulde. Nogle gange har de også ganske uventede konsekvenser, såsom problemer med øjnene, dårlig hørelse eller irritation af bihulerne, halsen og halsen.

De tolv thoraciske hvirvler, forkortet Th1 til Th12 (Th = thorax / bryst), er hver især forbundet med et par ribben, men stadig sand bevægelse kunstner. Kernen: Hvis din rækkevidde er begrænset af blokeringer eller en hunchback, er hele rygsøjlen hurtigt beskadiget. Og vigtige organer som hjerte, lunger, bronkier og mave, som leveres af nervebåndene på brysthvirvlerne.

Lændehvirvlerne har vores kropsvægt

Ægte powerhorses er de fem store lændehvirvler (L1 til L5): de skal bære vores kropsvægt. Med deres hjælp bøjer vi, strækker og hælder til siden. Kun langt drejning er ikke muligt. Hvis det kommer til blokeringer, blære og menstruationsproblemer, fordøjelsesproblemer, impotens og prostata kan forekomme. Særligt vanskelig: den fjerde lændehvirvel. Der opstår der skiende nerve.

Det absolutte svage punkt i rygsøjlen ligger imidlertid i korset. Mere specifikt mellem den femte lændehvirvel og sakrummet.Disse er fem sammensmeltede hvirvler efterfulgt af fire til fem stive kattecykler. Her er det forbi med mobiliteten. Men især på dette område er rygsøjlen udsat for de største kræfter. Selv når du sidder afslappet, trykker du 50 kg på intervertebralskiverne. Når man løfter en fuld mineralvandskasse med en ret ryg, skal bruskpufferen endda absorbere 500 kg. En fælles konsekvens: dets gelékernen svulmer fra fiberkappen og presser på rygmarven og de omkringliggende nerver. I 60 procent af alle hernierede diske påvirkes denne problemzone.

Hvad har rygsmerter at gøre med sjælen? Ofte meget. Fraser som "Den, der har rygsmerter, er psykologisk overbelastet" ligner køkkenpsykologi, men der er noget sandt om det. Fordi rygsøjlen ikke bare holder vores krop oprejst. I figurativ forstand rejser hun os også op, bærer vores følelser og problemer. Og det har konsekvenser: Hvis du konstant opkræver dig selv for meget, vil du på et tidspunkt føle det. Og hvem der altid "føder halen", i stedet for at repræsentere sine interesser, vil det helt sikkert mærke i nederste kors. Det betaler sig at være opmærksom på sådanne signaler, at tænke på årsager, for at være ærlige for sig selv. Nogle derefter rette sig indvendigt, rette sig, bevise rygrad - og det gør også rygsøjlen godt.

Vigtigt for rygsøjlen er tilstrækkelig bevægelse

Er herniated diske skæbne? Nej. Ikke mere end irriterende rygsmerter. De opstår ikke engang, når vi holder øje med vores rygsøjlens behov. Det vigtigste: motion. Intervertebrale diske vil ikke blive spart, de har brug for ændringen af lastning og losning. Fordi bruskskiverne ikke har blodkar, skal de absorbere næringsstoffer ved osmose: hvirvlerne "klemmer" dem ud, så de kan suge sig som en svamp med ny mad. Ryggvirvlerne kan kun udøve tryk, når vi er i bevægelse. Mangel på motion er derfor en nul kost for discs. De sulter og bliver skrøbelige. Først da kan den frygtede hændelse forekomme.

Ryggvirvlerne selv fornyer deres knoglemasse hvert tredje år. Hvis vi bevæger os for lidt, vil vi miste mere end det. Dertil kommer, at musklerne, der gør rygsøjlen til at stoppe, og balancebevægelser bliver slanke. Konsekvenserne: ubehagelig spænding og smerte.

I timevis var det ikke hensigten at sidde stille, da manden steg over aben. Mirakel ryggen har brug for bevægelse for at fungere glat. På et tidspunkt forsøgte jeg bare det og fandt ud af: Nice, hvis ryggen ikke har skadet i uger. Endnu bedre, når jeg slapper af mens du udøver yoga, cykler eller går og "arbejder" stress. Og en undersøgelse fra Sverige viser: Hvis ryggen er fleksibel og smertefri, kan hovedet tænke bedre, hukommelse og modtagelighed forbliver frisk længere. Derfor tager jeg mig altid af ryggen nu - ikke kun når det gør ondt.

Kort information: Rygsmerter

For det meste er årsagen uklar

I omkring 90 procent af alle tilbageproblemer kan findes selv med kompleks diagnostik, der ikke er en klar årsag. Svært som smerten nogle gange er - alvorlige hernierede diske, som kræver hurtig operation, er sjældne. Omvendt har hver anden voksen over 50 allerede en hernieret disk, men bemærker det slet ikke.

Smerter er ikke det samme som smerte

I mange tilfælde matcher resultaterne af magnetisk resonansbilleddannelse og den subjektive sundhedstilstand ikke. Uanset om en person med anspændte diske regelmæssigt har brug for smertestillende midler eller kan danse tango uden ubehag afhænger også af hans psyke. Undertrykkede følelser, især vrede, tristhed, angst, aggression og depression samt tidligere erfaringer med smerte kan medføre smerte mere intensivt.

Bagsiden hjælper sig selv

Bortset fra nogle få alvorlige tilfælde (f.eks. Lammelse, neurologiske lidelser, svær arthrose), løser rygsmerter normalt inden for fire til seks uger - med eller uden behandling. Bare spar ikke det, den bedste måde er at udøve. Brug kun smertestillende midler i samråd med en læge og aldrig som eneste behandling. Rygsmerter er et advarsels tegn på rygsøjlen. Hvis det ignoreres og tavs af medicin, kan symptomer let blive kroniske.

Terapier til rygsøjlen

"Flytning" er en tilbagetræning, der er let og hurtigt at lære. Dens fordel: den eksisterer
fra fire enkle bevægelser. Hver enhed varer 10 til 20 sekunder, praktiseres imellem, en time i timen. Bagøvelserne er designet til at lindre muskelspændinger og fremme ryggenes mobilitet. Bogtip: Roswitha Ram-Devrient, "Moving gør ryggen pasform!", Südwest Verlag; med trænings-cd og 30-dages software til at huske pc'en.
Opdag svage punkter og træne dem specifikt - dette er muligt ved hjælp af programmet "Spinal Fitness" hos Tübingen-fysioterapeut Peter Fischer (Trias Verlag).Testene i det viser præcis hvilke øvelser der virkelig er vigtige for din egen ryg.
Blide pulserende chokbølger korrigerer ujævnheder af atlasen. B. efter whiplash eller fald. Ved "Khan Kinetic Therapy KKT" (efter dens grundlægger Dr. Aslam H. Khan fra Vancouver) bestemmer man først særlige røntgenoptagelser den nøjagtige position af den første livmoderhvirvel. Derefter stimulerer 80 individuelt doserede pulser per behandling ham til at vende tilbage til sin oprindelige position. Hvis dette lykkes, genvinder hele kroppen sin statiske balance efter ca. ti behandlinger, bækkenforskydning og benlængdeforskelle forsvinder. Kroniske smerter lindres, som en canadisk undersøgelse har vist. Omkostningerne er hidtil kun støttet af private midler (diagnostik og første behandling 214 euro, hver yderligere behandling 68 euro). Information: INUS Medical Center