Kalorier, fedt, næringsstoffer: Hvad er der faktisk i maden?

Sult! Skal jeg tage Hot Crispy Chicken Wrap? Eller en bagel med laks? Eller rettere Caesar's Salat, som helt sikkert er ganske let? Ikke så let at beslutte. Især fordi du ikke ved hvad der er inde. Hvor sunde er disse snacks? Her er vores snack check.

Hele korn bagel klassisk med flødeost

12 g fedt, 380 kcal

Fra Coffee Inn. Bagel har lidt fedt. Spisesked creme ost fløde på det men mere. Smager super cremet, men tilbyder lidt vitaminer, fordi der ikke findes grøntsager her. Special plus: fiber i fuldkorn bagel fyld dig op.

Bagel med flødeost og laks

6 g fedt, 357 kcal

Fra Coffee Inn. Er det ikke så voldsomt fedt? Halvt vildt, det er kun ti gram flødeost (ca. to teskefulde fulde) på gærdejen. Vær venlig at nyde! Laks indeholder sunde fedtsyrer. Et andet plus: To salatblade og lidt løg er bedre end ingenting når det kommer til bioaktive stoffer.

tun Wrap

35 g fedt, 467 kcal

230 gram. Fra Kamps. Svære at tro på, hvad der kommer sammen her med fedt. Allerede i hvedeplade er der syv gram. De resterende 28 gram giver tunfisk sandwich spredt med salat majones og urtecreme. Det gør rollen uimodståelig, men som fed som en currywurst. Komfortabelt: Tunfisk indeholder sundere fedt end pølse. Et andet plus: Der er virkelig en masse salat i denne snack. Velsmagende og sund - det kan være federe.

Hot Crispy Chicken Wrap

30 g fedt, 549 kcal

200 g. Fra Burger King. En skam, alt for dårlig! Det lyder så godt: tortilla, krydret Cajun sauce, noget isbjerget salat og magert kylling. Men så: kylling i en cornflake-breading - dejlig sprød, men desværre meget fedt! Og i sovs er også olie! Hvis det var mindst et par mere salatblade ...

Caesars Salat med Caesar Dressing

46 g fedt, 520 kcal

200 g; Fra §Fit til sjov "/ Minimal. Ost i salat, olie og ansjos klist i dressingen - klart at dette ikke kan være lavt i kalorier. Men 46 (i ord: 46) Gram fedt til skålen! Hvad fanden, hvem Caesar's Salad står og elsker netop denne kombination: skarpt, lidt bittert smagende romandssalat og parmesanost, knasende croûtons og krydret dressing, plus ekstra gebyr for parmesan calcium - ingen ost har mere.

Sommersalat med amerikansk dressing

12 g fedt, 163 kcal

200 g; fra "Elsdorfer" / Minimal. Meget god: Halvdelen af ​​bladbundet salat (endive, frisée, radicchio) suppleret med majs og kirsebærtomater. Plus 50 milliliter dressing. En roll til det, og frokosten til varme dage er perfekt. Vores tip: Det er endnu lavere i fedt. Køb to salater (for din kollega det samme), udelad den amerikanske dressing og i stedet bruge italiensk dressing (også tilgængelig fra "Elsdorfer"). Dette er en 100 ml kop, men den har kun 10 gram fedt i alt? Lav 5 gram fedt til hver af jer. Andre saucer fra programmet er ikke så magre: yoghurt dressing har 32 gram / 100 ml, fransk 34 gram / 100 ml og hvidløg 40 gram / 100 ml.

Tomat Mozzarella Sandwich

26 g fedt, 453 kcal

206 g. Fra Mike's Sandwich Market. Tomat! Mozzarella! En vidunderlig lys sommer snack! På grund af: Brødet spredes med pebersalat fløde og olieholdig pesto på tomat. Og mozzarella - ikke en letvægt. Ikke desto mindre et plus: smager vidunderligt efter sommeren og opfylder også den store sult.

Veggi sandwich

14 g fedt, 318 kcal

190 g. Fra Mike's Sandwich Market. Det virker ikke uden fedt: brød med pebermayo og flødeost. Men så en vitamin bump: agurk, tomat, isbjerget salat, peberfrugter og gulerødder. Sandwichet for en god samvittighed.

Blueberry Muffin

10 g fedt, 252 kcal

90 g. I stedet for frugt imellem en blåbærmuffin. Der er trods alt også frugter i det ... Sandt nok, og endda giver vitamin E. Ikke desto mindre er det en underlig sammenligning. En muffin består hovedsageligt af sukker, mel, fedt, æg - og det er en god ting.

Chokolade Muffin

10 g fedt, 257 kcal

90 g. Ha, hvem siger det: seks gram fiber! Mange tak til chokoladen! Smager så godt igen.

brownie

27 g fedt, 420 kcal

125 g. Enhver kommentar er faktisk overflødig. Hvem bider her, ved hvorfor: chokolade, mandler, sød og lækker!

Gulerodskage

20 g fedt, 327 kcal

100 g. Nogle mennesker hævder, at gulerodskage skærper øjnene, fordi gulerødder indeholder en masse provitamin A. Så kig hurtigt efter det fede indhold! Især hvis kagen også har en tyk cremeost påfyldning. Stadig er han en synd værd!

Sådan gik vi videre

Kun få snacks var ingredienser og næringsværdier på pakken eller var tilgængelige på internettet. I de fleste tilfælde måtte vi spørge producenterne.De, der let gav os oplysninger, har vi navngivet. Hvad der manglede, har vi fundet ud af formlerne på officielle ernæringsborde. Fedt- og kalorierne kan derfor kun være omtrentlige.

maxer.dk: Sådan læser du en varedeklaration - begynder (Kan 2024).