Cool tips til varme sommerdage

På kontoret (eller hjemme) en skål af køligt vand under skrivebordet, fødder i - smukke! Anbring et lille håndklæde ved siden af det, som du hurtigt kan tørre dine fødder om nødvendigt. Alternativ: sæt dine fødder i en brønd under din frokostpause.
Det er bedst at ventilere lejligheden godt om morgenen og om aftenen. Luk vinduer, gardiner og persienner om dagen for at holde solen ude.
Et besøg på kølesektionen i et stort supermarked opdateres uhyre.
Ind imellem gå på badeværelset og hold håndledene under koldt vand.

Vind fra stikkontakten: Sæt en lille ventilator på kontoret og hjemme.
Brug lys, luftigt tøj - helst bomuld, silke eller linned, brug flip-flops i stedet for solide sko.
Tag altid lunken brusebad, det opdateres optimalt.
Hvis du starter tidligt på arbejdsdagen, kan du nyde eftermiddagen ved søen eller i isen.
Går til vandet eller i luftige højder - den kølige brise lader temperaturerne synke mærkbart.
Drikke, drikke, drikke: mineralvand, spritzers og frugtsaft er bedst. Kroppen har brug for 3 til 4 liter væske på varme dage. Du bør afstå fra alkohol, fordi den udvider skibene, og omsætningen gør endnu mere lunken
Undgå krydret mad - det gør bare dig sved.
Gå svømning.
Lad os sove udenfor - på balkonen eller i haven. Dette er meget mere luftigt end i soveværelset og sætter dig i en feriestemning.
Spis is!
Forlad bilen, hvor du holder dig til sædet alligevel - cykling er meget mere behageligt om sommeren