Daniel Hoch: Hvorfor har vi tendens til at udsætte tingene?
Forfatteren, konsulenten og hovednotathøjttaleren Daniel Hoch byder på forelæsninger og personlighedscoaching på en række emner, hvor du er nødt til at møde dig selv. Han plejede at være en øl brygger, rejste verden i fem år efter afslutningen af sin erhvervsuddannelse, og beviste: I livet tillader han ikke malaria og andre at fortælle ham anekdoter? stoppe dem. Til sine lyttere giver han opskrifter til succes for arbejde og privatliv for bedre selvorganiserende eller kommunikationshemmeligheder.
Mr. Hoch, kalder du kærligt dette fænomen "Aufschieberitis"? og tilbyder impulsforedrag og workshops om emnet. Hvad forstår du præcist ved cervikalitis?
Jeg tror ordet "Aufschieberitis"? meget apt som det er ude? og sygdom? sammensat, fordi? -tis? betyder så meget som betændelse. Aufschieberitis er derfor en almindelig sygdom. Vi udsætter med glæde ubehagelige ting psykologisk motiverede og udsætter dem til morgen igen og igen. Vi har nogle gode undskyldninger og foretrækker at bruge den nemme måde at undgå udfordringer på.
Hvorfor har vi en tendens til at udskyde tingene?
Fordi vi stadig vender tilbage til den såkaldte 5 til 12 fælde? glide ind i det og på en eller anden måde komme til slut i sidste øjeblik. Vores hjerne er designet til kortvarig brug. Det vil sige, at vi foretrækker at lave små ting, fordi opgavelisten virker hurtigere, og vi får en fornemmelse af, at vi har lavet noget. Desværre er så meget energi tabt, at vi ikke har nogen styrke tilbage til større opgaver. Problemet er desværre, at vi er effektivitetsdrevne snarere end drevet af effektivitet. Pludselig bliver de ubehagelige ting som rengøring også behagelige, fordi de ikke er helt så ubehagelige som de store opgaver.
Hvad har inspireret dig til at behandle emnet for udsættelse i dine foredrag og workshops? Har du ofte problemet selv?
Emnet har været et emne i min ungdom, da jeg spekulerede på, hvorfor jeg altid udsætter nogle ting, selvom jeg ved, at de bringer mig noget? Med andre ord: Selvom jeg er midt i noget positivt, ønsker jeg ikke at gå der. Som ungdommer glødede jeg det igen og fandt det igen i mit job som personlænktræner. Der har jeg gentagne gange observeret folk, der har givet op på deres succes lige ved pro-ramming. Derfor ønskede jeg at udforske deres grunde.
Hvad har psyken at gøre med det hele?
Psykien er den afgørende og eneste faktor ved udskyde. Problemet er ikke selve forsinkelsen, men konsekvenserne deraf. Derudover har vi for mange tanker i tankerne og kan ikke fokusere på det, vi gør lige nu. Mit råd: Hvis du vil lykkes, skal du også tænke med succes. Så hvis min psyke ikke er programmeret til produktivitet og effektivitet, men effektivitet, så vil jeg aldrig gøre de store ting. Så du er nødt til at oprette dine egne principper og holde fast ved dem.
Hvordan kan du planlægge din hverdag på en mere struktureret måde? Har du en opskrift til succes?
Desværre er der ikke noget som en simpel opskrift på succes. Jeg skal se meget individuelt, hvordan jeg bedre kan strukturere min hverdag og hvad jeg vil opnå. Mit råd er at tilbringe den første time af dagen, der beskæftiger sig med de ubehagelige, store ærinder, og tilbringe resten af dagen på alt andet. Et andet princip er Golden Hour, hvilket betyder at bruge en time om dagen på de ting, der virkelig går i gang. Nogle gange kan denne lektion være kortere, og du kan måske undre sig over hvad du kan gøre om fem minutter for at være mere vellykket om et år.
Hvordan kan man bedre disciplinere sig selv?
Vi bør ikke fokusere på at have en perfekt plan, men eliminere mulige forstyrrende faktorer og undskyldninger. Så spørgsmålet er: Hvordan får jeg mest ud af mig selv? Jeg bruger mine kunders personlige mål, såsom at gøre mere sport for at lære dem disciplin. At formere træk er bedre end resultatet, fordi træk er mere vellykket i alle aspekter af livet.
Du skriver en skovliste på din hjemmeside - hvad er der bag den?
Skovlisten er listen over ting, du vil gøre, før du smider i skeden. Det drejer sig om drømme, der kan brydes ned i små mål for at tage sig af det personlige livsmål mindst en gang om ugen. Jeg vil for eksempel gerne lave en tur rundt i verden og tænke over hvilke lande jeg vil udforske, og hvordan min rute skal se ud. Bucket List handler simpelthen om dine egne interesser og ikke om ting, du skal gøre professionelt.
Bedre tidsstyring? et meget diskuteret emne og alligevel så svært at realisere. Hvilke tip giver du dine lyttere?
Vi kan ikke klare tid, vi kan kun klare os selv. Det er derfor vigtigt at bruge sin tid korrekt og prioritere sine opgaver. Min anbefaling til alle er: Det handler ikke om at udskyde tingene igen, men bevidst og proaktivt enten at udskyde ting eller gøre ting. Frem for alt skal vi være forsigtige med ikke altid at gøre de akutte ting, men endelig at tackle de vigtige. Fordi vi altid skubber ting og altid har flere ting på dagsordenen, så kan vi ikke gøre alt med det samme. Så vi skal beslutte det øjeblik, vi skal gøre, hvad vi skal gøre nu og hvad vi kan gøre.
