Disreputable, følsomme, kraftfulde
Kun et kort øjeblik: Selv før tanken er ankommet i hovedet, har maven tværgående. Tarmene, som ellers er gode i bukhulen, har pludselig voldt. Fisken i showcase ser virkelig ikke meget velsmagende ud. Et øje hænger forkert og glasagtigt i sin hule, hvilket nedsætter appetitten klart. I dag er måske kun salat ... Ikke kun når det kommer til mad, er maven hurtigere end hovedet. Selv i aktiemarkedsaftaler, valg af partnere og i krisesituationer er det vores kropscenter, som ifølge mange studier træffer bedre beslutninger. Hvis hovedet tændes, begynder vi at tænke, vi kommer ofte vågnede: I denne dyre restaurant skal fisken være frisk frisk?
mavefornemmelse
De gamle grækere vidste allerede, at visdom ikke ligger bag deres pande: Zeus slugte sin gravide kone Metis, som var blevet til en flyve, fordi han var blevet fortalt onde ting om hendes ufødte barn. Fra da af måtte visdommens gud at profetere ud af hans tarm. Hendes fælles datter Athena blev alligevel født; hun blev endelig født "hovedfødt", da ildguden splittede Hephaestus Zeus 'hoved. Hidtil er vi opdelt i tarmfølelser og rationel tænkning, to sider, som ofte er i modstrid med hinanden. Men det er kun tyve år siden vi ved, at spontane handlinger "uden for tarmen" ikke blot er kaotiske, men har deres helt egen logik, en abdominal logik. Den "bukhjerne", som døbt af anatomisten og cellebiologen ved Columbia University, Michael Gershon, i 1996 omgiver vores tarm. Omkring det otte meter lange største organ i vores krop spænder sit eget neurale netværk med over 100 millioner neuroner. Selv om det har vigtige forbindelser til hjernen via neurale veje, gør de fleste beslutninger det selvforsynende: om stoffer i grød i tarmene er uønskede, om det skal bevæge sig hurtigere eller langsommere eller hvis hjernen skal være kvalme, og resten af maden farende i den anden retning ud, transporteres. "Hovedet og maven er godt netværkede", siger gastrointestinal specialist Jost Langhorst fra Essen Universitetshospital. "Men tarmen er meget mere forbundet med hjernen end den anden vej, så det er ofte det sidste ord når det kommer til at træffe beslutninger."
abdominal hjerne
"Først var tarmen," kunne være historien om udvikling. For længe før hjernen blev ordentligt differentieret, lavede fordøjelsessystemet alle væsentlige beslutninger. I maneter er dette stadig meget let at forstå: de består kun af to skind omkring et hulrum. Det indre rør er ansvarlig for at spise og forlade, den ydre hud styrer bevægelsen og opfatter sensoriske stimuli. Hos mennesker udskiller nervevæv fra hoved og mave. Under embryonal udvikling af centralnervesystemet er en del af det såkaldte neurale hylster vedlagt hovedet, mens det andet migrerer til underlivet i de mange faser af celledeling. Som en forbindelse mellem de to beslægtede cellestrukturer udvikler vagusnerven, det parasympatiske nervesystem. Han er en del af det autonome nervesystem. Om ham vigtige oplysninger, men ikke alle. "Brains er der for at udøve kontrol", siger Jackie D. Wood, en fysiolog ved Ohio State University. "Hvad angår tarmene er det fornuftigt, at de mange nødvendige instruktioner er givet på stedet og ikke skal sendes til hovedet og tilbage via komplicerede linjer."
abdominal arbejde
For eksempel i immunforsvaret: "Tarmsystemet er vores største og vigtigste kontaktorgan til omverdenen", understreger Jost Langhorst. "Derfor sidder 70 procent af vores immunceller der, så du skal selv bestemme hvem der er en ven og hvem der er en fjende." Over 400 kvadratmeter tarmslimhinde - et område 200 gange større end vores hud - behandle næringsstoffer til vores stofskifte. Dette er en gigantisk opgave, for i løbet af et gennemsnitligt liv passerer omkring 30 tons faste stoffer og mere end 50.000 liter flydende stoffer gennem vores kroppe. Den abdominale hjerne kontrollerer alle stoffer til egnethed, kontrollerer om de indeholder kendte patogener, kontrollerer sammentrækningerne i tarmmuskel og sikrer, at det er nødvendigt for fordøjelsesenzymerne frigives. Som hjernen i hovedet er tarmen ikke fuldt udviklet ved fødslen, men fortsætter med at udvikle sig - lære ved at gøre. For eksempel har de forskellige arter på vores planet meget forskellige fordøjelsessystemer, der passer til deres respektive levesteder: jordmormes, for eksempel, der omdanner jord til frugtbar humus; at kaniner spiser deres egne afføring for at udvinde proteiner fra det; eller koens fire maver, der omdanner ufordøjeligt grønt foder til mælk til andre levende væsener. En meget vigtig tilpasning af mennesker til deres miljø er beboelsen til komælk. For syv tusind år siden kunne de første oprindelige folk, der bor i de sydlige uraler, tolerere mælkemelk og dermed kunne opfylde deres proteinbehov selv i barre og koldere klimaer.I Asien eller Afrika, hvor husdyrhold traditionelt ikke har spillet en dominerende rolle, fordi der altid har været nok planter, er de fleste mennesker mindre tilbøjelige til at tolerere mælk. Enzymet til mælk fordøjelse, laktase, forsvinder ikke, efter at babyen er blevet afvænnet af kroppen produceret. Desuden kan 15 procent af alle tyskere ikke nedbryde lactose (lactose) og derfor reagere på det med oppustethed, kramper og nogle gange med diarré.
abdominal forsvar
Diarré er en tarmforsvarsmekanisme, som den initierer uafhængigt, når vi ufrivilligt konfronterer det med patogener, spiser forurenet salat i troperne eller zabaglione fra gamle æg. I hver af de ca. fire millioner små fremspring i tyndtarmen, ligger villi, et lymfekar: Sammen med tillægget, lymfeknuder og knoglemarv udgør dette lymfatiske tarmvæv immunsystemet i vores krop. Den indeholder mange hvide blodlegemer, der afhænger af deres opgave, identificerer patogener, markerer dem kemisk eller ødelægger dem. B-lymfocytterne, som fungerer som "hukommelsesceller" i det komplekse immunsystem og holder hukommelsen af visse forurenende stoffer i vores krop i live, sidder i utallige lymfeknuder i tarmene, de såkaldte Peyer's plaques. Men hvordan genkender immunsystemet, hvilket stof nærer kroppen og som skader det? Tross alt er fremmed protein lige så meget i mad som i mulige patogener. Herbert George Wells (1866-1946), den fremtrædende amerikanske forfatter og futurist ("Verdenskriget"), var også en videnskabsmand. Han fandt ud af, at fremmed protein injiceret i blodbanen af dyr dræbte dem med chok. Men da de først blandede sig i at spise, tolererede de senere infusioner uden skade: immunsystemet havde "lært" gennem tarmene for at tolerere proteinet.
kolik
Tarmsystemet reagerer på følelser så følsomme som hjertet.
Psyken spiller en afgørende rolle i dette komplekse samspil. Angst kan udløse abdominal kramper, ubehag kan tilstoppe. Neurogastroenterology undersøger, hvorfor mave-tarmkanalen reagerer så følsomt over for følelser - "så følsom som hjertet", siger Sigrid Elsenbruch, en lægepsykolog med speciale i tarmsystemet ved Essen Universitet. Dette skyldes det faktum, at der over det ene neurale netværk, der spænder over hele tarmen og som er ansvarlig for dets bevægelse, muskelspænding og sammentrækning (Auerbachs plexus), er der et andet lag lige under slimhinden. Denne såkaldte Meissner plexus styrer udskillelsen af mange hormoner og budbringere. Næsten alle stoffer, der udøver kontrolfunktioner i hjernen, findes også i tarmens nervøse væv. Serotonin, for eksempel en vigtig mediator af følelser, er endog dannet 90 procent i tarmen. Men også store dele af belønningshormondopaminet og mange endogene opiater dannes i maven. "Derfor kan nogle intestinale sygdomme positivt påvirkes af antidepressiva," forklarer Sigrid Elsenbruch. "For eksempel det irritable tarmsyndrom, som er meget bestemt af psyken." Af de patienter, der klager over kroniske kramper, pludselig haster, kronisk forstoppelse eller diarré, uden klar organisk årsag, har 40 procent en angstlidelse eller en depressiv sygdom.
mave-hukommelse
Så husker maven andre ting end proteinmolekyler? Hvad gør "sommerfuglene" fladt, når de er forelsket, eller vender maven over for "raseri i maven"? "Mange af disse relationer er endnu ikke klare," siger psykologen. Men i dyreforsøg viser, at kattens intestinale passage ændres, når en hund griner på hende. Og da man adskilt unge rotter fra deres mødre i en undersøgelse, ændrede dette deres tarmslimhinde så alvorligt, at patogener ikke længere var forhindret i at komme ind i blodbanen. Immunreaktionerne, som forårsager angst, trussel og væmmelse, husker kroppen ved hjælp af tarmen. Forsvar og stressmønstre påvirkes tidligt, nogle lige før fødslen. Tarmen modnes som hjernen kun i de første tre år af livet og samler sine "oplevelser". Mennesker, der har været udsat for stærke følelser og stress som babyer eller småbørn, er derfor mere modtagelige for stress i deres liv. Yoga eller meditation påvirker det ubevidste nervesystem og kan dæmpe de overskydende reaktioner. Amerikanske læger ved State University of Pennsylvania forsøger derfor at "omprogrammere" underlivet med speciel biofeedback. Fisk eller ikke fisk? Hoved eller mave? Intuitive kan lide eller modsætninger stiger fra midten af kroppen i brøkdele af et sekund. De føder på sanselige indtryk, fornemmelser, ubevidste oplevelser og diffuse minder, og de sidder i tarmen. Tross alt er alt liv relateret til det centrale spørgsmål om, hvorvidt vi er tilstrækkeligt nærede - med mad, kærlighed og lykke. Forskere ved University of Texas forsøger at gøre disse "bløde færdigheder" af underlivet læsbare i en enhed, et "elektroenterogram" (EGG).Spændingsorganets spændinger, mere pålideligt end hjerteslag, skal vise, om nogen fortæller sandheden eller ej. Der er stadig mange tests at gøre. Men psykologerne er overbeviste: Maven lyver ikke!
Maven Care: Sundhed for din tarmen
Som et "modbydeligt emne" modtager tarmen ofte ikke den opmærksomhed, den fortjener. Du kan gøre meget for at beskytte ham, for at holde ham vital og effektiv.
Regelmæssighed, når du spiser og fjerner
Dette hjælper tarmene til bedre at opfylde sine funktioner som en fødevarebruger og en immunpolismand. En stor del af fiber er ikke kun sund på grund af sine bioaktive plantestoffer, men giver også tarmfloraen: Biljard af bakterier som subtenant i tarmene understøtter fordøjelsesprocesserne. Gentag mavemassage (altid med uret!) Lyst nerverne. Fordelagtige for tarmen er høblomstabletter: opvarmet over damp og liggende på maven i ca. 20 minutter, indtil varmen er forsvundet.
Brug afføringsmiddel så forsigtigt som muligt
80 procent, en undersøgelse fra Robert Koch Institute, irriterer tarmens slimhinde. Te fra blade af sennaplanten (Cassia Senna) stimulerer for eksempel sammentrækningen af tarmmusklerne gennem denne stimulus. Sådanne retsmidler bør tages i tilfælde af forstoppelse (mindre end tre gange om ugen tarmbevægelse) kun i en nødsituation og kun i en kort periode. Det bedste er hævelsesmidler, der blødgør afføringen, men absorberes ikke af kroppen. En insider tip: psyllium husks! Dunk med tilstrækkelig væske, de svulmer op til 20 gange deres volumen og gør "tryk". Enemoer bør kun anvendes i forbindelse med medicinsk kontrolleret fasting. De kan ændre tarmfloraen og udskyl vigtige næringsstoffer. Den usædvanlige "Colon Hydro-Therapy", en mekanisk tarmvask, ses derfor meget kritisk af de fleste gastroenterologer. Naturlige probiotika fra surkåljuice, kefir (begge ubehandlede), kombucha eller brøddrikke styrker de "gode" bakterier i tarmen. Imidlertid må probiotiske produkter, der indeholder specielt opdrættede stammer (f.eks. Lactobacillus casei Shirota) konsumeres regelmæssigt for at opnå permanent kolonisering med disse bakterier.
coloncancer screening
Kolon cancer screening er en meget sikker og vellykket metode, især hvis en koloskopi (spejling) finder sted. Den procedure, som sygesikringsselskaberne betaler fra 50 års alder, er ambulant mulig, sikker og mindre byrdefuld. På anmodning kan den udføres under generel anæstesi. Lægen kan straks fjerne polypper, som senere kan degenerere. Test på skjult blod i afføringen, som f.eks. Tilbydes af gynækologen, har ikke samme betydning. Alle med kolorektalcancerpatienter i familien bør have en refleksion, da genetiske faktorer kan spille en rolle. Med rettidig diagnose er tyktarmskræft meget godt helbredt! Mere information på www.darmkrebs.de.
