Skal vi altid være sammen?

For andre kan vores seng være en sengestue med madras, pude og plumeau - for os er det mere: tilbagetog og meget eget område. Det kender os bedre end den bedste ven. Glad for, at puderne flyver. Snivelling, med et tykt tørklæde og dryppende næse. Eftertænksom, drømmende, velsmagende eller tårer. Vi drikker vores foretrukne te i pyjamas, spiser morgenmad med champagne og frisk brød, skriver en dagbog eller læser en stor bog. Intet andet sted er vi så ubemærket, usmykkede, så sikre fra den verden derude. Det er virkelig forbløffende, at vi endda slipper nogen ind - i vores seng.

Men det er præcis, hvad vi gør. Tilbring, forelsk dig eller skænd, år efter år, nat efter nat ved siden af en anden person. Knusende, kosede, hviskende hjemlige ting i mørket. Nyd nærheden. Og vi føler os forstyrrede lige så ofte. Fordi han vikler os arme eller ben rundt om kroppen, så vi næppe kan bevæge os. Eller snorker, at bjælkerne bøjes. Eller taler i søvn. Skubber os ind i kanten. At vi næsten falder ud. Indtil vi flytter. Til sidst. I starten måske bare på sofaen. Men så til sidst i vores egen seng. Med det safran i indisk stil, som han aldrig kunne lide. Tylhimmelen over vores hoved. De lyse puder vi bragte tilbage fra vores ferie. Og vi spørger os selv: hvorfor først nu?

Hvis du vil sove godt, skal du tale om det

Beate Küster * forstår dette alt for godt. Hun blev 60 år for at opfylde sin drøm om at have sin egen seng. "I mit (* navn ændret ved redaktionelle) første ægteskab vendte min mand sig og rullede om natten, jeg sprang uheldigt op og ned, og så talte han stadig i søvn!" Efter sin mands død møder hun sin nuværende partner. Og gør det klart inden brylluppet, at hun ikke ønsker at sove med ham i en seng. "Det var ikke let for ham," siger Bonnerin. "Men jeg sagde til ham: Det er som om kongen besøger sin dronning."

Et smukt billede. Sådanne billeder smitter ud af Beate Küster lige som det. Fordi hun skriver romaner, romantikromaner. Har hendes bedste ideer om aftenen. Eller om natten. "Derfor har jeg brug for en egen seng", siger den lidenskabelige amatørforfatter med overbevisning. "For hvad skal jeg gøre, hvis jeg har mine ideer og ligger ved siden af en så tidlig stigning som min mand er?" Hun har en indbydende seng i sit soveværelse samt hendes mand i hans soveværelse. Så at kongen ofte kan besøge sin dronning. Eller omvendt. "Vi har et meget lidenskabeligt forhold," griner den livlige kvinde. "Nogle gange er et ord, et blik, en humoristisk gestus nok, og lysten vågner op." - "Men så siger jeg altid: Så sov godt - stå op og gå til mit eget værelse."

For mange er sengen også en oase i hverdagen.

En privat seng, som en selvfølge - det er ret usædvanligt. Vi har andre ideer i tankerne, når vi tænker på ægteskab eller forhold. Kærlighed og sove sammen, det hører til os. Først ved skilsmisse adskiller vi os som regel "fra bordet og sengen." Faktisk er de få minutter, før de falder i søvn eller efter at have vågnet op for mange par oaser i deres stressende hverdag. Den tid, hvor de er tættest. Dette er blevet opdaget af den amerikanske forsker Paul C. Rosenblatt, som forfattere en bog om at sove sammen, der blev en bestseller. "Par finder ofte ud af, hvad den anden person har oplevet i løbet af dagen," skriver universitetsprofessoren fra delstaten Minnesota. "De laver planer i sengen, træffer beslutninger, taler om deres situation, løser problemer eller forsøger at løse konflikter."

Men skal vi ligge side om side hele natten? Ikke nødvendigvis. "Intensiv kærlighed, sove separat" er navnet på varianten, og der er bestemt fremtrædende forbilder: Den amerikanske skuespiller Brad Pitt og Angelina Jolie, for eksempel, er tilståede separate søvn. Og skuespillerne Nadja Tiller og Walter Giller, engang som tyskernes drømmepar, sagde at have brugt næppe en eneste nat i deres mangeårige ægteskab.

For Kerstin Busch *, 42, er det især vigtigt, at hun kan beslutte, hvilket tæppe hun vil glide under. Til mig eller til dig? For dig betyder det i den 1,80 meter brede seng af hendes partner, som hun bor sammen i næsten to år. "Det er her vi sover oftest," siger marketingspecialisten fra Passau. "Men selvom jeg har sovet hos mig, kommer jeg til ham efter at have vågnet igen, for at kæle, fortælle og sige godmorgen."

Hun elsker ham, det lille beslutningsøjeblik hver aften.Han betyder for hende: "Jeg har valget." Og det er vigtigt for hende, "ellers lukker det min hals."

Måske føler Kerstin Busch også simpelthen det, som søvnforskere nu har bekræftet: at vi i en seng måske "sover bedre subjektivt, objektivt, men bestemt værre". Tysklands førende søvnforsker, universitetsprofessor Jürgen Zulley fra Regensburg, forklarer det på denne måde: "Par i en seng har ikke kun mindre dybe søvnperioder, men vågner også lettere op end mennesker, der sover alene."

God søvn betyder for dem. , ,

Kvinder er naturligvis særligt berørt. Den wieneriske adfærdsbiolog John Dittami har observeret par, der sover i 249 nætter. Og kom til konklusionen: "Kvinder reagerer på tilstedeværelsen af en sengepartner, der er meget mere følsomme - de sover dårligere, hvis nogen er ved siden af dem." Dittami forklarer denne følsomhed med evolutionær historie. Han mener, at kvinder ubevidst tager sig af deres kære, især deres børn, mens de sover. Og de reagerer derfor allerede på den mindste støj.

Især i anden halvdel af livet kan dette være en reel udfordring. "Op til 60 procent af over 60'erne snorker," ved søvnforsker Zulley. "Og det kan undertiden nå lydstyrken på en motorcykel uden en udstødning - op til 90 decibel." Derudover er vi i de senere år lettere at bringe nattesøvnen. Vi sover mindre dybt, vågner oftere. Og producerer, forklarer Zulley, mindre ofte de afslappende delta-bølger, der får os til at føle os virkelig udhvile.

Måske vil det gøre det lettere for os at kræve vores egen seng i årenes løb - og ikke bare drømme det. Måske fordi børnene er ude af huset. Og et værelse er gratis. Den nerveindpakningsbalancerende handling mellem arbejde og familie er forbi. Og vi vil huske os selv igen. Giv os noget. I stedet for altid at tænke på de andre.

Hvordan fortæller jeg min mand?

"Jeg kender mange kvinder, de føler behov for at sove alene," siger Kerstin Busch. "Men de tør ikke fortælle deres mænd." Også på Internettet er samfundene om emnet "sove separat" fulde af kvinder, der gerne vil have deres eget soveværelse. Men skriver en kvinde under pseudonymet "Jogni": "Min mand kan ikke vænne sig til tanken." Og "LittleSun" siger, "Det tog mig tre år at blive enig." Hun var "bare bange for, at han ikke ville føle sig godt".

Det kan være omvendt. Som med Christina Reichert. Måske kunne et privat soveværelse endda have reddet deres første ægteskab. Fordi hun i årevis ikke kan sove ved siden af sin daværende mand. Ligger vågen i den klassiske dobbeltseng i timevis. Især hvis de endnu en gang har kranglet. Hun kan ikke sove. At stirre i loftet, udviklet - "mens han sov ved siden af mig, dybt og fast" - en veritabel søvnforstyrrelse. Ikke kun fordi hun har så let søvn. Men fordi hun mangler tilbagetog. Et rum, hvor "jeg bare kan være mig selv". Nogle gange smyger hun sig gennem huset "som et ømt dyr". Og undgår til sidst - ind på badeværelset: "Jeg havde et fantastisk forhold til mit badekar," siger den 45-årige guvernør fra Palatine Germersheim. Når alt kommer til alt er badeværelset det eneste rum i huset, som ingen kommer ind, når de lukker døren. Her kan hun få afstand, "bare tag en dyb indånding".

God søvn betyder for ham. , ,

Anden gang hun ønsker at gøre det bedre. En så stor seng som muligt og et separat rum - det er hendes betingelser, da Christina Reichert kontrakter med sin nye partner. Han forstår ikke det først, men han accepterer det. Fordi han accepterer hende. "Der var meget snak i byen, fordi jeg skulle være skilsmisse," siger hun. "Hvis jeg ikke havde haft mit eget værelse her, til at slukke, oplade mine batterier, undertiden for at græde - tror jeg, vi ikke ville have gjort det."

Din egen seng som et tilbagetog, som en mental tankstation? For Anette Rapp, 44, er det endnu mere: "Min seng er mit rige, min beskyttende klokke," siger astrologen fra Wiesbaden. "Når nogen ligger ved siden af mig, har jeg følelsen af, at jeg føler alle hans følelser og drømmer alle hans drømme." Og at føle at snorke, at snorke folk ved siden af dig er ikke kun ubehageligt for moren til to børn, det er helt modbydelig for hende. Derfor holdt hun sin egen seng - selv når hun kontrakt med sin partner, der også havde to børn.

Blandt unge tyskere ser faktisk kun fem procent af kvinder og elleve procent af mænd i separate soveværelser et tegn på afstand og "lidt kærlig interaktion". Online dating bureau Parship fandt dette ud i en undersøgelse af 1000 singler. Og: Selv uden en god nats søvn kan et partnerskab være harmonisk, siger 43 procent af kvinder og 34 procent af mænd.

Jeg kan tilbringe hele dage i sengen.

Måske dukker en ny trend op her - en, der tager det dårlige image fra ens eget soveværelse.Fordi det at dele en seng med hinanden, selvom det er romantisk i begyndelsen, er på ingen måde let. "To mennesker, der tilbringer hver nat i en seng, skal gennem en kompleks læringsproces for partnerskab," siger den amerikanske forsker og forfatter Paul C. Rosenblatt. "Fra signalerne om, hvordan og hvornår du skal gå i seng, den måde, du skal lægge hovedet på, eller benene, til hvordan man håndterer hinandens særegenheder." Der kan være en vis irritation, og mange af den ene partners søvnforstyrrelser er relateret til den anden partners søvnadfærd. "Bedre sove godt sammen end dårligt sammen," siger Frank Chudoba fra Schlafkam pagne.de, en internetportal om sovemålet, om en fællesnævner. Selv Christiane Taphorn måtte vænne sig til sit nye forhold, ”at du ikke længere har hele sengen, men kun den ene side”. Da hun måtte være fit på arbejde og derfor ønskede at blive hvilt om morgenen, kom den 41-årige politibetjent fra Lüneburg og hendes partner med en meget speciel løsning: to lejligheder i en. Deres imperium, dette er to værelser domineret af lyse farver og håndlavede designermøbler. Han elsker igen en sæt kolonistil: mørke møbler, stukket lofter, persiske tæpper. Derudover: et fælles soveværelse med en XXL-seng. I mellemtiden er en baby kommet med, og familien har siden tilbragt natten sammen. "Men", siger politikvinde, "kan du tage dit tøj af."

Kerstin Busch kan ikke forestille sig at leve uden sin egen seng. For hende er det paradis på jorden: "Jeg kan tilbringe hele dage i sengen," siger hun. "Læsning lidt, se tv, døsning, skrivning, spisning - undertiden laver jeg mig en bakke med en dejlig kop te og går bare i seng med det."

Sov godt: at læse videre og lytte:

C. C. Rosenblatt: "To i en seng: Det sociale system for deling af parvis sengepar" (228 s., 17,99 euro, State University of New York Press)

Jürgen Zulley:"Min bog om god søvn" (248 s., 19,95 euro, Zabert Sandmann Verlag)

Jürgen Zulley og Jochen Waibel: "Sov godt!" (3-CD kassesæt, 41,59 Euro, G & H Gesund Verlag)