Kender du advarselsskiltene på din krop?
Hvis du altid har lyttet til din krop, kan du med sikkerhed kun se på den udefra. Efter Far Eastern-traditionen afspejles i ansigtet, som organer og muskler? bare hele kroppen? bare føle. Kort sagt den "faktiske tilstand". Du skal se lidt længere, for eksempel på læbernes form, misfarvning af huden og mulig hævelse. So-Shin-metoden lærer dig at forstå sproget i din krop. Det er baseret på 16 forskellige visuelle diagnostiske teknikker af den japanske Bo-Shin-metode og supplerer dem med elementer af traditionel kinesisk medicin såvel som konventionel medicinsk og ernæringsmæssig viden.
So-Shin fungerer som et slags advarselssystem: Med nogle øvelser kan du opdage en ubalance i kroppen tidligt ved selvdiagnosticering. Fordi fra Fjernøsten set, bliver kroppen syg, når han er ude af balance. For at forhindre og behandle So-Shin, men normalt administreres ingen medicin, men først forsøgt at undgå skadelige. Det anbefales for eksempel at udelade problematiske fødevarer. Pinlige følelsesmæssige påvirkninger bør også reduceres eller bevidst undgås.
Om den opmærksomme kontemplation af ansigtet såvel som fingerneglene kan du genkende mange tegn på dit immunforsvar i sig selv. Især i den kølige sæson er du derved et koldt og koldt skridt foran. Så kig i spejlet eller på dine hænder og se, hvordan din krop føles:
Øjnene
I dem afspejles i princippet alle organer og kropslige processer. Området omkring øjnene står for nyre, blære, milt eller bugspytkirtel.
Hendes refleksion viser:
Blød puffiness under øjnene
Hvad det betyder: Såkaldte øjetasker indikerer en belastning på nyrerne. Det er vigtigt, at du ikke kigger i spejlet umiddelbart efter, at du står op, men helst en time efter den første urinudskillelse. Hvis hævelsen stadig er synlig, er der overskydende væske i kroppen. Dette gør det vanskeligt for nyrerne at gøre deres rengøringsopgave, hvilket let kan føre til infektioner, især om vinteren. Forresten: Langvarig stress kan også føre til hårtab i panden-området (tilbagevendende hårlinjehjørner). Sådan forhindres: Hvis du er tilbøjelig til at tilbageholde vand, er det bedst ikke at drikke mere end 1,5 liter pr. Dag. Energisk betyder disse hævelser, at kroppen har fået for meget "kulde". Det vil sige ikke koldt i den oprindelige forstand, men "afkøling af kroppen indefra". Denne effekt har for eksempel tropiske frugter. På den sikre side er du med regionale, så sæsonerne svarer til frugt og grøntsager fra området. Tip: Når kompott eller tørret, er frugt den nemmeste at bruge til nyrerne, grøntsager er ideelt bare dampet.
Hendes refleksion viser:
Mørke skygger / misfarvning under øjnene
Hvad det betyder: I de fleste tilfælde er årsagen kun "energifri" søvn og en deraf følgende mangel på yin. Yin er vigtig for afslapning og den energi, der kommer fra det. Imidlertid har immunsystemet brug for afslappende søvn og masser af yin, for først da kan det genoprette og reparere beskadigede celler. Vigtigt: Mange farvetoner under øjnene er ufarlige. Imidlertid kan lilla-rødlig misfarvning indikere hævelse af blodkar i nyrerne. I dette tilfælde anbefales et besøg hos en læge. Sådan forhindres: Den mest afslappende er søvnen i tiden mellem 22 og 6. Tip: Spis rod- og knoldgrøntsager (undtagen kartofler) til middag, hvis det er muligt før kl. 18, fordi dette forbedrer den rekreative effekt. God til at falde i søvn er et fodbad efterfulgt af fodmassage. Sådan fungerer det: Læg fødderne i meget varmt vand, der når over dine ankler. Dette stimulerer de mange meridianer (kanaler), der løber på fødderne. De signaliserer ro til det centrale nervesystem, der bremser aktiviteterne i hjernebarken. Det slapper af og gør dig søvnig. Så en lille fodmassage: læg venstre fod på højre knæ, tæer med din venstre hånd så langt som muligt for at bøje dig tilbage. Samtidig med den højre hånd masserer den "boblende kilde", et akupressurpunkt i nedtrykket af fodsålen, i små cirkler, indtil det føles varmt. Gentag derefter det samme med din højre fod.Ligeledes vigtigt er sengens placering: I traditionel kinesisk medicin er kræfterne i naturlig energi, såsom tyngdekraft, Yin. For at styrke dem er det bedst at tage nord mod hoved nord.
Hendes refleksion viser:
Overskyet, mælkeagtig til gulligt hvid Hvad det betyder: Disse "striber" i øjnene er en indikation af, at stoffer, der forårsager sygdom, er samlet i kroppen? mest i tarmen. Ofte er det fedtforekomster, de overvælder fordøjelsesorganerne. Dette understreger stofskiftet, fordi han er nødt til at bruge mere energi for at opretholde sin balance. Og det trækker igen hele kroppen, som reagerer med drivsvaghed og lethed. Sådan forhindres: Undgå overdrevent forbrug af mejeriprodukter, æg og blød ost. Disse fødevarer kan føre til "klistrede" villi, hvilket gør det vanskeligt at absorbere næringsstoffer. I stedet skal du tage vintergrøntsager såsom radise, kålrabi og kål samt kogt korn og hvid te. Forresten: slik kan være lignende problematiske. Vigtigt: Hvis misfarvningen ikke forsvinder inden for ti uger efter ændring af din diæt, anbefales en urin- og blodprøve.
Hendes refleksion viser:
Hård hævelse under øjnene
Hvad det betyder: Hvis hævelsen er permanent og føles fast, kaldes den "hårde aflejringer", hvilket primært skyldes rester af hydrogeneret fedt fra mad. Kroppens normale udskillelsesevne reduceres. Sådan forhindres: Spis mindre mælkeproteinprodukter som mælk, kvark og ost. Disse kan føre til dannelse af såkaldt koldt slim, der aflejres i kroppen og derefter bliver synligt under øjnene.
Munden
Det viser tilstanden i maven og tarmene. Type diæt bør endda ændre læbeformen i løbet af livet.
Hendes refleksion viser:
Meget tørre, delvist knækkede læber, der ikke skyldes kulde
Hvad det betyder: Det meste af tiden er der et overbelastet fordøjelsessystem bag det, der skal kæmpe med diarré. Årsagen hertil er, at tarmen forsøger at beskytte kroppen mod forurenende stoffer ved at bortskaffe dem mere intenst. Dette er altid forbundet med dehydrering, hvilket resulterer i spækkede læber. Sådan forhindres: Undgå mad med mange konserveringsmidler. Fordi tarmen ofte overvældes af behandlingen af for mange fremmede stoffer (såsom pesticidrester i grøntsager eller hormonspor i kød) såvel som naturlige kulturer (inklusive bakterier fra letfordærvelige fødevarer). Grundlæggende derfor: Spis hovedsageligt frugter og grøntsager fra kontrolleret dyrkning og kød fra arts-passende holdning. Tip: Hvis tarmen allerede er i uro, hjælper rispudding hurtigt og nemt. Kog bare en håndfuld rispudding i 2 liter vand med en knivspids havsalt og spis derefter. De allerede knækkede læber er bedst gjort glatte med bivoks creme.
Hendes refleksion viser: Underlæben er hævet eller iøjnefaldende buet udad
Hvad det betyder: Efter So-Shin-diagnosen er dette en første indikation på en træg tarm, der har brug for for meget energi til at opretholde fordøjelsen. Denne energi mangler derefter kroppen andre steder, for eksempel for at styrke kroppens forsvar. Sådan forhindres: Hold dine tarm optaget. Den nemmeste måde at gøre dette på er at spise højfiberprodukter dagligt (se opskrifter på side 62-70), drikke nok og motionere meget. Spis kun hvidt mel moderat, da den gluten, der er indeholdt i det, kan føre til en klæbning af tarmen. De har derefter problemer med at opsamle næringsstoffer. Tip: Især "tarmvenlig" er at tygge hver bid cirka 30 gange? dette reducerer oppustethed og halsbrand.
Hendes refleksion viser:
Persistent hvidlige eller blålige misfarvede læber
Hvad det betyder: Hvis blodcirkulationen i tarmområdet er meget svag, og næringsstofferne fra fødevarerne ikke udnyttes korrekt, bliver læberne ofte hvidlige. Blålig misfarvning kan på den anden side være en indikation af en overbelastning i fordøjelseskanalen. Dette betyder, at vigtige organer ikke leveres tilstrækkeligt. Dette øger deres følsomhed over for alle typer infektioner.
Sådan forhindres: Tarmen er bare for tung til den mad, den har til at fordøje. Han bremser ned, fungerer ikke så præcist og klemmer undertiden her og der. Faktisk kan kun en grundlæggende diætændring virkelig hjælpe. I starten anbefales det at afstå fra svinekød, sukker og stærkt konserverede produkter, da disse fødevarer især unødigt byrder hele fordøjelsessystemet. Så står det: Rantasten langsomt igen. Start med små portioner for at bestemme, hvor meget af en enkelt mad der er acceptabel for dig.Det er meget forskelligt fra person til person.
antydning
I den aktuelle ChroniquesDuVasteMonde Balance (udgave 2/2005) skal du læse endnu mere: Hvad din hud, din næse og fingernegle afslører om dit helbred.
