Nemmere at tabe sig: kage i stedet for pizza
Optisk illusion
Kære pizza som en kage? Ikke altid. Til tynde snacks som pizza eller tarte flambée undervurderer vi portionerne let. Og overvurder dem på mere massive dele som tærte. Det tager hævn på kalorierne. For eksempel har et stykke flødekage (120 g) "kun" 375 kilokalorier, en halv pizza salami (180 gram) en kæmpe 474 kilokalorier. I dette tilfælde kan du nemt tabe sig med kagen. Konklusion: Kaloriebjerge vokser ikke altid i himlen.
Watch nat ugler
Hvis du går gennem natten, vil du ofte finde dig selv foran køleskabet igen, fordi manglende søvn øger din appetit. Hvis du trækker dig træt gennem dagen, kan du regne med det: det bevæger sig næppe og brænder færre kalorier end normalt. Konklusion: Velopholdte mennesker har lettere tid at tabe sig.
Højden er god
Om mousserende vin eller saft: Vi drikker mere fra høje briller end fra høje, smalle. En undersøgelse viser, at vi automatisk opkræver mindre i store briller end i brede, selvom det samme beløb passer til begge dele. Konklusion: En god grund til at bortskaffe mormors champagne skåle.
En til ti
Du kan ikke stoppe med posen chips eller chokoladebaren, indtil alt er plasteret? Så skal du mumre et mantra: "Den tiende bid smager ikke bedre end den første." Er også en god strategi for dem, der bliver til buffeter og derefter genindtrænger dem. Ét, tag maksimalt to bid per skål, så kan du slappe af og nyde hele spekteret. Konklusion: Mindre giver mere.
Imagination er fuld
Vi tror på, hvad vi ser. Studiedeltagere blev vist enten en stor eller en lille del af frugt, som de derefter skulle tjene som en smoothie. Faktisk fik alle deltagere kun en lille del. De, der troede, de havde drukket, den større smoothie følte sig fyldigere. Konklusion: Fantasi kan gøre dig slank.
sind spil
Du kan ikke stoppe med chokolade? Forestil dig at du vil spise 30 af dem i rækkefølge. Så tag en pakke og nip en linse ad gangen. At du er tilfreds med godt mindre end 30? Det var, hvad studiedeltagerne på Carnegie Mellon University i Pennsylvania følte om. Konklusion: Fantasy er smukkere end mad.
Grøn er håbet
Hvis en fedtretter er garneret med salatblade, vurderes måltiden at være 43 kalorier lavere end uden løv. Dette gik i en amerikansk undersøgelse især vægtbevidste mennesker sådan. Konklusion: Lad dig ikke narre af dekorationen, hakket har meget fedt - med eller uden salatgarnering.
